Vigtigste

Encephalitis

Håndhelbredende kraft: mudras, der beskytter mod de fleste sygdomme

Vidste du, at hænderne har en medfødt helbredende kraft, der har været brugt i århundreder i forskellige sygdomme?

Mudras er bevægelser eller dispositioner af hænder, der påvirker vores fysiske, følelsesmæssige og mentale tilstand..

De er blevet brugt i øst i tusinder af år og er stadig populære inden for yoga og meditation..

Nogle gange lægger vi ubevidst vores hænder i en bestemt position og ikke tænker på dens virkninger, men vi kan også bruge dem til vores fordel.

Mudras - yoga for fingrene

Mudra af viden

Denne mudra bruges ofte under meditation. Det bruges bedst tidligt om morgenen til et friskt sind..

Tilslut tipene til pegefinger og tommelfinger. De resterende tre fingre kan holdes lige eller bare slappe af. Brug mudra, mens du sidder, står eller ligger i sengen.

Som navnet antyder forbedrer denne mudra koncentrationen og hukommelsen..

Det styrker intellektuel kraft og giver klarhed i sindet

Har evnen til at bekæmpe søvnløshed

Stimulerer pinealkirtlen og endokrine kirtler

Øv denne mudra dagligt for at håndtere psykologiske tilstande som vrede, stress, angst og endda depression.

Jordens mudra

Forbind enderne af ringfingeren og tommelfingeren. Hold dine andre fingre forlænget.

Det foretrækkes at gøre dette mudra om morgenen, men det er muligt i løbet af dagen. Dette er en vidunderlig mudra, der hjælper dig, når du er stresset og træt..

Forbedrer blodcirkulationen i kroppen

Forbedrer tålmodighed og udholdenhed

Øger koncentrationen under meditation.

Hjælper med at styrke svage knogler. Hjælper også med at gå op i vægt for dem, der er undervægtige.

Reducerer svaghed, træthed og mental stagnation

Renser huden, giver den et smukt udseende og naturlig udstråling

Mudra af vand

Dette er den bedste mudra til ekstern skønhed. Det har en positiv effekt på huden og fjerner spor af træthed. Meget effektiv mudra til generel sundhed.

Rør let ved spidsen af ​​din lille finger til spidsen af ​​tommelfingeren. Resten af ​​fingrene skal rettes..

Der er ikke noget specifikt tidspunkt for at gøre dette mudra. Du kan gøre det i enhver position på ethvert tidspunkt af dagen, men det foretrækkes at sidde krydsbenet.

Prøv ikke at trykke på lillefingeren i området af neglen, ellers kan det forårsage dehydrering.

Balancerer kroppens vandindhold

Aktiverer væskecirkulation i kroppen og opretholder fugtighedsniveauet

Hjælper med at håndtere hudproblemer som tørhed, hudinfektioner og acne

Giver en naturlig udstråling og glans i ansigtet

Lindrer og forhindrer muskelsmerter

Hjælper med forstoppelse og kramper

Regulerer menstruationscyklussen

Mudra af luft

Denne mudra afbalancerer luftelementet i vores krop. Det kan udføres, mens du står, sidder eller ligger..

Bøj din pegefinger, mens du ser to knogler - phalanges. Du skal let trykke på den anden falanx med tommelfingeren. Hold resten af ​​fingrene lige..

Når denne mudra begynder at give fordele, kan du stoppe med at gøre det for ikke at forårsage ubalance. Øv luftmudra i 10-15 minutter om dagen.

Beroliger når du er ængstelig

Blødgør en anspændt stemme

Hjælper med at slippe af med utålmodighed og ubeslutsomhed

Tryk på tommelfingeren på langfingerens første falanx. Resten af ​​fingrene skal forblive lige..

Øv denne mudra ved at koncentrere dig fuldstændigt for at reducere øregreb

Reducerer sløvhed i kroppen

Hjælper med at få selvtillid og forbedrer tankeprocesser.

Bøj ringfingeren, og tryk på den med tommelfingeren og ret de andre fingre. Udfør mudra i 5-15 minutter to gange om dagen.

Stimulerer skjoldbruskkirtlen

Reducerer appetitten og hjælper med at tabe sig.

Lindrer angst og stress.

Sænker dårligt kolesterol

Livets mudra

Dette er en meget vigtig mudra, der aktiverer energien i kroppen..

Bøj ringfingeren og lillefingeren, og forbind dem til spidsen af ​​tommelfingeren, mens mellem- og pegefingrene forbliver lige. Der er ingen bestemt tid til at opfylde denne mudra.

Forbedrer immunforsvaret

Forbedrer synet og kurerer øjensygdomme

Giver vitalitet og styrker sindet

Mudra of Digestion

Bøj mellem- og ringfingre, og tryk forsigtigt på dem med tommelfingeren, ret lillefingeren og pegefingeren.

Hjælper med at regulere udskillelsessystemet

Stimulerer tarmens motilitet

Nyttig til forstoppelse og hæmorroider.

Mudra af hjertet

Bøj pegefingeren, så den rører ved bunden af ​​tommelfingeren, og mellem- og ringfingrene rører spidsen af ​​tommelfingeren. Ret den lille finger ud.

Øv mudra 15 minutter to gange om dagen.

Beskytter hjertet og stimulerer dets helbredelse

Reducerer gas og halsbrand

Mudra varme

Hvis du vil bringe mere lidenskab til dit liv, vil varme-mudra hjælpe dig..

Lås fingrene på begge hænder sammen, men hold tommelfingeren på højre hånd lige op. Forbind indekset og tommelfingeren på venstre hånd omkring tommelfingeren på højre hånd.

Styrker immunsystemet

Beskytter mod forkølelse og reducerer overbelastning

Hjælper med seksuel svaghed og manglende lidenskab

Fremskynder stofskiftet og får kroppen til at bruge energi

Mudra fra en hovedpine: ydelsesfunktioner

Hovedpine er et symptom på forskellige patologiske ændringer i den menneskelige krop. Du kan stoppe symptomet ved hjælp af en række medicin. Hvis de er forbudt, kan der anvendes en hovedpine-mudra. Dette er en speciel position af hænderne, hvor lindring af ømhed er diagnosticeret..

Grundlæggende mudras

En klog person skabte metoden til at håndtere hovedpine, så de fik et sådant navn. Når de udføres, påvirker de visse punkter, hvilket fjerner en hovedpine. Der er et stort antal mudras, som giver mulighed for at vælge den bedst egnede mulighed for patienten..

Sotojin-i

Det består i sammenflænding af fingrene. Mellemfingre bøjes og forbindes bagfra. Under dem anbefales det at strække pegefingrene, som tidligere er krydset. Højre pegefinger skal være i retning af venstre midten og venstre - mod højre midten. Oprindeligt er det nødvendigt, at venstre pegefinger er placeret på toppen. Derefter anbefales det at bytte dem.

De små fingre og ringfingre går sammen, hvorefter de er spredt ud. Tommelfinger anbefales at anbringes analogt. Palmerne skal være så tæt på hinanden. I denne position skal patientens hænder være i flere minutter.

Ved hjælp af mudra tilvejebringes en forbedret strøm af energi. Det aktiverer den nødvendige bevidsthedstilstand, hvilket eliminerer den pulserende hovedpine.

Mahashirs

Mudra bruges til at bekæmpe ikke kun hovedpine, men også migræne. Dens implementering kræver samtidig inddragelse af to hænder. Tommelfinger, pegefinger og langfingre er forbundet i enderne. Før dette anbefales det at lægge langfingeren på håndfladen. Lillefingeren er sat til side. For at bekæmpe ømhed anbefales det at feste hænderne i denne position i fem minutter. Proceduren kan gentages 3-4 gange om dagen..

Forekomsten af ​​hovedpine diagnosticeres på baggrund af forskellige provokerende faktorer - overspænding, vejrforandringer osv. Denne mudra giver dig mulighed for at eliminere symptomet, uanset årsagerne til dets forekomst og placering. For at bekæmpe hovedpine anbefales eliminering af et dybt psykologisk problem. Før man udfører mudraet, anbefales det at massere bagsiden af ​​hovedet, hvilket positivt vil påvirke behandlingseffektiviteten.

Øvelsen skal udføres med normal jævn vejrtrækning. Udførte mudras skal udføres med repræsentation af energibølger. Ved udånding skal de ledes fra hovedet gennem kroppen. Efter et par minutter anbefales det, at hovedet er klart og let..

Chikin-i

Den venstre palme klamrer sig fast i en knytnæve. I dette tilfælde trækkes pegefingeren tilbage. Fire fingre på den anden hånd griber fat i denne finger. Med pegefinger anbefales det at trykke fast og holde et punkt i bunden af ​​neglen. I denne position skal du være 30 sekunder efter dette tidspunkt, og patienterne noterer sig et fald i hovedpineintensitet. Ved udførelse af mudra opstår der forskellige fornemmelser, som forklares med patientens individuelle egenskaber. Efter udførelse af mudra på den ene side anbefales det at udføre proceduren på den anden. Dette vil sikre balance i kroppen..

Klarsynsslottet og visdomsvinduet

Den første mudra bruges, hvis patienten får diagnosen sygdomme i synsorganerne. Det bruges til nedsat blodcirkulation i hjernen og hovedpine. Børsten er i positionen af ​​pataca, og håndfladen anbringes på næsebroen mellem øjnene. Børsten åbnes, og alle fingre rettes. Samtidig anbefales det, at de presses mod hinanden.

Mudra Vinduet med visdom bruges af patienter, hvis blodcirkulationen i hjernen er forringet. Det bruges, hvis der observeres vaskulær sklerose i organet. På højre hånd skal ringfingeren trykkes med den første falke af tommelfingeren til håndfladen. På samme måde skal du folde fingrene på den anden hånd. Alle andre fingre er frit placeret. Ved hovedpine udføres mudra tre gange om dagen. Fingre holdes i position i 15 minutter.

Vajir Arrow og Chadman's Bowl

Brug af mudra anbefales til patienter, der har sygdomme i det kardiovaskulære system. Det anbefales at bruges, hvis der er mangel på blodforsyning til karvæggen og forkert blodcirkulation i den..

Mudra er at forbinde tommelfingrene til sidefladerne. Pegefingre rettes ud og forbindes Det anbefales at krydse alle andre fingre sammen. Når man udfører en mudra, en koncentration af kanalernes helbredende energi og dens mentale retning mod normalisering i skibets arbejde.

Mudra Chadman Bowl anbefales til patienter, der får diagnosen migræne. Hænder holdes på niveauet for solar plexus. Midter- og pegefingre på venstre hånd foldes sammen og foldes ind i højre håndflade, hvis fingre er foldet på lignende måde.

De indiske og kinesiske systemer er kloge til at påvirke det menneskelige energifelt. Derfor er de vidt brugt til at bekæmpe hovedpine. Proceduren kan udføres hvor som helst, hvilket forenkler behandlingsprocessen..

Mudra fra hovedpine og sænkende tryk

På trods af det faktum, at moderne evidensbaseret medicin har udviklet effektive og effektive metoder til behandling af hypertension, er mange mennesker tættere på at finde deres egen unikke behandlingsmåde, som normalt er en glemt gammel. Mudras - et koncept, der stammer fra yoga, men kun omfatter en lille del af dets praksis, hvilket er meget praktisk for en person, der ønsker at slippe af med højt blodtryk ved hjælp af en mudra.

Men inden du anvender denne metode, skal du finde ud af, hvordan hovedpine og pres er kloge, hvordan det fungerer, og hvilke regler du skal vide for at normalisere trykket..

Hvordan gør de kloge

Teorien er baseret på det faktum, at kroppen er mættet med energikanaler og har 7 chakraer, der er ansvarlige for menneskers sundhed. Hvis energi ikke flyder frit gennem dens kanaler, begynder en person at skade. Og for at kurere det, skal du normalisere strømmen af ​​energi.

På håndfladerne er der punkter, der er energisk forbundet med forskellige organer. Ved at handle på et punkt handler en person på et organ og dirigerer der den energi, der helbreder ham. Freaky bevægelser af fingrene i det øjeblik, hvor man dirigerer energi til de nødvendige dele af kroppen gennem hænderne kaldes kloge.

Denne metode har intet videnskabeligt grundlag. Derfor er det farligt i forhold til din krop at opgive hovedbehandlingen til fordel for energipraksis.

Men alle kan udføre mudras for at normalisere trykket sammen med hovedbehandlingen - en meditativ tilstand, som kræves for at udføre mudras fra hypertension, normaliserer nervesystemet, hvilket er nyttigt for en person med hjerte-kar-sygdomme. Placebo-metoden viste sig at være effektiv i begyndelsen af ​​det 19. århundrede, så det er muligt, at kloge mennesker kan hjælpe med at reducere pres.

Udførelsesregler

Inden du bruger tid på energipraksis, skal du vide, at der er mindst 4 regler, uden hvilke en mudra fra højt tryk muligvis ikke fungerer:

  1. Det er nødvendigt at tro på eksistensen af ​​chakraer og energikanaler. Denne regel kan også tilskrives placebo-metoden - hvis du er overbevist om, at værktøjet fungerer, vil det give en vis synlig effekt af dets effektivitet..
  2. Mudras bør udføres regelmæssigt, bedst af alle tre gange om dagen i 15-20 minutter. Fra konventionel medicins synspunkt betragtes rådgivning om at distrahere fra ståhej i korte perioder for at vie sig selv til hvile og fred også effektive..
  3. Du skal mestre teknikken gradvist. Forsøg ikke at mestre det maksimale antal kloge, og følg ikke den rigtige teknik til deres implementering.
  4. Forvent ikke øjeblikkelige effekter fra udøvere; det tager lang tid at få chakraerne til at fungere. Og hvis en person på dette tidspunkt tager de medicin, der er ordineret til ham for at bekæmpe hypertension af den behandlende læge, vil tålmodighed og forventning ikke skade ham.

Enhver mudra fra pres udføres i fuldstændig fred og ro. Før du går i gang med teknikken, skal du derfor forberede dig: at gå på pension, slukke din mobiltelefon, tage på behageligt tøj og fjerne smykker fra dine hænder.

Mudras for at lindre tryk og hovedpine

Begyndelsen af ​​lektionen kræver at vælge den rigtige holdning, der vil være behagelig for personen: for nogen er det lettere at lægge sig, for nogen at sidde i en stol, kan nogen tage en lotusposition. Det er bedre at lukke øjnene, få vejrtrækningen til at måle, opnå en afslappet krop og lav puls. Dette er ikke svært for dem, der allerede har praktiseret yoga, men begyndere bliver nødt til at arbejde hårdt for at slappe af deres krop..

For at udføre mudras var det teknisk enklere, fingrene skulle straks strækkes på forhånd, strække dem og bøje falangerne.

Enkel mudra

Det udføres som følger: du skal krydse pinkige fingre, mellem- og ringfinger på begge hænder. Den højre lille finger skal forblive ekstrem.

Pegefingrene, som ikke behøver at krydses, skal placeres som følger: på højre hånd skal fingeren forblive lige, og til venstre - bøj og rør ved højre bund med fingerneglen.

Tommelfingrene skal placeres, så venstre forbliver lige, og højre er skjult under den bøjede pegefinger på venstre hånd.

Denne teknik skal udføres regelmæssigt ved forhøjet tryk. Enkel mudra, en trykreducerende, kan udføres hvor som helst - det vigtigste er at give fred og stilhed i 10-15 minutter.

"Redning af liv"

Det store navn på mudraen ”redder liv” kommer fra det faktum, at styrken af ​​dens effektivitet er lige så høj som Validol-pillen, ifølge praksismestrene. Hvis presindikatorerne er meget høje, og dit velvære indikerer en trussel mod sundhed og liv, er det bedre at først ringe til en ambulance service, og i løbet af dens ventetid skal du udføre øvelser for at normalisere energi.

Den kloge teknik involverer behovet for at lægge en tommel, mellem- og ringfinger i en klemme på begge hænder, lad små fingre være lige og bøje pegefingrene til bunden af ​​den store.

"Shakyamuni hat"

Denne mudra kombinerer alle de nødvendige effekter: det er nødvendigt at reducere trykket, eliminere hovedpine og forbedre humøret. Dens virkning er så stor med den rigtige teknik, at den kan øves, selv hvis der opstår en hypertensiv krise.

Det udføres som følger: på begge hænder skal ringfingeren og pegefingeren bøjes, så den nederste falkex er så lige som muligt i forhold til ydersiden af ​​håndfladen. Derefter er knokerne på disse fingre forbundet. Lille fingre og langfingre berører puderne og tommelfingrene på siderne.

"Finger"

Ligesom andre øvelser er denne mudra nødvendig for at sænke blodtrykket ved at normalisere aktiviteten i det kardiovaskulære system.

For at gøre dette skal du løfte hænderne, væve fingrene sammen, rette pegefingrene, forbinde dem med puder og rette tommelfingrene og sprede ud.

"Turtle"

Mennesker med højt blodtryk klager ofte over en sammenbrud. I henhold til teorien om energibindinger i den menneskelige krop skyldes dette, at lidelsen fører til strømmen af ​​vital energi. Og for at bevare sundheden, skal denne energi opbevares og opbevares.

Det er meget simpelt at gøre dette: du skal bare lægge fingrene på begge hænder i låsen og vri dem.

"Indras pil"

Det er et eksempel på den enkleste mudra fra højt tryk, som selv en nybegynder kan mestre. For at udføre øvelsen skal du tilslutte puderne på pegefingrene og trykke på tommelfingrene til hinanden med siderne. Resten af ​​fingrene skal drejes for at få en "pistol".

"Viden"

Hvis en person ikke kun er optaget af forhøjet blodtryk, men også med depression, søvnløshed, for at forbedre sit velvære, har han brug for at praktisere mudraet "Knowledge". For at gøre dette er tommelfinger og pegefinger forbundet på hver hånd, og resten forbliver lige.

"Et liv"

Mudra "Life" er effektivt ikke så meget ved højt tryk, at det forhindrer hypertension. For eksempel, hvis en arvelig faktor indikerer, at en person kan udvikle hypertension, eller på grund af en stressende situation, antydes det, at pres kan stige i den nærmeste fremtid.

Det er meget enkelt at udføre: på begge hænder skal mellem- og pegefingre rettes og presses mod hinanden, og resten er forbundet med fingerspidserne.

anbefalinger

Hvis mudra ikke arbejder for at reducere pres, trods en lang erfaring med praksis, må du ikke blive forstyrret:

  • Selve teknikken skal gennemgås, måske er der begået en fejl i den. Til dette kan fotos, der viser detaljeret, hvordan man foldes fingrene korrekt, hjælpe..
  • Hver mudra kræver anvendelse under visse betingelser: den ene hjælper med at reducere let forhøjet tryk, den anden bruges til hypertensiv krise.
  • Den mest almindelige grund til, at mudras ikke fungerer, er at bruge dem som den eneste behandling. For at øge effektiviteten af ​​energipraksis er det nødvendigt at føre en sund livsstil, spise en afbalanceret diæt og, vigtigst af alt, tage alle medikamenter, der er ordineret af din læge for at sænke blodtrykket.

Mudra fra hovedpine og pres er et spor af gammel medicinsk praksis, der eksisterede længe før moderne medicin dukkede op. Hver person træffer et valg for sig selv, at følge moderne videnskab eller bruge gamle metoder. En ting er sikkert med tillid: den valgte metode skal være så sikker som muligt, have en positiv dynamik i form af velvære og positive ændringer i resultaterne af analyser.

Denne video er ikke tilgængelig..

Se kø

Tur

  • slet alt
  • Deaktiver

YouTube Premium

Hovedpine behandling. Mahashira er mudra. Lektion nummer 5

Vil du gemme denne video?

  • Brokke sig

Rapporter denne video?

Log ind for at rapportere upassende indhold.

Synes godt om videoen?

Kunne ikke lide?

Hovedpine behandling. Mahashira - Mudra: https://www.youtube.com/watch?v=lWXNN.
Yogakursvideo: https://www.youtube.com/watch?v=dGmHz.
Yogakursus for børn fra 5 til 12 år: https://lidiayoga.com
Diagnostik af karma: http://teonayar.ru/karma/
(10% rabat med promo "SUPER")
***************************************************** *****************
Mahashira mudra er måske den eneste mudra, der lindrer smerter uanset dens årsag. Mudra skal udføres 3 gange om dagen i 6 minutter.

***************************************************** ******************
Ønsker du, at dine børn skal have stærk immunitet? Deltag så med os! Vores videoyogakursus med enkle meditationsteknikker og asanas hjælper dig og dine børn med at glemme piller og medicin! Og tegneseriefigurerne på kurset vil ikke lade dig kede dig!
Køb et kursus: https://lidiayoga.com
Når du køber et kursus, modtager du en bog i gave
"Sådan introduceres et barn til yoga"

***************************************************** ******************
Vi vil være glade, hvis du abonnerer på vores kanal, efterlader en kommentar eller kan lide denne video - vi prøvede! )))

Vores kanal er til dem, der kan lide at føre en sund livsstil, der er interesseret i yoga og som vil introducere deres børn til yoga.

Mudra fra hovedpine og pres

Når vi taler om usædvanlige menneskelige evner, er det værd at huske de kloge med den hjælp, som vi kan påvirke vores liv, helbred og humør. Cirka en tredjedel af hjernecentrene, der er ansvarlige for motorisk aktivitet, er forbundet med hænderne. Og i enderne af alle fingre er koncentreret tusinder af taktile nerveender, der er forbundet med hjernen. Mysteriet med perfektion af menneskelige hænder er i kontinuerlig kommunikation med hjernen. Folk bemærkede dette for tusinder af år siden og lærte at bruge det for godt. Hvor nøjagtigt?

Helbredende håndbevægelser

Mudras er kombinationer af fingre, der er foldet i en bestemt sekvens..

Det er ikke tilfældigt, at de kaldes yoga for fingrene, fordi hver af dem er ansvarlige for et organ eller system i den menneskelige krop, det er fra fingrene, at alle vores energimeridianer begynder.

Ved at udføre mudra fra højt tryk dirigerer vi en strøm af energi til et bestemt område. Hvis kombinationen er nøjagtig, har den en helende effekt. Nogle øvelser giver en hurtig effekt, mens andre har brug for at arbejde et stykke tid.

For at opretholde normalt blodtryk skal du gøre det regelmæssigt for at forhindre det. Det er vigtigt at nærme sig processen bevidst og forstå hvad der sker, da den kloge fra pres - høj eller lav - koordinerer kroppens energistrømme. I undervisningen skal du tage en afslappet holdning og lytte til kroppen og forestille dig, hvordan vital energi fylder de ekspanderende kar.

Palmerne er vinduerne i kroppen, der aktivt er involveret i energi-informationsudveksling med miljøet. Hjerne-arm-forholdet påvirker signifikant hjernens normale funktion, og derfor hele organismen. Mere end en tredjedel af signalerne til hjernen kommer fra hænderne.

Takket være en sådan usædvanlig energiforsyning ændrer enhver gestus det elektromagnetiske felt omkring os. Derfor bruger en person denne evne til hænderne, og helbreder sig selv og andre. Hænder, ligesom fødder, er en minikopi af den menneskelige krop..

Tommelfingeren styrer arbejdet i hovedet og nakken, indekset og små fingre - hænderne, og ringen og midten - benene. På håndfladerne er der fremspring af alle indre organer. Visse kombinationer af hænder, fingre og bevægelser projiceres i hjernen af ​​nogle forhold, der påvirker organernes funktion.

Mudras er godt for helbredet: i løbet af få minutter lindrer de stress, lindrer smerter, forbedrer tone og velvære. Du kan bruge "håndyoga" til alle, hun har ingen kontraindikationer og bivirkninger. Du kan se de kloge, der forbedrer livskvaliteten på denne video.

Mudras for at normalisere blodtrykket

Du kan øve alle mudras med hypertension når som helst og hvor som helst. Men et stabilt resultat vil først være efter ideen om den subtile krop, energicentre, visualiseringsmetoder er dannet. Med stabilt forhøjet tryk er det først og fremmest nødvendigt at lægge sig. Afslap gradvist alle dine muskler fra fingerspidserne.

Se din åndedrag: øvelser med stramning af maven med en lang udånding er nyttige. Du kan gentage: "Mit pres går ned, går ned og går ned." Hold din holdning, åbn dit bryst, rett opmærksomhed indad. Hænder optages samtidig klogt fra pres. Det er nødvendigt at udånde langsomt og meget varmt, som om man varmer det omkringliggende område med vejrtrækning.

Den nemmeste mudra til at sænke blodtrykket

Teknikken til at udføre presmæssigt er enkel. Du kan starte med de enkleste indstillinger. Lav en kurv med fingre, så den højre lille finger er på ydersiden. Nu skal du frigøre de store og indekserede phalanges.

Derefter presses venstre pegefinger i en bøjet form mod højre pegefinger. Bøj den højre tommelfinger og læg under den bøjede venstre pegefinger. Højre pegefinger og stor venstre ret, armene afslappet.

Mudra for at redde livet

Det er ikke tilfældigt, at det bærer et så stort navn. Når du har mestret det perfekt, kan du redde dit liv og virkelig hjælpe patienten. Det sammenlignes med hensyn til effektivitet med virkningen af ​​validol, der bruges til svær smerte bag brystbenet. Det vigtigste er at starte gymnastik med symptomerne på et angreb. Metoden er effektiv til hjertesvigt - fra arytmi til hjerteanfald.

Øvelse: pegefingerpladerne er placeret ved bunden af ​​tommelfingeren, og enderne af 1., 2. og 3. er forbundet sammen. En lille fingre rettes ud. Mudra "Ambulance" fra hovedpine og tryk udføres parallelt med to hænder.

Hænder med mudras for at sænke trykket er på gulvet eller på stolens armlæn. Hvis du fokuserer på baggrunden i grønlige toner, øges effektiviteten af ​​øvelsen. Duften af ​​geranium (plante eller æterisk olie) stimulerer hjernen. Om nødvendigt kan proceduren gentages efter en kort hvil..

I følge indiske legender hjalp skildpadden guderne med at få en hellig drink af udødelighed og således opnåede sin særlige status. Praksisen er nyttig til hjertepatologier, overarbejde, astheniske syndromer..

Vi lægger ofte vores hænder "i låsen" uden at tænke over det. Dette er "skildpadde", der forhindrer lækage af vital energi. Tommelfingrene presses og bøjes, og dirigerer "skildpaddehovedet" til hjertet. Kroppen er afslappet, vejrtrækningen er rolig, med kontrol af maven på udåndingstidspunktet.

Vajra Arrow

"Vajra" (eller "Finger") anbefales til cirkulationsforstyrrelser, hjertepatologi, inklusive med arteriel hypertension. Se din åndedrag og forestil dig normalisering af blodtrykket. Visualisering af udvidede kar og udtale af relaterede bekræftelser hjælper.

"Vajra" i Indien betyder våben af ​​tordenguden Indra. For at afslutte øvelsen skal tre fingre krydses, og den første og den anden finger skal være i kontakt. Oplev muligheder med fremspringende og pressede phalanges - effekten af ​​at skifte position er anderledes.

Mudra står for at sænke blodtrykket i 15 minutter. Åndedrætsøvelser, visualisering og bekræftelser - svarende til tidligere indstillinger.

Kroppen skal dreje mod østsiden. Tredjepladsen på listen reducerer ikke graden af ​​betydning - alle er kloge til at reducere forhøjet blodtryk bør udføres dagligt, i enhver rækkefølge.

Jordens mudra

I henhold til den kinesiske filosofi er jorden livsgrundlaget, et af hovedelementerne, der bestemmer personens art og tendensen til en slags sygdom. Indikationer for brug: Depressionstilstand, psykiske problemer. For at komme ud af stress med minimale sundhedseffekter, gør Jorden til mudra.

Øv teknik: kombiner tommelfinger og ringfinger med en vis indsats. Ret alle andre phalanges ud. Systematisk praksis beroliger ikke bare: normalisering af den psyko-emotionelle tilstand, vi styrker vores selvtillid og beskytter os mod påvirkningen fra et ugunstigt miljø.

Udseendet er koncentreret om genstanden af ​​gule nuancer (imaginære eller ægte). Forbedrer praksis med mynt lugt.

Denne kombination adskilles som den vigtigste. Hun er i stand til at muntre op, lindre træthed, angst og endda besejre depression. Til forebyggelse mestrer de praksis for at vække skjulte evner: opmærksomhed, hukommelse, tænkning. For behandling af mudra, der bruges til at stabilisere blodtrykket, forbedres søvnkvaliteten.

Mudra for at normalisere tryk involverer at kombinere den første og den anden finger med resten af ​​linierne. Øvelse kan udføres med en hånd. Ansigtet vendes mod øst, udseendet er fokuseret på en blå baggrund eller dens fornemmelser.

Shakyamuni hat

Buddha er normalt afbildet som Sakya-Muni: på en trone indlagt med diamanter med opnåelse af højere oplysning.

Metoden hjælper med en krænkelse af cerebral blodgennemstrømning, depressive tilstande, hypertensiv krise.

Øv teknik: bringe 2. og 4. fingre tættere på dit par i en bøjet form. Den tredje og femte er rettet og lidt rørende. Første fingre lukkede.

Mudra af vand

Vand er en af ​​de vigtigste ingredienser, der skaber den menneskelige krop. Elementet giver sin charme til Fiskene, kræft, skorpioner, samt en tendens til lidelser forbundet med overskydende vand i kroppen.

Dets akkumulering, set ud fra østlig filosofi, provoserer en generel energiblockade. Med nyre- og leverinsufficiens, ødemer - patologier, der ofte ledsager hypertension, er det nødvendigt at mestre mudraet i vand.

Øv teknik: bøj den højre lille finger, før den tættere på bunden af ​​den første finger, der holder den. Venstre hånd griber den højre nedenunder, så den venstre første finger overlapper det højre par. Bekræftelser er nyttige: vandets kraft renser mig, styrker mit helbred. En mumlende bjergbæk med koldt klart vand kan visualiseres..

Livets mudra

At gendanne kroppens energipotentiale vil hjælpe det kloge liv. Gymnastik giver vitalitet, forbedrer velværehypertension. Træning er god til at miste synsskarphed - en almindelig komplikation med højt blodtryk..

Teknik: puderne på den første, fjerde og femte finger er forbundet, og de resterende phalanges er rettet. Partræning, udført synkront for begge hænder.

Sådan praktiseres mudras - Generelle anbefalinger

Mudras er en speciel orientalsk praksis, der fremmer den korrekte fordeling af vitale kræfter langs de menneskelige legems subtile kanaler. Teknikken, der forklarede, hvordan man reducerer presset fra de kloge i det gamle Kina blev mestret til perfektion. Denne gymnastik hjælper med at kontrollere nyttig energi ved at handle på den ved hjælp af hændernes energikanaler..

  1. Fingrene foldes nøje i henhold til mønsteret, hænderne er afslappede, berøringen er blid og lys.
  2. Når du mestrer nogle typer, kan der være vanskeligheder: fingrene bevæger sig ikke, hænderne bliver trætte og glider. Pointen her er ikke klog kompleksitet, fordi mobiliteten i hænderne er direkte relateret til kroppens mobilitet.
  3. Hvis der opstår vanskeligheder, bør dette være et signal om, at der findes et problem i et eller andet område. Derfor bør denne ubehagelige mudra være opmærksom, da det kan eliminere problemet i kroppen.
  4. Nogle gange er det mere praktisk at først lære kombinationerne af fingre på den ene hånd, derefter den anden og til sidst forbinde dem sammen.
  5. Det er nødvendigt at udføre så godt som det giver efter, lade alt gå som det skal, det er vigtigt ikke at overdrive.
  6. Hvis du bruger mudra til behandling, skal du behandle det som et lægemiddel: anvendes regelmæssigt 3-4 gange om dagen.
  7. På læringsfasen kan du lave håndgymnastik en gang dagligt i højst 30 minutter.
  8. Det tilrådes at huske visdom i tide for at udføre den i praksis og føle dens styrke og nyttighed..
  9. Kroppens følsomhed øges med oplevelsen, så hvis du først ikke føler et synligt resultat - fortvivl ikke. Efterhånden vil du føle varme, energi, livlighed, humør og velvære.
  10. På det forberedende stadium sker det, og vice versa: ubehag, kulde, træthed. Disse ændringer skal glædes: behandling begynder, og al helbredelse er umulig uden en forværringsfase.

Udtalelsen fra en specialist om visdom for sundhed - på tv-kanalen "Liv":

Mudras er ikke helt et almindeligt værktøj til sundhed, men du bør prøve håndgymnastik, bare hvis vi altid har dette værktøj ved hånden. Føj "finger yoga" til din række rutinemæssige blodtrykssænkende foranstaltninger, og det er muligt, at med tiden lægen vil reducere den nødvendige medicin.

På trods af det faktum, at moderne evidensbaseret medicin har udviklet effektive og effektive metoder til behandling af hypertension, er mange mennesker tættere på at finde deres egen unikke behandlingsmåde, som normalt er en glemt gammel. Mudras - et koncept, der stammer fra yoga, men kun omfatter en lille del af dets praksis, hvilket er meget praktisk for en person, der ønsker at slippe af med højt blodtryk ved hjælp af en mudra.

Men inden du anvender denne metode, skal du finde ud af, hvordan hovedpine og pres er kloge, hvordan det fungerer, og hvilke regler du skal vide for at normalisere trykket..

Hvordan gør de kloge

Teorien er baseret på det faktum, at kroppen er mættet med energikanaler og har 7 chakraer, der er ansvarlige for menneskers sundhed. Hvis energi ikke flyder frit gennem dens kanaler, begynder en person at skade. Og for at kurere det, skal du normalisere strømmen af ​​energi.

På håndfladerne er der punkter, der er energisk forbundet med forskellige organer. Ved at handle på et punkt handler en person på et organ og dirigerer der den energi, der helbreder ham. Freaky bevægelser af fingrene i det øjeblik, hvor man dirigerer energi til de nødvendige dele af kroppen gennem hænderne kaldes kloge.

Denne metode har intet videnskabeligt grundlag. Derfor er det farligt i forhold til din krop at opgive hovedbehandlingen til fordel for energipraksis.

Men alle kan udføre mudras for at normalisere trykket sammen med hovedbehandlingen - en meditativ tilstand, som kræves for at udføre mudras fra hypertension, normaliserer nervesystemet, hvilket er nyttigt for en person med hjerte-kar-sygdomme. Placebo-metoden viste sig at være effektiv i begyndelsen af ​​det 19. århundrede, så det er muligt, at kloge mennesker kan hjælpe med at reducere pres.

Udførelsesregler

Inden du bruger tid på energipraksis, skal du vide, at der er mindst 4 regler, uden hvilke en mudra fra højt tryk muligvis ikke fungerer:

  1. Det er nødvendigt at tro på eksistensen af ​​chakraer og energikanaler. Denne regel kan også tilskrives placebo-metoden - hvis du er overbevist om, at værktøjet fungerer, vil det give en vis synlig effekt af dets effektivitet..
  2. Mudras bør udføres regelmæssigt, bedst af alle tre gange om dagen i 15-20 minutter. Fra konventionel medicins synspunkt betragtes rådgivning om at distrahere fra ståhej i korte perioder for at vie sig selv til hvile og fred også effektive..
  3. Du skal mestre teknikken gradvist. Forsøg ikke at mestre det maksimale antal kloge, og følg ikke den rigtige teknik til deres implementering.
  4. Forvent ikke øjeblikkelige effekter fra udøvere; det tager lang tid at få chakraerne til at fungere. Og hvis en person på dette tidspunkt tager de medicin, der er ordineret til ham for at bekæmpe hypertension af den behandlende læge, vil tålmodighed og forventning ikke skade ham.

Enhver mudra fra pres udføres i fuldstændig fred og ro. Før du går i gang med teknikken, skal du derfor forberede dig: at gå på pension, slukke din mobiltelefon, tage på behageligt tøj og fjerne smykker fra dine hænder.

Mudras for at lindre tryk og hovedpine

Begyndelsen af ​​lektionen kræver at vælge den rigtige holdning, der vil være behagelig for personen: for nogen er det lettere at lægge sig, for nogen at sidde i en stol, kan nogen tage en lotusposition. Det er bedre at lukke øjnene, få vejrtrækningen til at måle, opnå en afslappet krop og lav puls. Dette er ikke svært for dem, der allerede har praktiseret yoga, men begyndere bliver nødt til at arbejde hårdt for at slappe af deres krop..

For at udføre mudras var det teknisk enklere, fingrene skulle straks strækkes på forhånd, strække dem og bøje falangerne.

Enkel mudra

Det udføres som følger: du skal krydse pinkige fingre, mellem- og ringfinger på begge hænder. Den højre lille finger skal forblive ekstrem.

Pegefingrene, som ikke behøver at krydses, skal placeres som følger: på højre hånd skal fingeren forblive lige, og til venstre - bøj og rør ved højre bund med fingerneglen.

Tommelfingrene skal placeres, så venstre forbliver lige, og højre er skjult under den bøjede pegefinger på venstre hånd.

Denne teknik skal udføres regelmæssigt ved forhøjet tryk. Enkel mudra, en trykreducerende, kan udføres hvor som helst - det vigtigste er at give fred og stilhed i 10-15 minutter.

"Redning af liv"

Det store navn på mudraen ”redder liv” kommer fra det faktum, at styrken af ​​dens effektivitet er lige så høj som Validol-pillen, ifølge praksismestrene. Hvis presindikatorerne er meget høje, og dit velvære indikerer en trussel mod sundhed og liv, er det bedre at først ringe til en ambulance service, og i løbet af dens ventetid skal du udføre øvelser for at normalisere energi.

Den kloge teknik involverer behovet for at lægge en tommel, mellem- og ringfinger i en klemme på begge hænder, lad små fingre være lige og bøje pegefingrene til bunden af ​​den store.

"Shakyamuni hat"

Denne mudra kombinerer alle de nødvendige effekter: det er nødvendigt at reducere trykket, eliminere hovedpine og forbedre humøret. Dens virkning er så stor med den rigtige teknik, at den kan øves, selv hvis der opstår en hypertensiv krise.

Det udføres som følger: på begge hænder skal ringfingeren og pegefingeren bøjes, så den nederste falkex er så lige som muligt i forhold til ydersiden af ​​håndfladen. Derefter er knokerne på disse fingre forbundet. Lille fingre og langfingre berører puderne og tommelfingrene på siderne.

Ligesom andre øvelser er denne mudra nødvendig for at sænke blodtrykket ved at normalisere aktiviteten i det kardiovaskulære system.

For at gøre dette skal du løfte hænderne, væve fingrene sammen, rette pegefingrene, forbinde dem med puder og rette tommelfingrene og sprede ud.

Mennesker med højt blodtryk klager ofte over en sammenbrud. I henhold til teorien om energibindinger i den menneskelige krop skyldes dette, at lidelsen fører til strømmen af ​​vital energi. Og for at bevare sundheden, skal denne energi opbevares og opbevares.

Det er meget simpelt at gøre dette: du skal bare lægge fingrene på begge hænder i låsen og vri dem.

"Indras pil"

Det er et eksempel på den enkleste mudra fra højt tryk, som selv en nybegynder kan mestre. For at udføre øvelsen skal du tilslutte puderne på pegefingrene og trykke på tommelfingrene til hinanden med siderne. Resten af ​​fingrene skal drejes for at få en "pistol".

Hvis en person ikke kun er optaget af forhøjet blodtryk, men også med depression, søvnløshed, for at forbedre sit velvære, har han brug for at praktisere mudraet "Knowledge". For at gøre dette er tommelfinger og pegefinger forbundet på hver hånd, og resten forbliver lige.

Mudra "Life" er effektivt ikke så meget ved højt tryk, at det forhindrer hypertension. For eksempel, hvis en arvelig faktor indikerer, at en person kan udvikle hypertension, eller på grund af en stressende situation, antydes det, at pres kan stige i den nærmeste fremtid.

Det er meget enkelt at udføre: på begge hænder skal mellem- og pegefingre rettes og presses mod hinanden, og resten er forbundet med fingerspidserne.

anbefalinger

Hvis mudra ikke arbejder for at reducere pres, trods en lang erfaring med praksis, må du ikke blive forstyrret:

  • Selve teknikken skal gennemgås, måske er der begået en fejl i den. Til dette kan fotos, der viser detaljeret, hvordan man foldes fingrene korrekt, hjælpe..
  • Hver mudra kræver anvendelse under visse betingelser: den ene hjælper med at reducere let forhøjet tryk, den anden bruges til hypertensiv krise.
  • Den mest almindelige grund til, at mudras ikke fungerer, er at bruge dem som den eneste behandling. For at øge effektiviteten af ​​energipraksis er det nødvendigt at føre en sund livsstil, spise en afbalanceret diæt og, vigtigst af alt, tage alle medikamenter, der er ordineret af din læge for at sænke blodtrykket.

Mudra fra hovedpine og pres er et spor af gammel medicinsk praksis, der eksisterede længe før moderne medicin dukkede op. Hver person træffer et valg for sig selv, at følge moderne videnskab eller bruge gamle metoder. En ting er sikkert med tillid: den valgte metode skal være så sikker som muligt, have en positiv dynamik i form af velvære og positive ændringer i resultaterne af analyser.

Reduktion af hænder og krydsning af fingre bruges af mange folk til at gendanne styrke og genopfylde energi. Hvilke mudras fra tryk og hypertension er de mest effektive?

Kroppens evner er ubegrænsede! Det er ikke overraskende, at det at handle på bestemte punkter på kroppen kan påvirke dit liv, helbred og humør. De fleste af disse hjernecentre er placeret på hænderne.

En mudra er en kombination af fingre, der er foldet i en bestemt sekvens. Før du udfører øvelser ved højt tryk, er det nødvendigt at lægge sig ned og slappe af alle musklerne fra tåens spids.

Effektive mudras til at lindre trykket

Du kan drage fordel af sådanne øvelser når som helst og hvor som helst! Men resultatet kan kun forventes, når der dannes en idé om processens subtilitet og spiritualitet. Østlig viden er baseret på evnen til at slappe af ordentligt, visualisere problemet og henvende sig til energicentre.

7 bedste teknikker:

  1. Den enkleste mudra fra hypertension og hovedpine er en helende "kurv". For hende skal du lave en kurv fra dine hænder, så den højre lille finger er øverst. Slip derefter tommelfinger og pegefinger. Bøj den venstre pegefinger og placer den store højre under den. De to andre fingre skal rettes og armene lempes..
  2. Mudra redder liv. Med denne øvelse kan du virkelig hjælpe en syg person. Den virkning, den har på hypertension, kan sammenlignes med virkningen af ​​validol. Du skal bruge denne teknik til svær brystsmerter og symptomer på et angreb for at forhindre et hjerteanfald og andre forfærdelige hjertesygdomme..

For at implementere det, skal du lægge puderne på pegefingeren ved bunden af ​​tommelfingeren. Medium, stor og navnløs sammensat. Kun lillefingeren skal forblive rettet..

Parallelt skal det samme gøres på den anden side. I dette tilfælde skal tilstanden til resten af ​​kroppen lempes. For nemheds skyld kan du lægge dig eller sidde i en stol og lægge hænderne på armlænene.

Øvelse "Skildpadde" - udføres med hjertepatologier, overarbejde samt med astheniske syndromer.

Læg dine hænder i låsen! Tryk tommelfingrene mod hinanden og bøj, peg på hjertet - dette symboliserer skildpaddes hoved. I dette tilfælde skal kroppen være afslappet, og vejrtrækningen skal være rolig. Ingen grund til at tænke over dette indhold, alle tanker skal rettes mod at sænke blodtrykket. Så du kan slippe af med virkningen af ​​"energivampyrer".

"Vajra Arrow" anbefales til hjertepatologier, kredsløbssygdomme, arteriel hypertension. På udførelsestidspunktet skal du overvåge din vejrtrækning! Det er bedre at forestille sig, hvordan kroppens tilstand vender tilbage til det normale.

For at udføre Vaja-mudra skal tre fingre krydses, og pegefingerne og tommelfingrene skal forbindes. Du kan prøve at stikke ud eller trykke på disse par for at opnå forskellige effekter. Fingrene holder i gennemsnit 15 minutter. Samtidig skal vejrtrækningen være rolig og tanker rettet mod at visualisere problemet og dets løsning.

  • Mudra "Earth" anbefales til depression, psykiske lidelser, stress, som kan føre til spring i blodtryk og hjerteproblemer. Du skal starte øvelsen med tommelfingeren og ringfingeren, som er forbundet med puder til hinanden. Du kan skubbe med en lille indsats. Ret de resterende fingre ud. Som et resultat af konstant praksis med mudra Jorden, kan du berolige din psykologiske tilstand, øge selvtillid og beskytte dig selv mod ugunstige miljøer.
  • Teknik "Viden". Dette er den vigtigste kombination, der kan muntre dig op, lindre træthed og forhindre depression. Derudover hjælper denne mudra med at stabilisere blodtrykket og forbedre søvnkvaliteten. Det er nødvendigt at sætte tommelfinger og pegefinger sammen, og resten for at rette op. I dette tilfælde er det bedre at vende mod øst og forestille sig en blå himmel. Du kan udføre begge med en eller to hænder. For at øge effekten skal øvelsen holdes i 5-10 minutter flere gange om dagen..
  • “Shakya-muni hat” - mudra fra højt pres.

    Hjælper med hypertensiv krise, depression samt nedsat hjerneblodstrøm. For hende skal pegefingeren og ringfingrene på begge hænder bringes tættere på hinanden i en bøjet form, uden at røre ved dem. Midter- og lillefinger - rettes og læner sig mod deres par på den anden side. Stor - tæt på.

    Mudras til sænkning af trykket er underlagt hver patient, da de ikke kræver yderligere færdigheder.

    Det er nok at lære et vist sæt bevægelser og udføre dem på den anbefalede frekvens. Pre-afslapning og stemningen i alle interne systemer til at arbejde uden fejl hjælper med at øge træningseffektiviteten.

    Nyttige håndbevægelser

    Mudras kaldes finger yoga. Dette er ikke tilfældigt, da der i enderne af hver phalanx er nerveender, der er ansvarlige for et specifikt organ. Når du udfører øvelser fra hypertension, sendes der en energiopladning til et bestemt område. Den nøjagtige kombination kan have en terapeutisk effekt.

    For at opretholde blodtrykket er det normalt at øve orientalsk meditation regelmæssigt! Dette er en fantastisk måde at forhindre hypertension og hypotension..

    Det er vigtigt at bevidst nærme processen! Forestil dig altid, hvordan trykket gendannes gennem træning, og sygdommen forsvinder for evigt. Du skal altid starte dine studier i en afslappet tilstand..

    For at slippe af med hjertesmerter er Ganesha-mudraet, opkaldt efter en indisk guddom, egnet.

    For at gøre dette, skal du slå dig sammen med slottet foran dig. I dette tilfælde skal venstre håndflade drejes udad, højre - indad. Det er vigtigt at gøre alt glat og undgå hårde bevægelser.

    Under arytmier og hypertension praktiserede indiske vismænd mudraet "Dragon Temple".

    Hver finger var et symbol på kroppens dele af denne bevingede slange og hans hænder - dens tempel. Midterfingrene på begge hænder er bøjede og forbundet, mens resten af ​​falangerne skal forblive rette eller let i kontakt med hinanden.

    Den indiske metode til meditation ved hjælp af fingre er ikke en kendt måde for en moderne person at slippe af med forskellige manifestationer af smerte. For det første kan du føje disse øvelser til traditionelle medicinmetoder for at øge terapiens effektivitet. Med tiden, efter regelmæssig brug, kan medicin gå langs vejen..

    Forfatter til artiklen Svetlana Ivanova, praktiserende læge

    Hatha Yoga fans ved, at denne praksis indeholder omkring 25 mudras. Alle udføres under tilsyn af en guru. Mudras bruges til at øge vejrtrækningen, mens de mediterer for en dyb koncentration af bevidsthed. Alternativ heling og officiel medicin erkender, at hver finger er ansvarlig for et specifikt område i den menneskelige krop.

    Derfor afspejler hænderne altid en persons fysiske og mentale helbred. Mudra fra en hovedpine kan for eksempel ikke kun lindre ubehag, men også påvirke immunitet positivt og afbalancere den følelsesmæssige baggrund. "Finger dance" er en bestemt gestus eller position, der hjælper med at føle strømmen af ​​vital energi og lære at styre dem.

    Hvor er den buddhistiske velkomst

    Hvis du omhyggeligt ser på billedet af en yogamand, der sidder i "lotus" -stilling, vil du opdage, at hans hænder er på knæene i en særlig gestus. Dette er mudraet, der er i stand til at skabe kraftige strømme. Nogle gange bruger vi bevægelser i hverdagen, uden at være klar over, at vi ubevidst tyr til denne gamle teknik. For eksempel viser vi vores barn en kombination af fingre med figuren af ​​en "bunny", der vises på væggen som en skygge. Hvis du har et specifikt problem, skal du vælge 2-3 øvelser og øve dem tre gange om dagen.

    Hovedpine Mudra

    Der er faktisk mange grunde til denne lidelse: stress, forkølelse, højt (lavt) blodtryk, meteorologisk følsomhed. Mahashirs-Mudra eller "Big Head" er i stand til at lindre smerter i frontale, temporale og occipitale dele. Før klassen skal du massere disse områder og gnide fødderne med vand og eddike.

    Så en hovedpine-mudra indebærer evnen til at visualisere energibølger. For at gøre dette, tag en ånde og føl, hvordan spændingerne øges i hovedet. Derefter udåndes og frigør energibølgerne udad, som om de var solstråler.

    Gnid håndfladerne, indtil du føler dig varm. Tilslut derefter tipene til midten og tommelfingeren. Placer den navnløse i midten af ​​håndfladen, og vip lillefingeren til siden. Det kan virke vanskeligt i starten, men med tiden husker hænderne teknikken og vil foldes mekanisk. Det er nødvendigt at foretage en sådan gestus med begge hænder tre gange om dagen, og hold den i 5-6 minutter. I dette tilfælde skal du fortsætte med at visualisere, hvordan overdreven stress (energistrømme) spredes fra dit hoved.

    Lille tricks

    Mens du gør klogt, skal du ikke glemme at trække vejret ind og ud. Efter et stykke tid, prøv at føle, hvor cool og fri fra forskellige negativer dit hoved er. Afslutningsvis kan du læse bekræftelsen: ”Jeg elsker mig selv, min krop og tanker. De er klare, lyse, rene og byrder ikke mit hoved med ondskab. " Glat dit ansigt med dine hænder og smil til dig selv i spejlet. Prøv at være rolig i 10 minutter. Mudra fra en hovedpine er mere effektiv, hvis du drikker beroligende te med medicinske urter: kamille, modermor, feberføl, enge.

    Energimætningsteknik

    Dette sker ofte: en person føler ikke smertefulde processer, men han har stadig en vedvarende følelse af ubehag. Overvej de kloge, der er i stand til at øge energipotentialet, der tjener som en slags skjold mod ugunstige omstændigheder. En sådan praksis kaldes ”Mudra of Dawn”..

    Så denne lektion gøres bedst udendørs. Løft håndfladerne op til himlen og forestil dig mentalt, hvordan himmellegemer sender helbredende strømme til dig, og forbind derefter alle dine fingre til ”lås” -positionen. Bemærk: hos mænd skal tommelfingeren på højre håndfaske tryk presse på bunden af ​​den svalben i venstre hånd.

    Derfor skal højre finger være på toppen af ​​venstre forlænget opad. Kvindelige repræsentanter skulle ”bygge” slottet lidt anderledes. Hovedfingeren på venstre håndfløj skal placeres på toppen af ​​højre tommelfinger.

    Det skal være over venstre pegefinger. Hold mentalt den modtagne energi i 5 minutter og fordel den jævnt i hele din krop. Ud over at være klog fra en hovedpine hjælper denne praksis med at balancere energibalancen i kroppen og lindre den fra spænding. I dette tilfælde er det nok at forestille sig, hvordan smertefulde strømme går gennem kronen ud i rummet eller gennem de nedre ekstremiteter i jorden.

    Tidligere undersøgte vi teknikker til at slippe af med negative fornemmelser i hovedområdet. Mange vil være interesseret i at vide, at det er muligt samtidig at fjerne to eller flere forskellige lidelser.

    Mudra fra forkølelse og hovedpine

    Som du ved, er alle organer forbundet. Tilstedeværelsen af ​​en sygdom indebærer andre. Hvis der er opstået en forkølelse, ledsages den ofte af en løbende næse, som med forkert eller ikke-intensiv behandling kan udvikle sig til bihulebetændelse.

    Hovedpine med denne diagnose er en forholdsvis almindelig klage i patientens historie. I dette tilfælde vil man ikke være klog nok fra hovedpine. Billedet viser veltalende, at det at slippe af med flere lidelser kan kombineres ved en praksis kaldet ”Dragon Head”.

    Før man starter sinus, skal man skylle med en svag saltet opløsning af kogt vand, og fedt derefter med mentholcreme eller olie. Sid med ansigtet mod vest. Slap af dine skuldre så meget som muligt og løft dine hænder parallelt med det "tredje øje", det vil sige ved næsebroen.

    I denne position skal du lukke puderne på begge hænderes fingre. I midten af ​​højre håndpege peger du pegefingeren med venstre. Det skal placeres mellem den anden og den tredje finger på venstre hånd, så den er i kontakt med indeksens falanx. Følgende figur skal være endelig: neglen på højre håndfinger i fingeren hviler behageligt ved bunden af ​​venstre finger på venstre hånd.

    Dette skal til gengæld ligge på den mindste finger på højre hånd. Nu kan "sammensætningen" sænkes ned på knæene. Kompliceret? Efter et par træning vil du føle dig mere selvsikker..

    Glem ikke vejrtrækningsteknikken under træning og visualisering: vi frigiver negativ energi, fjerner helende energi og fryser i nøjagtigt 30 minutter, undertrykker smertefulde processer under bihulebetændelse. Hjælp dig selv med bekræftelse: ”Jeg føler, at smerten forsvinder fra de maxillære bihuler. Mit hoved bliver let og klart. ”

    Hastende hjælp

    Læserne klager ofte: "Jeg lider af hypertension, jeg tager medicin som ordineret af en læge, men hovedpine gentager sig." Hvad er der galt? Årsagerne kan være forskellige - forkert valgte medikamenter eller kroppens afhængighed af et bestemt stof. Før du kommer til den behandlende læge, som assistent, kan mudra fra hovedpine og tryk "Jorden" handle.

    Dette er en simpel terapeutisk gestus: Forbind puderne i tommelfingeren og ringfingrene sammen, tryk dem forsigtigt. De resterende phalanges af fingrene skal være i en bøjet tilstand og i kontakt med hinanden. Bedst hvis hænderne er på brystplan. En anden mulighed er at samle dine fingre i ж zmenu '(som vist på billedet), skiftevis dyb indånding-udånding.

    Prøv at finde et objekt med gule nuancer i dit synsfelt, og fokuser på det, idet du tager på varmen i dens farve. Afslutningsvis vil jeg understrege, at buddhistiske metoder (inklusive mudra til at lindre hovedpine) på ingen måde helt kan erstatte officiel medicin.

    Denne gamle praksis er en fantastisk tilføjelse til sættet af nødvendige foranstaltninger til forskellige sygdomme. Glem dog ikke, at "fingerenes dans" er vejen ikke kun til fysisk sundhed, men også til åndelig udvikling. Forstå mysteriet med denne viden, og vær tilfreds med dit liv!