Vigtigste

Encephalitis

Graviditet og panikanfald

Et panikanfald er et akut angreb af angst og årsagsløs frygt ledsaget af vegetative symptomer. Brystsmerter, alvorlig svaghed, hjertebanken, åndenød, muskeltremationer kan forekomme. Under graviditet vises panikanfald på baggrund af nervøs belastning, fysisk overbelastning, forværring af kronisk patologi. Deres virkning på fosteret er minimal, komplikationer forekommer sjældent. I behandlingen lægges vægt på psykoterapi. Ifølge indikationer ordineres beroligende midler og andre medikamenter.

Årsager til panikanfald

Oprindelsen af ​​angrebet forbliver ofte ukendt. Forskellige faktorer er involveret i udviklingen af ​​et panikanfald:

  • Genetisk disponering. I den medicinske litteratur er tilfælde af transmission af en disponering til et panikanfald ved arv beskrevet. De nøjagtige mekanismer til udvikling af denne tilstand er ukendt. Genkodning for panikanfald findes ikke.
  • Personlighedstræk. Panikanfald er mere almindeligt hos kvinder, der er tilbøjelige til demonstration, der ønsker at tiltrække opmærksomhed og længes efter anerkendelse. De overdriver ofte graden af ​​deres ængstelse, prøver at interessere sig, men afkøles hurtigt, hvis de ikke deltager. Ofte præsenterer sådanne patienter ved aftale hos en gynækolog en masse klager, der ikke har et reelt grundlag og ikke er relateret til sygdomme.
  • Kronisk patologi i de indre organer og nervesystemet. Tendensen til at udvikle et panikanfald opstår på baggrund af hjertesygdomme, fordøjelseskanal, lunger. Ofte på patientens kort kan du finde VVD (vegetativ-vaskulær dystoni).
  • Frygt for en bestemt sygdom. Symptomer på et panikanfald er ofte forbundet med visse fobier. Hvis en kvinde er bange for at kvæle (med lungesygdomme og bronkier), vil hun opleve kvælning. Hvis patienten er bekymret for hjertets og blodkarets tilstand, vil hun klage over brystsmerter og en hurtig hjerteslag..
  • Stress. Stærke og / eller langvarige følelsesmæssige oplevelser resulterer ofte i et panikanfald. Ofte sker dette, hvis en kvinde benægter problemet og forsøger at overbevise andre om, at hun klarer sig godt. Undertrykte følelser kommer ud i form af en anstrengelse af angst og panik.
  • Tung fysisk anstrengelse. Kroppen er kompenserende og prøver at komme ud af en ubehagelig situation og sender et signal til centralnervesystemet. Et panikanfald udvikler sig, hvorefter en kvinde føler sig tom og træt. Hun tvinges til at tage en pause fra arbejde, slappe af og få styrke. Over tid kan en sådan ordning blive en vane..
  • Psykologiske skader i barndommen. Undersøgelser viser, at panikanfald ofte forekommer i familier, hvor forældre lider af alkoholisme. En høj risiko for at udvikle patologi med uopmærksomhed eller hyperbeskyttelse hos voksne. Panikanfald forekommer første gang i barndommen eller ungdomsårene og føres i voksen alder.

En provokerende faktor kan være enhver ubehagelig situation. Normalt ved en kvinde nøjagtigt, hvornår hun kan have et panikanfald - for eksempel i et trangt rum, i en elevator, når hun ser en stor hund, i en højde osv. Mindre almindeligt er panikanfald ikke forbundet med en specifik trigger og opstår spontant på forskellige irritanter.

  • ugunstig situation i familien (skilsmisse, skænderi med ægtefælle eller nære slægtninge);
  • akut stress (en elsketes død, alvorlig sygdom);
  • bekymring for barnet (fosterudviklingspatologi, truet abort);
  • fysisk eller følelsesmæssig overdreven belastning (hårdt arbejde på grund af toksikose, i den sene graviditet);
  • ændring i vejrforhold;
  • alkoholforbrug.

Symptomer på sygdommen

Det vigtigste tegn på et panikanfald er en følelse af stor angst, der ikke er relateret til den aktuelle situation. Uforklarlig frygt for patienten ledsages af autonome reaktioner. Følgende symptomer forekommer:

  • hovedpine;
  • svimmelhed;
  • overdreven svedtendens;
  • følelse af varme;
  • kulderystelser;
  • smerter i brystet bag brystbenet;
  • mavesmerter;
  • dyspnø;
  • følelse af mangel på luft;
  • besvær med at sluge, klump i halsen;
  • kvalme;
  • løs afføring;
  • muskeltremor;
  • ustabilitet, når man går;
  • følelsesløshed og prikken i lemmerne;
  • reduktion i synsstyrke og hørelse;
  • pseudo-lammelse;
  • frygt for død;
  • besvimelse tilstand;
  • en følelse af depersonalisering, når en kvinde ikke føler sig selv og opfatter sine egne handlinger fra siden;
  • en følelse af genoptagelse, når verden opfattes som uvirkelig.
  • Symptomerne på et panikanfald er forskellige. Det er umuligt på forhånd at forudsige, hvilke tegn en bestemt kvinde vil have. Symptomer er normalt forbundet med reel frygt..
  • Panikanfald varer 5-30 minutter.
  • Efter angrebet mærkes svaghed, træthed og træthed, men forbliver bevidste. Forvirring eller pludselig søvn er ikke karakteristisk.
  • Angstens intensitet under et angreb kan være anderledes - fra mindre intern stress til svær panik.
  • Normalt spontane angreb. Situationsangreb forekommer sjældnere (for eksempel når du skal klatre op til en højde, klatre i en elevator osv.).
  • Panikanfald forekommer næsten altid, mens de er vågne. Det er ekstremt sjældent, at et angreb forekommer i en drøm. Hos nogle kvinder forekommer symptomer, inden de falder i søvn og straks efter at vågne op, og de er ikke forbundet med mareridt..
  • Panikanfald er tilbøjelige til gentagelse. Over tid forekommer anfald oftere og er vanskeligere, og de reelle årsager til deres forekomst kan ikke længere findes.
  • Patienten er bange for en gentagelse af situationen, hvilket øger risikoen for at udvikle et angreb.
  • Et panikanfald er ikke forud for en aura.

Af kursets karakter skelnes to grupper af anfald:

  • Store panikanfald. Ledsaget af udseendet af 4 eller flere vegetative symptomer. Forekommer sjældent - en gang om ugen / måned.
  • Små panikanfald. 1-3 symptomer ledsages. Kan forekomme hyppigt, inklusive dagligt.

Det er vigtigt at vide: et engangsangreb er ikke en sygdom. Sådanne angreb forekommer i næsten alle mennesker mindst en gang i livet. Ofte sker dette under graviditet. Ekspanderende mødre er følsomme over for påvirkningen fra forskellige negative faktorer. De bekymrer sig naturligvis om graviditetsforløbet og den kommende fødsel, tænker på barnets helbred. Under drægtighed øges risikoen for at udvikle et panikanfald markant..

Diagnosticering

Kriterier for panisk lidelse:

  • panikanfald forekommer gentagne gange i de seneste måneder.
  • omstændighederne ved forekomsten af ​​angreb er ikke forbundet med en objektiv trussel mod en kvindes liv og helbred;
  • mellem angreb, kvinden føler sig godt, der er ingen andre tegn på neurologiske eller mentale lidelser;
  • der kan være en følelse af angst mellem angreb;
  • forekomsten af ​​et panikanfald er ikke forbundet med brugen af ​​alkohol eller stoffer, stoffer;
  • en kvinde lider ikke af somatiske sygdomme, der kan forårsage lignende symptomer (hyperthyreoidisme, arytmi, hypertensiv krise, angina pectoris, epilepsi osv.).

Det er vigtigt at skelne panikanfald fra somatisk patologi. For en nøjagtig diagnose skal du gennemgå en undersøgelse:

  • EKG (elektrokardiografi);
  • Ekkokardiografi (ekkokardiografi);
  • EEG (elektroencefalografi);
  • blodprøve for skjoldbruskkirtelhormoner;
  • generelle kliniske blod- og urinprøver.

Graviditet under panikanfald

Kortvarige panikanfald er ikke farlige for fosteret. De påvirker ikke barnets udvikling og øger ikke risikoen for komplikationer. Denne tilstand er ubehagelig for en gravid kvinde, men på baggrund af det er en vellykket fødsel og fødsel af et barn mulig.

Problemer opstår med hyppige panikanfald:

  • Gentagne og langvarige anfald er stressende for en gravid kvinde. Øget risiko for spontan abort og for tidlig fødsel.
  • Symptomer på et panikanfald ligner manifestationerne af en anden patologi (hjerte, lunger, fordøjelseskanal). Dette fører til overdiagnose og urimelig behandling..

Principper for terapi

Under graviditet er behandlingen overvejende ikke-lægemiddel. Kun bløde urtemediciner baseret på valerian og moderwort er ordineret. Optagelsens varighed bestemmes af lægen, og det er normalt mindst en måned. Ved svær paniklidelse anvendes antipsykotika i lave doser. En psykoterapeut arbejder sammen med en gynækolog til behandling af panikanfald..

Generelle principper for ikke-medikamentel behandling:

  • Overholdelse af den daglige rutine. En gravid kvinde tilrådes at gå i seng og vågne op på samme tid. Det er godt, hvis nattesøvn falder i perioden fra 22 til 8 om morgenen. På dette tidspunkt gendannes kroppens ressourcer, og risikoen for at udvikle et panikanfald reduceres.
  • Fysisk aktivitet. Seriøs træning og professionel sport er forbudt, men en stillesiddende livsstil er heller ikke velkommen. Blød yogapraksis, gymnastik til gravide, svømning, gåture er til gavn..
  • Afbalanceret diæt. Det optimale forhold mellem næringsstoffer og vitaminer giver kroppen ressourcer og hjælper med at tackle stress under graviditeten..
  • Supportgruppe. Det er vigtigt for en fremtidig mor at vide, at ikke kun hun lider af en sådan patologi - og se eksempler på måder ud af en ubehagelig situation. Kommunikation i en gruppe mennesker, der lider af det samme problem, vil være en fordel. Sådanne grupper arrangeres ofte på psykologiske plejecentre..

Du kan selv tackle panikanfald, men det er bedre at søge hjælp fra en specialist. Terapeuten vil hjælpe med at identificere kilden til problemet og vælge bløde teknikker, der er sikre under graviditeten. Lægen vil undervise i kontrol med selvkontrol og fortælle dig, hvordan du kan klare et angreb baseret på den specifikke kliniske situation. De erhvervede færdigheder vil være nyttige, selv efter afslutningen af ​​graviditeten.

Graviditet Panikanfald og frygt

Under graviditet bekymrer enhver kvinde sig over tilstanden hos sin fremtidige baby, dette er en helt naturlig reaktion. Det sker, at under en fødsel af et barn en uforklarlig angst stiger, håndfladerne bliver kolde og våde, og vejrtrækningen er intermitterende. Disse tilstande kaldes panikanfald under graviditet, på disse øjeblikke er det vanskeligt for en fremtidig mor at trække sig sammen og tænke rationelt.

Hvorfor forekommer angstanfald hos gravide kvinder?

Under graviditet forekommer panikanfald hos 50% af kvinderne, og mange mødre er bekymrede over spørgsmålet om, hvor de kommer fra, og hvor farlige disse forhold er i den nye position? Et panikanfald kaldes også en vegetativ krise. Dette er en neurotisk lidelse, der er forårsaget af reaktionen fra det menneskelige vegetative system på visse faktorer.

Hvad udløser panikanfald under graviditet? Først og fremmest spiller instinktet til bevarelse af en kvindes afkom en rolle. Ofte afvikler hun sig selv, husker de negative øjeblikke og anvender dem på sig selv. Frygt for at komme ind i en ubehagelig situation forværres af frygt for fødsel, frygt for at hun ikke vil være i stand til at blive en god mor.

Emerging psycho-emotional stress fremkalder udviklingen af ​​angreb kaldet panikanfald. En anden vigtig årsag til problemet er hormonelle ændringer i kroppen. Angst er forårsaget af en hurtig hjerteslag, pludselig svimmelhed. De har indvirkning og mulige konflikter med andre, irriterende trængsel, at de er i et begrænset rum.

Typiske symptomer

Den mest ubehagelige fornemmelse, der forårsager panikanfald under graviditet, er hjælpeløshed. PA vises på forskellige måder, men der er forenende tegn, hvormed staten kan identificeres. De mest almindelige manifestationer af PA er:

  • øget sveden, dæk bølgerne af kulde eller varme;
  • tab af orientering, nedsat stabilitet;
  • svimmelhed
  • svaghed;
  • kulderystelser, rysten af ​​lemmer;
  • kvælning, åndedrætssvigt, mangel på luft;
  • brystsmerter;
  • ændringer i tryk;
  • kramper i lemmerne;
  • gastrointestinale problemer (kvalme, opkast, forstyrret afføring);
  • en følelse af uvirkelighed.
Modtagelse hos terapeuten: Jeg har panikfrygt for at blive gravid

Symptomerne på anfald er relative, da hver person kan manifestere det på sin egen måde. Men hvis en kvinde står over for flere tegn, der indikerer et problem, skal hun konsultere en psykoterapeut.

Hvad er faren

Ethvert overført angreb i den periode, hvor babyen fødes, forårsager angst hos den kommende mor for, at han kan skade barnet. Og denne frygt er velbegrundet. Selvom det antages, at panikanfald ikke udgør en livstruende fare for fosteret, kan de komplicere graviditetsforløbet. Depression og mental ustabilitet, apati påvirker negativt.

Praksis viser, at babyer i de fleste tilfælde, selv med et problem, fødes i tide og sunde. Ofte glemmer en kvinde efter fødslen af ​​et barn for evigt denne ubehagelige tilstand. Men under graviditet skal du lære at tackle PA for at kontrollere din tilstand og forhindre frygt for at mestre sindet..

Er det muligt at sænke eller øge trykket med PA

Under graviditet kan panikanfald forårsage et fald eller stigning i trykket. I de fleste tilfælde lider kvinder af et fald i pres om morgenen, de føler sig trætte efter søvn, tyngde og kvalme, svimmelhed og et fald i hjerterytmen til 45 slag pr. Minut.

Graviditet kan øge eller sænke blodtrykket.

Du kan håndtere et sådant ubehageligt fænomen ved hjælp af svage medicin eller folkemiddel - tinkturer af valerian og sød te, du kan muligvis få en kop svag kaffe eller spise et stykke varm ost. Moderwort er bedre ikke at bruge, det er i stand til yderligere at reducere presset. I denne tilstand er det bedre at lægge sig uden en pude, løft benene let.

PA kan også forårsage en stigning i pres, de overhaler hovedsageligt om aftenen efter en sen middag. Et angreb begynder med pres på brystet, en klump i halsen vises, ofte er tilstanden ledsaget af en øget hjerteslag, følelsesløshed i ekstremiteterne, feber op til 39 grader.

Først og fremmest er det værd at åbne et vindue for en tilstrømning af frisk luft, ligge med en pude under ryggen og lægge et vådt håndklæde på din pande. Så skal du drikke koldt vand, tage valocordin eller corvalol for at reducere hjerteslag. Hvis tilstanden er ledsaget af smerte, kan du tage en no-shp-pille eller anden effektiv beroligende medicin.

Risikoen for en spontanabort

Panikattacker er almindelige blandt gravide kvinder, og de er ikke selv farlige. Men panikanfald kan udløse muskelspænding, hvilket er fyldt med det faktum, der fører til livmoderhypertonicitet. Dette skaber bekymring for babyens helbred, øget tone kan forårsage spontanabort. Derfor er det vigtigt at overvåge din psykologiske tilstand og undgå stressende situationer og stress..

Sådan opfører du dig under et PA-angreb

Panikanfald hos gravide kvinder skal hurtigt stoppes. Den nemmeste måde at håndtere de fysiologiske manifestationer af et angreb er at lære at ordentligt og hurtigt slappe af. Træning inkluderer øvelser på skiftende spænding og afslapning af individuelle muskelgrupper og derefter hele kroppen på samme tid..

Gymnastik til gravide hjælper med at slippe af med PA

Det er nyttigt at gentage øvelsen på stærk spænding med skarp afslapning ledsaget af en dyb udånding. For hurtigt og uden negative konsekvenser at klare PA, er det værd at studere vejrtrækningspraksis og andre øvelser for at lindre stress. En simpel teknik er at prøve at udånde længere og dybere end indånding..

Behandling og forebyggelse

Det skal forstås, at lægemiddelterapi under graviditet er kontraindiceret. Alle lægemidler er farlige for fosteret, så deres brug skal udelukkes før graviditet. I alvorlige tilfælde kan milde antipsykotika ordineres..

Hovedretningen for behandlingen er psykoterapi ved panikanfald. Hovedopgaven er at fjerne årsagen til panikken. Gravide kvinder trænes i øjeblikket i at yde selvhjælp og mindske angst. Disse metoder kan øge en persons overordnede stressmodstand og eliminere sandsynligheden for panikanfald.

De bruges sammen med vejrtrækningspraksis, akupunktur, urtemedicin, kunstterapi, aromaterapisessioner. Disse ikke-medikamentelle metoder har vist sig effektive til håndtering af dette problem..

Lige vigtigt er korrekt forebyggelse. Hvis en kvinde står over for et PA-problem, skal hun huske følgende punkter.

  1. Stress og PA har ikke kun psykologiske, men også fysiologiske effekter på moders krop, så det er vigtigt at lære at håndtere stress for at undgå dens vegetative manifestation.
  2. Forbedring af stresstolerance og afslapning er de eneste sikre måder at slippe af med de negative virkninger af anfald. Medicin er farlig i denne periode..
  3. Det er muligt at lindre stress og forhindre udseendet af PA ved at bevare dagens regime, ordentlig sund ernæring og fysisk aktivitet. Dårlige vaner skal fjernes inden graviditet.

Det vigtigste i denne periode med ansvar for en kvinde er at finde flere grunde til glæde. Mange ængstelser er simpelthen ikke berettigede, det er vigtigt at diskutere dette med din psykolog for ikke at kunne reagere skarpt på visse punkter i fremtiden. Du kan håndtere triste tanker og ængstelser gennem en hobby, læse gode bøger, se interessante gode film.

Video: panikanfald under graviditet

Positive følelser, aktiviteter, der bringer glæde, en stemning for et gunstigt resultat - alt dette vil hjælpe med at undgå problemer og forberede sig til et vidunderligt øjeblik i livet - fødslen af ​​en baby.

Panikanfald under graviditet: hvornår man skal få panik?

Panikanfald og graviditet, er det farligt? Vil disse angreb gentages under graviditet og vil ikke skade den ufødte baby? Sådanne spørgsmål opstår konstant hos kvinder, hvor denne tilstand har opstået mindst en gang i livet. Enhver kvinde oplevede angst, angst, frygt og endda panik under graviditet, men en lille procentdel (ca. 5%) af gravide oplever panikanfald.

Panikanfald og graviditet: hvad er det??

Et panikanfald under graviditet tilskrives neurotiske lidelser, det vil sige til sådanne tilstande, der opstår på grund af særegenhederne i nervesystemet. Denne lidelse er et symptom på stress, ikke en fysisk funktionsfejl i kroppen..

Et panikanfald under graviditet opstår som et angreb af intens frygt eller ubehag, som udvikler sig gradvist, når et højdepunkt på 10 minutter og derefter falder ned. Sådanne angreb gentages. I mellem har den gravide kvinde en alarmerende følelse af, at situationen genoptages.

Hvorfor panikanfald og graviditet begynder

At føde en baby, alle forventede mødre bliver meget følelsesladede. Forplantningsinstinkterne og bevarelsen af ​​afkom hersker i hver af dem. Dette styrker frygt, ængstelse og undertiden panik hos gravide kvinder for den fremtidige mands helbred. Kvinder oplever ofte forfærdelige situationer, der kan ske med dem eller deres ufødte barn..

Tættere på fødslen opstår frygt: hvordan de vil gå videre, om alting er i orden med babyen, hvordan man skal håndtere morens pligter, efter at babyen er født, om der er nok mælk og lignende oplevelser. Denne psyko-emotionelle tilstand provoserer et panikanfald under graviditet. Og hos kvinder er spændende, følelsesladede, mistænkelige, til tider øges risikoen for panik.

Omstrukturering af den hormonelle baggrund hos gravide kvinder bliver også en af ​​årsagerne til angrebet. Forskellige somatiske sygdomme, neurose, depression, forstyrrelser i hjernens arbejde provokerer panik hos gravide kvinder. Svimmelhed eller hjertebank udløser også disse angreb..

Årsagen til en gravid kvindes panik er ikke kun en intern tilstand, men også eksterne faktorer: en konflikt med nogen, en stor skare mennesker, et ukendt sted, et lukket rum osv..

Hvordan opstår panikanfald under graviditet?

Panikanfald forekommer under graviditet som angreb af uforklarlig angst, frygt, panik, som er ledsaget af forskellige ubehagelige symptomer fra kroppen:

  • svedtendens;
  • uregelmæssig kropstemperatur;
  • svimmelhed
  • ustabil gang (gravid fører til siden);
  • mavesmerter, hyppige afføring, kvalme, undertiden opkast;
  • tør mund
  • følelse af kvælning, åndenød eller andre vejrtrækningsproblemer;
  • øget hjerterytme, en kraftig stigning eller fald i blodtrykket, en overtrædelse af hjerterytmen (normalt tachykardi);
  • kramper i benene og armene, ofte før fødsel.

Hvis der forekommer fire eller flere symptomer på baggrund af uforklarlig frygt, skal du fortælle din fødselslæge-gynækolog om dette og kontakte en psykoterapeut.

Panikanfald under graviditet: effekter på fosteret

Ekspanderende mødre, der har haft panikanfald, er bekymrede for, om disse forhold påvirker det ufødte babys helbred. Men heldigvis har de fleste kvinder med disse lidelser helt sunde babyer. Instinkterne for at bevare afkom hjælper den gravide kvinde med at fokusere på at passe det ufødte barn og distrahere fra sine egne psyko-emotionelle problemer. Det sker, at efter udseendet af babyen, hos en kvinde, gentages sådanne forhold aldrig.

Men en gravid kvinde, der er udsat for anfald, skal ikke bekymre dig for meget om, hvordan panikanfald påvirker fosteret, da sådanne oplevelser kun forværrer hyppigheden af ​​angreb. Men du er nødt til at lære at håndtere anfald. Da de, selvom de ikke er direkte, dog påvirker graviditetsforløbet og følgelig fosterets tilstand.

Panikanfald under graviditet i de tidlige stadier provoserer truslen om spontanabort og ved senere - for tidlig fødsel. Muskelspænding under anfaldet får livmoderen til at tone, mens fosteret får en utilstrækkelig mængde ilt, og føtalhypoxi udvikler sig. En gravid kvinde i en sløret tilstand er i stand til at tage medicin, der kan påvirke sundheden for en ufødt baby.

Behandling af symptomer på et panikanfald under graviditet

Under graviditet behandles panikanfald næsten ingen medicin. Gravide kvinder er ikke ordinerede lægemidler: beroligende midler, antidepressiva, da de påvirker fosteret negativt. Og deres modtagelse stoppes et par måneder før graviditet. I alvorlige tilfælde af lidelser hos gravide kvinder ordinerer terapeuten imidlertid lette antipsykotika. Hovedbehandlingen er psykoterapi. På sådanne sessioner hjælper en gravid kvinde med at finde ud af årsagerne til angreb, hun lærer at ordentligt tackle panik under graviditeten og minimere den, til at tackle stress.

Følgende metoder øves i sessionerne:

  • kunstterapi;
  • lysbehandling
  • akupunktur;
  • zoneterapi.

Aromaterapi og urtemedicin er god, forudsat at den gravide ikke er allergisk over for lugt og urter.

Hvad skal man gøre, hvis man får panikanfald under graviditeten

For at reducere risikoen for paniktilstande er en kvinde nødt til at lære på forhånd, helst inden graviditet, for at tage kontrol over sit helbred under et angreb. Muskelspænding stimulerer ankomsten af ​​faresignaler til hjernen, hvorfor der opstår forskellige ubehagelige manifestationer: svedtendens, hjertebanken. En gravid kvinde skal lære at praktisere øjeblikkelig muskelafslapning, så vil hendes frygt miste det fysiologiske grundlag, hvilket betyder, at de forekommer sjældnere.

For at slappe af musklerne skal de til at begynde med strammes kraftigt. Det er nødvendigt at begynde træningen med skiftevis sammentrækning og afslapning af musklerne, først af hænderne, underarmen, skuldrene, tilføjelse af sammentrækninger i fødder, ben, hofter og derefter musklerne i ryggen. Derefter kombineres gradvist muskelspændingerne fra forskellige grupper indtil da, indtil du formår at anstille alle kroppens muskler på én gang. Den næste handling er: efter en dyb indånding skal du anstille alle muskler, mentalt tælle til ti, udånde skarpt og slappe af dem.

En sådan øvelse med en skarp stress og derefter fuldstændig afslapning skal gentages flere gange om dagen.

God til panikanfald, vejrtrækningspraksis hjælper gravide kvinder: under træningen tager kvinden en kort åndedrag og en afslappet lang udånding. Korrekt vejrtrækning og afslapning hjælper med at forhindre et angreb..

Ved lavt tryk under panik er det praktisk at lægge sig ned, så dine ben er over dit hoved. Det vil ikke skade at drikke sød te eller kaffe.

Hvis trykket stiger under et angreb: Du skal sidde i en behagelig afslappet position, en kølig kompress på panden og drikke ved stuetemperatur vand i små slurker.

Sådan undgås panikanfald under graviditet

Så at panik og frygt ikke ledsager kvinden i hele fødeperioden og under fødsel, er det værd at forberede sig til disse angreb på forhånd. Panikanfaldet i sig selv udelukker ikke graviditet, men med en fastlagt diagnose tilrådes det at gennemgå et psykoterapi-kurs og drikke særlige medicin inden selve graviditetens begyndelse. Dette kursus vil være nyttigt ikke kun i fødselsperioden, men også umiddelbart før og efter fødslen, selvom der ikke har været nogen angreb i lang tid.

Anfald af panikanurose under graviditet hjælper med at forhindre enkle regler:

  • observere regimet: arbejde-hvile;
  • fysisk træning og gå på gaden;
  • sov godt om natten og udelukker ikke søvn om dagen;
  • udelukke rygning, endda passiv, alkohol, meget stærk kaffe;
  • bruge afslapningsteknikker, især inden fødsel;
  • drik nok vand, spis friske frugter og grøntsager;
  • konsulter en psykoterapeut under graviditet, men det vil ikke skade, selv efter fødsel.

Hovedopgaven for en gravid kvinde er ofte at modtage en positiv følelsesladning, at gøre det, der bringer glæde. Mindre besat af ubehagelige situationer i form af panikanfald. Og graviditet, og derefter fødselen af ​​en længe ventet baby vil være et andet mirakel, der bringer lykke.

Hvad er farerne ved panikanfald under graviditet, og hvordan man skal håndtere dem

Symptomer på panikanfald komplicerer livet markant og forårsager en hel række negative oplevelser hos enhver person, der støder på dem. Hvad skal man sige om gravide kvinder: panikanfald under graviditet bekymrer sig bestemt den vordende mor, der allerede er tilbøjelig til at bekymre sig om hendes babys helbred. Kan panikanfald have negativ indflydelse på fosterets udvikling? Kan en forventningsfuld mor tage disse medikamenter, der normalt ordineres til symptomer på paniklidelse? Hvordan gør man en sund baby til en kvinde, der lider af en sådan lidelse? Den fremtidige mor har mange spørgsmål.

Graviditetsplanlægning og medicin

Diagnoserne af ”panikanfald” eller ”paniksyndrom” er ifølge lægerne ikke en direkte kontraindikation for at blive gravid og føde en baby. Selvom der selvfølgelig er en række vanskeligheder, som en kommende mor kan støde på. Det antages, at et panikanfald kan forstyrre svangerskabets drægtighed (da under angrebet er der en række uheldige symptomer - pulsen bliver hurtigere, en fornemmelse af kvælning osv.). Derfor, hvis denne diagnose blev stillet til en kvinde inden graviditet - er det nødvendigt at gennemgå rehabilitering og behandling på forhånd, og det tilrådes at planlægge en graviditet, mens man overvåger specialister.

Under alle omstændigheder anbefaler lægerne, at du stopper med at tage psykotrope stoffer mindst 2 måneder før undfangelsen. Det er strengt forbudt at tage psykotrope stoffer under graviditet i første trimester, og i andet og tredje trimester ordineres de kun i kritiske tilfælde, hvis fordelene for moderen opvejer risikoen for fosteret (dvs. kun i situationer, hvor moderen udvikler en for alvorlig psykisk lidelse, og du kan ikke undvære medicin).

Beroligende midler, antidepressiva og lithiumsalte, der bruges under graviditet, kan forårsage, at fosteret risikerer at udvikle forskellige medfødte misdannelser..

Af alle de medikamenter, der er ordineret til paniksyndrom, er det kun milde antipsykotika, der er egnede til gravide kvinder (i små doser er de undertiden ordineret i første trimester af graviditeten som antiemetikum). Det er bedst at foretrække velundersøgte medikamenter (etaperazin, haloperidol).

Med hensyn til disse lægemidler til mange års brug er der en statistik, der bekræfter de mindste risici for babyen. Som for eksempel atypiske antipsykotika (risplept, azaleptin osv.) - rapporter om deres anvendelse under graviditet er for knappe og tillader ikke en entydig konklusion om risikoen for babyen, når den anvendes.

Når man planlægger graviditet, er den bedste løsning at tage et kursus med lægemiddelbehandling på forhånd. Derudover vil det være nødvendigt aktivt at inddrage ikke-medikamentelle metoder (psykoterapi, vejrtrækningspraksis, afslapningsteknikker) og overholdelse af et bestemt regime.

Hvis graviditet er planlagt på forhånd - har du tid til forsigtigt og gradvist at afbryde medicin og skifte helt til ikke-medicinsk rehabiliteringsmidler. Derudover forekommer ofte paniksyndrom under selve graviditeten. Læger har allerede bemærket sådanne tilfælde mere end én gang. Selvom graviditet naturligvis ikke bør betragtes som et universalmiddel for paniklidelser, er hvert tilfælde individuelt.

”En alarmist uden erfaring”: hvis du står over for et problem for første gang

Selvfølgelig er det godt, hvis du har mulighed for at gennemføre rehabilitering inden graviditet. Men hvad med de mumier, der slet ikke var klar til en sådan udvikling af begivenheder? Når alt kommer til alt oplever den vordende mor allerede alvorlig angst og frygt for det fremtidige babys helbred.

Under alle omstændigheder skal du starte med en omfattende undersøgelse med et antal specialister (terapeut, neuropatolog, kardiolog, endokrinolog, psykiater).

Husk, at symptomerne på panik ligner meget symptomerne på andre sygdomme af somatisk karakter. Kun en læge kan bekræfte eller nægte deres tilstedeværelse. Forsøg aldrig under ingen omstændigheder at diagnosticere dig selv - i dette tilfælde er du ikke kun ansvarlig for dit helbred, men også for det ufødte barns helbred.

Antag, at du stadig får diagnosen paniklidelse. Først og fremmest, prøv at forstå, at dette underligt nok lyder - det var din angst og frygt, der provokerede forekomsten af ​​sådanne angreb. Paniksyndrom påvirker som regel mennesker af en bestemt type - med høj angst, følelsesmæssigt ustabil. De er kendetegnet ved humørsvingninger og træthed. Alt dette er også tilfældet for gravide, ikke? Derfor bør terapi i første omgang sigte mod at reducere det samlede stressniveau..

Mode og livsstil

Panikanfald hos gravide antyder, at alle anbefalinger vedrørende overholdelse af behandlingen (relevant for enhver patient med paniklidelse) er dobbelt relevante for dig og er absolut bindende. Søvn og måltider bør forekomme dagligt på samme tid, og varigheden af ​​en nattesøvn for en gravid kvinde skal være mindst 9-10 timer. Hvis du føler dig træt midt på dagen, bliver søvn på dagen ikke galt. Hvis du før graviditet var kendetegnet ved hurtig træthed og nervøs udmattelse, er det yderst nødvendigt under graviditeten at reducere enhver form for stress (fysisk, mental). Du skal muligvis skifte til en delvis arbejdsdag eller helt nægte at arbejde, mens du bærer og foder barnet. Enhver belastning er stress for kroppen, nemlig stressniveauet skal reduceres for at eliminere panikanfald.

Dog er lidt fysisk aktivitet fordelagtig for kroppen. Diskuter med din læge, hvilke typer og mængder træning der vil være gavnlige for dig og din baby. Mest sandsynligt vil svømning, gå (gå i roligt tempo) og individuelle yogaøvelser være fordelagtige.

Naturligvis involverer regimet afvisning af stimulerende drinks (kaffe, stærk te), brug af alkohol og rygning. Det er mest sandsynligt, at du allerede har formået at opgive dette på grund af graviditetens begyndelse. Hvis ikke, er panikanfald et endeligt signal fra din krop om, at der ikke er nogen steder at trække yderligere.

Ernæringen skal være komplet og indeholde en tilstrækkelig mængde vitaminer (især B-vitaminer, der påvirker nervesystemets tilstand). Det er også nødvendigt at forbruge en tilstrækkelig mængde væske (dehydrering kan bidrage til øget angst).

Positive følelser

Det er ikke forgæves, at vores kloge forfædre forsøgte at omringe den gravide kvinde kun med de ting, der er behagelige for øjet og glæder den vordende mor. Dette gjorde det muligt for hende at opretholde en glad, afbalanceret tilstand og udholde en sund baby uden problemer. For at reducere stress skal du først lære at gøre dig lykkelig.

Bestem selv, hvilke positive følelser kan give dig - måske se smukke billeder, lytte til rolig meditativ musik, lyde fra naturen? Måske håndværk eller se sjove komedier? Læs din yndlingsbog, afslappende bad med aromatiske olier eller skum - alt dette er dine ikke-medicinske hjælpere i kampen mod stress, angst og panik..

Tag hver dag tid til aktiviteter, der glæder dig - og nervesystemet bliver mere afbalanceret, negative følelser besøger dig meget sjældnere. Det er dog værd at huske, at både musik og film er bedre at vælge positive, rolige. Selv hvis du før var meget tilfreds med militanterne og hård rock - under graviditeten er det bedre at finde en mere fredelig erstatning for dem..

Professionel assistance og uafhængige færdigheder

Specialister, der yder hjælp til panikanfald: psykiater, psykoterapeut (nogle gange en psykolog), neurolog. Psykiateren yder hovedsageligt kun medicinsk hjælp til patienten, derfor er det bedre at overlade panikanfald hos gravide til terapeuten (trods alt er valget af medicin, der er tilladt for gravide kvinder, meget lille). Bliv ikke forstyrret over, at du ikke får adgang til medicin. Ja, de takler hurtigt panikforhold, men resultatet er sjældent bæredygtigt. For et langsigtet resultat skal du stadig arbejde med en terapeut og anvende metoder til selvhjælp..

Derudover kan hjælp ydes af hjælpespecialister, f.eks. En massageterapeut eller kiropraktor, men husk at deres hjælp skal aftales med den specialist, der leder dig.

Terapeuten kan bruge symptomatisk eller dybdegående psykoterapi; under alle omstændigheder vil dette hjælpe dig med bedre at forstå årsagerne til angrebene. Terapeuten kan også lære dig forskellige afslapningsmetoder (muskelafslapning, åndedrætsøvelser), som vil være nyttige for dig i hverdagen og i tilfælde af et angreb. I nogle tilfælde bruger terapeuten hypnose. Generelt har hypnosemetoden fungeret godt i behandlingen af ​​paniklidelser, men der er praktisk talt ingen statistik om dens anvendelse under graviditet. Selvom der er nogle positive anmeldelser af gravide kvinder om dets anvendelse.

Hvad angår selvhjælpsmetoder, er der ganske mange af dem. Vi bemærker kun den specielle betydning af at mestre åndedræts teknikker og metoder til muskelafslapning. Hvorfor præcist dem? Som allerede nævnt er den største risiko ved et panikanfald hos en gravid kvinde truslen om spontan abort (spontanabort). Dette skyldes, at der under et angreb, på baggrund af stress, opstår en muskelspasme, inklusive glatte muskler i livmoderen. Hvis du mestrer metoderne til muskelafslapning - vil denne trussel blive minimeret. Åndedrætsværnsteknikker giver dig på sin side mulighed for at udjævne og berolige din vejrtrækning og derfor bremse dit hjerteslag til det normale. Alt dette sammen giver fosteret mulighed for at undgå de negative virkninger, som sådanne symptomer kan forårsage.

Ud over de grundlæggende teknikker, der er anført ovenfor, kan du bruge: afslappende massage, bade, aromaterapi, urtemedicin (tager beroligende urter og gebyrer). Nu er der allerede mange nye metoder - lysbehandling (et andet navn til det er fototerapi), kromoterapi (lysbehandling), vibrationsbehandling og mange andre. Den vigtigste regel at huske er, at enhver specialist, du kontakter, skal vide om din graviditet. Absolut alle sammen. Selv medicinske urter kan have kontraindikationer. Risiker ikke barnets sundhed forgæves.

Det er meget muligt at føde og føde et absolut sundt barn med paniksyndrom. Sundhed til dig og dine børn!