Vigtigste

Hjerteanfald

Migræneforebyggelse og hvordan man forhindrer hovedpine.

Migræne er en sygdom, der plager patienter ikke kun under et angreb, men også på de dage, hvor der ikke vises symptomer. Mennesker er i en tilstand af konstant angst og venter på en gentagelse af smerteanfald..

Tilstrækkelig profylakse mod migræne hjælper dem med at normalisere og føle sig mere selvsikker..

For at finde effektive måder at forhindre angreb skal du kontakte en specialist, der på grundlag af undersøgelsen ikke kun vil give anbefalinger, men også korrigerer det under behandlingen.

Grundlag for forebyggelse af migræne

For effektiv forebyggelse af migræneanfald er det vigtigste gensidig tillid og fælles arbejde fra lægen og patienten.

Til dette har lægen brug for en grundig afhør og undersøgelse, og fra patienten - vedligeholdelse af en "migrænedagbog", hvor du er nødt til nøje at registrere alle omstændigheder, selv mindre, der ledsager angrebet:

  • hvad der foregik med hovedpine: mad, drikkevarer, stoffer;
  • meteorologiske forhold: som kan provokere et angreb, forværre eller forbedre tilstanden;
  • kvinder til at notere sig om menstruation, hvilken dag i cyklus hovedpine opstår, når der ledsages symptomer: kvalme, irritabilitet, søvnløshed.

De vigtigste mål for migræneprofylakse er som følger:

  1. Reducer anfaldets intensitet, varighed og hyppighed.
  2. Normaliser tilstanden af ​​det autonome nervesystem for at øge kroppens følsomhed over for behandling af akutte tilstande.
  3. Hjælp patienten med at tilpasse sig livet til trods for tilstedeværelsen af ​​migræneanfald.

Typer af forebyggende pleje af migræne

Korrigering eller eliminering af udløsende faktorer for migræne kan være en effektiv måde at forhindre anfald på..

Men oftere end ikke giver en kombination af den korrekte livsstil og ikke-medicinske eksponeringsmetoder til forbedring af det kardiovaskulære og nervesystemes helbred en gunstig effekt.

Til forebyggelse af migræne foretrækker de at bruge metoder til ikke-medicinsk behandling, og med dets utilstrækkelige effektivitet eller utilgængelighed ordineres medicin.

Eliminering af provokerende faktorer

Oftest under migræne forårsager angreb søvnforstyrrelser, brug af koffeinholdige drikkevarer, alkohol, dårlige spisevaner og underernæring. Derfor er det værd at ændre livsstilen til forebyggelse af migræneanfald:

  • minimere dosis koffein med drinks, det tilrådes at drikke ikke mere end to glas kaffe, cola, stærk te pr. dag;
  • opgive alkohol eller reducere dens mængde i livet til et minimum;
  • etablere regelmæssig ernæring, inkludere sunde fødevarer, vitaminer i kosten;
  • lægge regelmæssig daglig fysisk aktivitet;
  • få nok søvn.

Forebyggelse uden medicin

Selv de mest berømte og veldokumenterede metoder til ikke-medikamenteksponering kan være ineffektive hos en migrænepatienter.

Påvist som en forebyggende behandling af migræne

  • fysioterapi;
  • zoneterapi;
  • manuel terapi;
  • massage;
  • psykoterapi;
  • metoder til anvendelse af biologisk feedback (eksponering for kontrasterende temperaturer, elektriske impulser);
  • adfærdsterapi - træning i auto-træning, metoder til at håndtere følelser, måder at undgå konflikter og stress.

Medicin til forebyggelse af migræne

Den første ting, der kommer til sindet hos en almindelig person, når man tænker over, hvordan man forhindrer et migræneanfald, er at drikke en pille. Men en sådan tilgang kan ikke give en varig virkning..

Migræneprofylakse med medicin udføres i tilfælde af

  • hyppig - 2 gange om ugen eller lang - mere end to dages angreb;
  • nedsat ydeevne og vitalitet mellem angreb;
  • behandling af akutte angreb er vanskelig, der er bivirkninger og kontraindikationer;
  • når effektiviteten af ​​lindring af akut smerte reduceres, eller patienten er tilbøjelig til misbrug af smertestillende medicin i denne periode;
  • patientens personlige ønske om at behandle migræne profylaktisk med medicin;
  • tilstedeværelsen af ​​former for migræne, der kan udløse udviklingen af ​​et slagtilfælde: basilar, hemiplegisk migræne, former med en udvidet aura,
  • tidligere migrænestatus eller migræneslag.

Grupper af lægemidler, der bruges til forebyggelse af migræne

  1. Betablokkere.
  1. Calciumantagonister.
  1. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
  1. Antidepressiva.
  1. antikonvulsiva.

Starten med lægemiddelforebyggelse udføres normalt med en lille dosis af et lægemiddel. Med utilstrækkelig effektivitet øges, ændres det eller kombineres med andre lægemidler. Anbefaler at kombinere

  • antidepressivt middel og betablokker (antikonvulsivt middel, antiserotonin-lægemiddel, calciumantagonist);
  • calciumantagonist og antiserotonin-lægemiddel.

Samtidige migrænesygdomme og tilstande foretager justeringer af behandlingen, da de har kontraindikationer for brugen af ​​et antal lægemidler. Migræne behandles med

  • graviditet - ikke med medicin, i tilfælde af akut behov, vælg medicin, der er minimalt giftige for fosteret;
  • Depression - tricykliske antidepressiva, betablokkere er kontraindiceret;
  • bronchial astma, diabetes, mitralventil prolaps - uden brug af betablokkere;
  • epilepsi - antikonvulsiva, undtagen tricykliske antidepressiva;
  • arteriel hypertension - calciumkanalblokkere, betablokkere;
  • Raynauds sygdom - calciumkanalblokkere, undtagen betablokkere;
  • nyresygdom - udelukke NSAID'er, metisergid;
  • tidligere iskæmisk slagtilfælde - aspirin og NSAID'er.

For at undgå forringelse af den generelle tilstand og komplikationer, bør brug af enhver medicin, endda en velkendt medicin, aftales med den behandlende læge.

Adskil effektive midler til forebyggelse

Vazobral

Kombinerede lægemidler viser også god effekt. For eksempel, som en forebyggende foranstaltning mod migræne, hjælper vazobral godt.

Dette produkt indeholder ergot alkaloid og koffein. Formålet med dette lægemiddel normaliserer vaskulær tone på grund af blokering af alfa-receptorer i de glatte muskler i arteriernes vægge.

Vazobral stimulerer dopamin- og serotoninreceptorer i centralnervesystemet, forhindrer blodkoagulation, forbedrer vævsmetabolske processer i hjernen, har en psykostimulerende og analeptisk effekt.

Propoxane

For at forhindre forekomst af anfald vil prooxan hjælpe, hvilket blokerer for alfa-receptorer i transmissionen af ​​nerveimpulser og derved eliminerer vaskulær spasme.

Reducerer også excitabiliteten af ​​hjernediencephaliske formationer, normaliserer tonen i det sympatoadrenale system.

Botox

En relativt ny metode til profylakse af migræne er Botox-injektioner. Undersøgelser har vist, at injektion af dette lægemiddel ikke kun svækker transmission af smerteimpulser, men også blokerer frigivelsen af ​​nerveenderne af et antal stoffer, der forårsager neurogen inflammation..

Disse stoffer, der kommer ind i det ydre miljø, forårsager stagnation af blod i hjernehindenes kar, hvilket øger smerter og andre ubehagelige fornemmelser under migræne. Forskere vidner - botulinumterapi reducerer hyppigheden af ​​anfald markant hos 72% af patienterne.

Botox til migræne bruges i tilfælde af hyppige angreb eller i en kronisk form af sygdommen. Specialisten, der udfører medicinsk manipulation, skal have det nødvendige certifikat til hans aktivitet. Til behandling foretages 10-20 injektioner i panden, øjenbryn, templer, nakke og næse og nakke. Tilstanden forbedres i den første måned eller to, og virkningen varer cirka tre måneder.

Botox-behandling har flere fordele:

  • hovedpine medicin er reduceret,
  • virkningen af ​​at reducere anfald gør det muligt for mennesker, der bor langt fra hovedstadens klinikker, at slippe af med behovet for at besøge klinikken for medicinsk behandling i en lang periode,
  • Når man planlægger graviditet, kan tidlig administration af botulinumtoksin løse problemet med at finde følsomme analgetika i de tidlige stadier,
  • anmeldelser med lægemidlet fikser en behagelig bivirkning - forsvinden af ​​ansigtsrynker i injektionsområdet.

Spigelon

Forebyggelse af migrænesmerter kan også udføres ved hjælp af homøopatiske midler. Den mest berømte er spigelon. I mellemperioden ordineres han en tablet under tungen til resorption tre gange om dagen.

Spigelon består af komponenter, der ikke kun har en smertestillende effekt. Stoffet beroliger, lindrer kramper, hjælper med søvnløshed, irritabilitet, depression og svimmelhed..

Spigelon bruges ikke kun til migræne, men også til enhver hovedpine. Ved forværring af symptomer anbefales det at opløse en tablet hvert 15. minut, der ikke varer mere end to timer. Spigelon er kontraindiceret til børn under tre år, patienter med laktoseintolerance, allergiske reaktioner på lægemiddelkomponenter.

Homøopatiske lægemidler, og især spigelon, i begyndelsen af ​​behandlingen kan forværre patientens generelle tilstand. Når du midlertidigt er stoppet med at tage pillerne, kan du forsøge at genoptage behandlingen for at normalisere symptomerne. Hvis en bivirkning vises igen, skal lægen rådgive udskiftning.

fund

Lægen og patienten, der løser problemet med, hvordan man forhindrer migræne, skal tage hensyn til to hovedparametre - at den ordinerede medicin eller behandlingsmetode er så effektiv og så sikker som muligt til brug i en bestemt patient.

Migræneforebyggelse: Sådan forhindres et angreb?

Migræne er en reel svøbe i det moderne samfund, der plager hovedsageligt kvinder. Migræne er en så pulserende hovedpine, at personen midlertidigt mister arbejdsevnen. Hvordan man effektivt forhindrer migræne, fortæller i dag webstedet komy-za30.ru.

Hvad er migræne, og hvorfor forekommer det??

Enhver, der nogensinde har oplevet et migræneanfald, vil ikke forveksle hende med noget. Migræne er kendetegnet ved svær smerte i hovedet..

Selvom navnet på sygdommen kommer fra det gamle græske ord “hemicrania” (det vil sige “halve hovedet”), kan smerter lokaliseres ikke kun i halvdelen af ​​hovedet, men også bagerst i hovedet, i templet, nær kronen - generelt, hvor som helst.

Smerterne er pulserende, paroxysmale. For mange forstærkes de af skarpt lys, lyde, lugt såvel som når de skifter position, når de bevæger sig.

Varigheden af ​​et migræneanfald kan variere fra flere timer til flere dage. Frekvensen kan også være forskellig - fra flere gange om måneden (2-4 gange) til daglige angreb.

For at forebygge migræne til at bære frugt, skal man klart forstå den mekanisme, der udløser et angreb.

Læger betragter migræne som en neurologisk sygdom. Interessant nok betyder de vanskeligt tolererede migrætsmerter, hvorfra det ser ud til, at hovedet revner nu, overhovedet ikke at du har en tumor i din hjerne, eller at dit tryk katastrofalt springer.

Migræne er en udvidelse af hovedets blodkar. Hvorfor sker det?

  • For det første har migræne ofte en arvelig karakter og overføres gennem den kvindelige linje. Så hvis din bedstemor eller mor led af en migræne, kan du også, hun med en høj grad af sandsynlighed erklære sig selv.
  • For det andet kan migrationsudløsningsmekanismen tjene som en overdreven belastning, stress, hormonelle ændringer på bestemte dage af cyklussen.
  • For det tredje, hvis du er kendetegnet ved vejrafhængighed, vegetativ-vaskulær dystoni, er du også i fare.

Vores diæt er også stort set i stand til at forårsage et migræneanfald eller intensivere dets forløb. Hvis du er tilbøjelig til migræne, skal du ikke forebygge produkter som chokolade, ost, nødder, fedtholdige fødevarer og drikkevarer - kaffe, øl, rødvin.

Migræneforebyggelse: Grundlæggende regler

Prøv at forstå, hvilke situationer eller følelser der førte dig til et migræneanfald. Måske sov du i flere dage i træk, og så ændrede vejret sig dramatisk. Måske forekommer der en migræne i dig hver gang efter en nerveflyder til chefen. Eller måske begynder dit hoved at klemme migrænekoblinger, når du ikke har tid, skynder dig og bliver nervøs?

For at forebygge migræne er det under alle omstændigheder nødvendigt at undgå stressende situationer og afbalancere dit arbejde og hvile-regime, så kroppen har tid til at komme sig efter stress og ikke fungerer for slid.

En separat situation er den såkaldte "weekenddag" migræne. Hvis migrætsmerter er specielt hyppige i weekenderne eller i disse dage er særligt intense, er den bedste forebyggelse af migræneanfald at eliminere radikale forskelle i tilstand og diæt i hverdage og weekender. Fordi migræne kan provokere timers søvn i weekenden, mindre kaffe sammenlignet med hverdage, et længere ophold på gaden.

Webstedet komy-za30.ru råder også til at føre den mest korrekte livsstil på hverdage - gå i seng tidligt, drikke mindre eller mindre stærk kaffe, gå mere og gå i gymnastik.

Undgå fødevarer, der forårsager migrætsmerter, drik mere rent vand.

Hvis du føler, at angrebet begynder, så prøv at træffe foranstaltninger for at forhindre migrænehovedpine: lig på sengen i et mørkt, køligt rum, påfør en kold komprimering på dit hoved. På dette tidspunkt skal du undgå enhver aktivitet (både mental og fysisk), forsøge at udelukke al lyd, aromatisk og lys stimuli og ideelt set sove i mindst en halv time.

Hvis forebyggelse af migræne ikke giver mærkbare resultater, skal du sørge for at besøge en neurolog for at ordinere medicin, der stopper angrebet. Du kan ikke tolerere migrætsmerter!

Sådan overvindes en migræne: 6 måder

De, der regelmæssigt lider af migræne, ved, hvor meget denne lidelse forstyrrer et aktivt og glædeligt liv. Og alle, der i det mindste undertiden oplever en sådan hovedpine, husker disse uheldige dage i lang tid. Symptomer på migræne - svimmelhed, irritabilitet, døsighed og anfald af smerter - kan virkelig overskygge din dag, især når du slipper af med en akut hovedpine er så svært. Mange medicin mod migræne virker på et specifikt symptom og eliminerer ikke sygdommen fuldstændigt. Og dem, der lover at tackle sygdommen, har fuldstændigt mange bivirkninger. Heldigvis er der et godt alternativ. Migræne kan forhindres ved hjælp af naturlige midler. Så indtil et andet migræneanfald finder sted, drage fordel af vores tip..

Aromaterapi

Denne metode kan virkelig være meget effektiv. Sagen er, at lugte sender signaler direkte til hjernen og meget snart kan påvirke stressniveauet. Pebermynteolie opdateres ikke kun, men virker også på nervesystemet, som om "afkøler det." Bland det med lidt vand og gnid det i en cirkulær bevægelse direkte ind i whiskyen. Derefter kan du slappe af i alle muskler og meditere for at konsolidere effekten..

Akupunktur

Når man taler om akupunktur, er det værd at nævne, at dette er et fremragende middel til alle lokale smerter i kroppen. Men selvfølgelig på tidspunktet for en migræne kan vi ikke altid afsætte tid nok til sådanne procedurer. Derfor er det værd at passe på dig selv på forhånd og ikke vente på en migræne. Men selv i en stressende situation er der et middel, der giver dig mulighed for at lindre migræne. Massér punktet mellem tommelfinger og pegefinger i mindst 10-20 sekunder, og skift derefter til den anden hånd. Naturligvis hjælper denne metode bedst, når smerten endnu ikke er spillet..

Ændringer i elsystemet

Nitrater, sulfater, raffineret sukker, koffein og alkohol kan forårsage en akut hovedpine og øge risikoen for migræne for dem, der allerede er tilbøjelige til dem. Det er klart, at det er næsten helt umuligt at opgive dette, men heldigvis er det ikke nødvendigt. Bare reducer dit indtag af ovennævnte stoffer, og erstatt dem gradvist med mere nyttige alternativer. Allerede 2-3 uger efter ændringer i ernæring, vil du se en positiv tendens, hvis du regelmæssigt lider af migræne. Derudover er det meget sikrere at forsøge at forhindre et problem end at bekæmpe det direkte..

Magnesium

Dette element kan være en af ​​de bedste løsninger til at forhindre migræne. Nylige undersøgelser har vist, at under akut hovedpine er niveauet i kroppen på rekordlavt niveau. Hvis du ikke får nok magnesium med mad, kan specielle kosttilskud hjælpe. Men du skal være forsigtig med dette. Det er bedre at konsultere en læge, der fortæller dig i hvilken form det er værd at tage magnesium..

ingefær

Ingefærrød har længe været kendt for sine gavnlige egenskaber. I en undersøgelse blev dette middel sammenlignet med medicin, der normalt tages til migræne - og resultatet var absolut identisk! Derudover har ingefær ikke bivirkninger, som det er tilfældet med medicin. Prøv at tilføje nogle friske ingefær til juice og smoothies, eller drik en drink fra 1/8 spsk ingefær og varmt vand. Efter 20–25 minutter skal din tilstand forbedres.

Yoga

Afslapning, stressreduktion, muskelstyrke og afgiftning - alt dette ledsager yogakurser. Gør yoga til en god vane. Du kan starte 2 gange om ugen. Og uanset om du beslutter dig for at tilmelde dig et studie eller studere derhjemme, vil migræne helt sikkert forsvinde.

Sådan afhjælpes migrænehovedpine

Migræne (hemicrania) er en ekstremt ubehagelig paroxysmal lidelse, der hovedsageligt rammer kvinder end mænd, som manifesterer sig som en alvorlig hovedpine. Sygdommen er vanskelig at behandle, og på trods af den tidlige påbegyndelse af behandlingen kan den ofte ikke elimineres fuldstændigt. Behandlingen inkluderer en lang række metoder og regimer; for hver patient bruges en helt anden fremgangsmåde som en effektiv metode.

At slippe af med migræne er en langvarig kompleks proces forbundet med en række triggere (mad, lys, stress). Mange metoder bruges til dette. Det enkleste er at undgå eksponering for risikofaktorer. Ved milde problemer er smertestillende midler egnet, anti-migræne anvendes under moderate til svære tilstande. Valproinsyre, ginkgo biloba, bruges til langtidsbehandling og forebyggelse..

Grundlæggende oplysninger om sygdommen

Der er flere typer af hemicrania:

  • med aura: advarselssymptomer forud for angrebet;
  • ingen aura: den mest almindelige type sygdom, der forekommer uden første manifestationer;
  • lydløs migræne (uden hovedpine): kun de første symptomer vises (for eksempel kvalme), men hovedpinen forekommer ikke.

Migræne påvirker hver 5. kvinde og hver 15. mand. Normalt manifesterer sygdommen sig hos unge eller i den tidlige voksen alder og er sjælden hos et barn. Følgende faktorer forårsager ofte et migræneanfald:

  • overdreven stress;
  • allergi;
  • skarp lugt;
  • dehydrering;
  • mangel på søvn;
  • hormonelle udsving;
  • vejrændringer;
  • ryger og drikker.

Mindre ofte forekommer det første angreb under graviditet (krænkelse af den vordende mors hormonelle baggrund) eller amning (amning); under amning er der en udtømning af kroppen, som ikke er i stand til at modstå et angreb, for at klare dens triggere.

Behandlingsmetoder

Behandlingen af ​​migræne er vanskelig, i de fleste tilfælde kan en person ikke helt eliminere sygdommen. Terapi er opdelt i ikke-traditionel og farmakologisk (brug af lægemidler). Den mest effektive kombination af begge metoder.

Behandlingsbehandling

Det første trin i spørgsmålet om, hvad man skal gøre med migræne, er virkningen på de triggere, der udløser angrebet. En stor del af patienter undgås ved hårdt lys, irriterende mad og stressende situationer. Hvis en person udsættes for konstante stressfaktorer, ikke kan slappe af, anbefales det at besøge en psykolog, bruge metoder til psykoterapi, afslapningsøvelser. Nogle eksperter anbefaler akupunktur, homøopati, men effektiviteten af ​​alternative metoder er ikke endeligt bevist. Hvis migræneanfald er forbundet med andre symptomer (svimmelhed, muskelsmerter, kramper, generel træthed), er regelmæssig hvile, at følge reglerne for en sund livsstil og søvnhygiejne vigtig. I tilfælde af ineffektiviteten af ​​disse foranstaltninger indgår farmakologisk terapi i løsningen af ​​problemet med, hvordan man kan kurere migræne, dvs. medicin.

Farmakologisk behandling

Når man vælger medicin til at lindre et akut angreb, anvendes en lagdelt behandling. Det involverer bestemmelse af angrebets intensitet, enten empirisk eller ved hjælp af et standardiseret spørgeskema, såsom MIDAS. En anden mulighed er en faset behandling, startende med brugen af ​​et simpelt smertestillende middel (for eksempel Aspirin), og hvis det er ineffektivt, tages kombinerede smertestillende midler, opioider, triptaner. Denne terapeutiske metode foretrækkes ikke i dag..

Ikke-kombinerede analgetika eller NSAID'er bruges til behandling af mild migræne. Kombinerede smertestillende midler, især kodein, anbefales ikke på grund af risikoen for afhængighed i den kroniske form af sygdommen..

I moderat til svær hemicrania foretrækkes specifikke anti-migrænemidler. I dag er de mest populære selektive stoffer triptaner. Deres forgænger var det ikke-selektive anti-migrænemiddel Dihydroergotamin, produceret i injektioner, spray, suppositorier. I øjeblikket er denne medicin ikke tilgængelig på markedet, men nogle eksperter forbliver loyale over for ergotamin suppositorier. Brug af disse stoffer anbefales ikke på grund af muligheden for afhængighed, forekomsten af ​​ergotamin hovedpine.

1. valg medicin

  • Valproinsyre og valproat. Lægemidlet tolereres godt, ulempen er en mulig stigning i kropsvægt.
  • Topiramat. Meget effektiv behandling, ulemper - langsom titrering, bivirkninger hos nogle mennesker.
  • Metoprolol. En langsom doseringsforøgelse er nødvendig på grund af et muligt fald i blodtrykket. Andre β-blokkerere er mindre effektive..

Kalciumkanalblokkere:

  • Flunarizine. Andre lægemidler i denne gruppe har lavere effekt..

2. valg medicin

  • Amitriptylin. Lægemidlet kan bruges til personer med migræne ledsaget af søvnforstyrrelser; ulemper ved medicin - bivirkninger.
  • Naproxen. Velegnet til episodisk forebyggelse af hemicrania, der opstår under menstruation. Piller skal tages en dag før den forventede menstruation, behandlingen skal ske over blødningsperioden.

3. valg medicin:

  • Lisinopril.
  • Gabapentin (tilgængelig på recept).
  • Ginkgo Biloba-ekstrakt (Tanakan).
  • Magnesium.

Forebyggende foranstaltninger

Forebyggende foranstaltninger anbefales til patienter med mere end 3 tilfælde af migræne pr. Måned, hvor individuelle anfald varer mere end 48 timer, i nærvær af en aura, der begrænser livskvaliteten. Forebyggende behandling anbefales i tilfælde af akut behandlingssvigt, risikoen for overforbrug af medikamenter på grund af udviklingen af ​​medikamenthovedpine.

Forebyggende behandlingsstrategier

At tage medicin begynder altid med en lav dosis med en gradvis stigning til effektiv. Behandlingen tager normalt 6 måneder, i nogle tilfælde varer det op til 1 år. Effektiviteten kan evalueres efter mindst 4 uger. Som en vellykket forebyggelse betragter vi et fald i antallet af beslaglæggelser med 50% samt deres lettelse. Ved valget af medikamentet tages patientens samtidige sygdom i betragtning (depression, arteriel hypertension, epilepsi, søvnforstyrrelser).

Naturmedicin

Foruden medicinbehandling vil stoffer, der er oprettet af naturen, hjælpe med at lindre migrænesymptomer og helbrede det derhjemme. Ud over det velkendte kålblad, der er fastgjort til panden, vil andre metoder, der bruger naturlige midler, hjælpe med at stoppe smerten..

Hydration

Utilstrækkelig hydrering er grunden til, at en hovedpine kan forekomme. Heldigvis er der en enkel løsning til migræne, hvordan man kan lindre smerter og forhindre et angreb. En voksen skal drikke omkring 2 liter væske om dagen. Smerten forsvinder 30 minutter efter et glas vand.

Kolde pakker

Brug af kolde eller iskomprimerer på nakke og pande (som kål) lindrer betændelse, bremser nerveledning, indsnævrer blodkar (vasokonstriktion), hvilket hjælper med at lindre hovedpine.

Varme komprimeringer kan have den modsatte effekt..

Tilstrækkelig forsyning af magnesium

Magnesium er et mineral, der understøtter en række vigtige funktioner i kroppen. Han er involveret i reguleringen af ​​glykæmi, fremmer transmission af nerveimpulser. Magnesium er også et sikkert og effektivt naturligt middel mod hovedpine. Mennesker med magnesiummangel lider oftere af migræne end dem, der har et vigtigt element..

Ud over at redde dig fra migræneanfald kan indtagelse af magnesiumtilskud have bivirkninger (forstyrrelse af mave, diarré), så du bør bekæmpe sygdommen, der starter med lave doser.

cayennepeber

Dette er en fantastisk måde at slippe af med migræne derhjemme. Cayennepeber indeholder stoffet capsaicin, hvis virkning ligner et smertestillende middel. For hurtig lettelse blandes 250 ml varmt vand med 1 tsk. cayennepeber, tilsæt citronsaft, honning, drikke.

Ginkgo biloba

I Kina har denne plante været populær i tusinder af år, brugt til at slippe af med migræne, tinnitus, astma, angst, træthed, depression og til at forbedre hukommelsen. De grønne blade af Ginko-træet indeholder flavonoider, der er kendt for deres antioxidantvirkning. Ginkgo anbefales ikke til personer med allergi mod cashewnødder, mango før operation.

Ginkgo biloba kan bruges i frisk (tørret) form eller i form af tinktur.

quinoa

Dette er en kornafgrøde med et højt indhold af magnesium, vitamin B2, folsyre, mangan, fiber, som kan fjerne en hovedpine, herunder migræne. Det unikke ved quinoa ligger i den mængde protein, der kan sammenlignes med mælk, jern; dette korn fremmer vævsreparation.

Guarana

Guarana er en urt, der vokser i Amazonas, også kendt som brasiliansk kakao. Dens frø har helende egenskaber, der efter fyring formales til et fint pulver. Guarana lindrer hovedpine, migræne, øger energi, lindrer depression, stimulerer nervesystemet, eliminerer sult, fremskynder stofskiftet. Det er et godt middel mod vægttab, hvilket reducerer menstruationssmerter..

Bonus: Guarana fungerer som et naturligt afrodisiakum.

Hovedmassage og søvn

Massage øger aktiviteten af ​​serotonin, blokerer smertsignaler, forhindrer forekomst af migræne. Hovedet masseres med 2 fingre i en cirkulær bevægelse. Det er vigtigt at lægge pres på de aktive punkter på visse steder, for eksempel ved bunden af ​​kraniet, i midten af ​​ansigtet (mellem øjenbrynene) og i hjørnerne af øjnene. For en mere effektiv behandling kan du massage ved hjælp af hjemmelavet salve lavet af en spiseskefuld sesamolie og kardemomme, en teske kanel.

Mangel på søvn er sundhedsskadelig og er en af ​​årsagerne til migræne. Mennesker, der sover lidt, lider oftere af hovedpine, deres symptomer er mere alvorlige.

Ekskluder mad, der er rig på histamin

Histamin er et stof, der naturligt produceres i den menneskelige krop, der påvirker funktionen af ​​immun-, fordøjelses- og nervesystemerne. Dets rige kilder er en række fødevarer og drikkevarer (blå ost, gæret mad, øl, vin, røget fisk, kød).

Essentielle olier

Folkemiddel mod migræne inkluderer essentielle olier - stærkt koncentrerede opløsninger, der indeholder aromatiske komponenter i forskellige typer planter. Pebermynte og lavendelolier anvendt på whisky er de mest effektive til at fjerne hovedpine..

Vitaminer (B-kompleks)

B-vitaminer er vandopløselige sporstoffer, der spiller en vigtig rolle i kroppen. B-kompleks er involveret i syntesen af ​​neurotransmittere, hjælper med at producere energi fra mad.

Brug af vitaminer B2, B9, B12, B6 (i form af kosttilskud) kan lindre hovedpine. B-vitaminer findes i animalske produkter: kød, lever, æg.

Coenzym Q10

Koenzym Q10 er et stof, som den menneskelige krop fremstiller selv. Det hjælper med at generere energi fra konsumeret mad. Coenzyme Q10 er også en kraftig antioxidant. Brug af kosttilskud med coenzym Q10 er et effektivt naturligt middel mod hovedpine, migræne.

Lempelse

Afslapning (i et varmt bad, i det fri) er en god måde at lindre og forhindre et migræneanfald. Meditation hjælper: sidde ned eller læg dig komfortabelt, forestil dig en behagelig situation, slap af.

Te, kaffe, cikorie

Drikkevarer, der indeholder koffein (te, kaffe), hjælper ofte med at lindre hovedpine og migræne. Koffein forbedrer humøret, øger årvågenheden og indsnævrer blodkar. Dette hjælper med at lindre hovedpine..

Drik koffeinholdige drikkevarer med forsigtighed for ældre mennesker og patienter med hypertension..

Ingefær te

Ingefærrod har mange gavnlige sundhedseffekter, herunder en antioxidant, antiinflammatorisk effekt. At tage 250 mg ingefærspulver dagligt har den samme effekt på reduktion af hovedpine som den almindeligt anvendte sumatriptan..

Ingefær lindrer også kvalme og opkast - almindelige symptomer, der ledsager migræne. Du kan bruge ingefær i form af kapsler, pulver. Du kan lave stærk te fra frisk ingefærrød.

Urter

Nogle urter - tansy, maiden, elecampane - hjælper med at lindre migræne. Begge planter har antiinflammatoriske virkninger..

Pigens nuance er sikkert at bruge, men der skal udvises forsigtighed med elecampane, hvilket kan forårsage leverskader..

Brug altid urter kun med forudgående tilladelse fra din læge..

Akupunktur

Akupunktur er en af ​​metoderne i traditionel kinesisk medicin, der er baseret på introduktion af tynde nåle i huden for at stimulere aktive punkter. Akupunktur er en effektiv måde at lindre hovedpine på.

Yoga er en fremragende måde at lindre stress, øge ledets mobilitet, lindre smerter og forbedre livskvaliteten. Yogaøvelser hjælper også med at mindske intensiteten og hyppigheden af ​​migræne..

Undgå nitrater og nitritter

Nitrater og nitriter bruges ofte som konserveringsmidler i fødevareindustrien og til at beskytte mod bakterievækst. Hos følsomme mennesker kan disse stoffer forårsage hovedpine på grund af vasodilaterende virkninger..

Fysisk aktivitet

En af de nemmeste måder at reducere hyppigheden af ​​migræneanfald og deres sværhedsgrad er regelmæssig sportstræning. Du kan cykle, løbe, men den nemmeste og sundeste bevægelse er hurtig gang.

Endelig

Selvom migræne ikke er en dødelig sygdom, kan det forværre en persons liv og i betydelig grad påvirke hans daglige aktiviteter. Der er mange terapeutiske metoder, der kan lindre symptomerne på sygdommen, men deres effektivitet er forskellige hos hver patient. Enkle analgetika hjælper nogle mennesker, andre har brug for specialiserede medicin. Som med mange andre sygdomme giver rettidig og målrettet behandling i de fleste tilfælde imidlertid lettelse og undertiden fuldstændig eliminering af ubehagelige manifestationer.

Migræne, hvordan man kan lindre smerter ved hjælp af piller, procedurer, folkemetoder

HjemHovedpine og migræne Migræne migræne, hvordan man kan lindre smerter ved hjælp af piller, procedurer, folkemetoder

Migræne er en funktionel lidelse, der er kendetegnet ved bankende smerter i de frontale og temporale dele af hovedet. Uanset årsagen er denne lidelse reversibel. Men hvis du ignorerer manifestationerne af patologi, kan det udvikle sig til en kronisk form.

Hvad er farlig migræne?

Det vigtigste tegn på migræne er paroxysmal smerte, der ofte forekommer på den ene side. Årsager til ubehag bliver forstyrrelser i det vaskulære system. En stærk krampe forekommer i blodkarene, hvilket fører til forstyrrelser i biokemiske processer, især med neurotransmitter metabolisme. Alt dette fører til uudholdelig smerte..

Denne lidelse er mange velkendte, da alle mindst en gang i deres liv har stødt på sådan smerte. 10% af alle beboere er bekendt med det fra første hånd og kan lide af migræne i måneder. Hendes fare er, at hun kan arves fra kvinder. De mest aktive manifesterede symptomer i 30-35 år.

Migræne er et syndrom, der kan behandles uafhængigt med antiinflammatoriske lægemidler. Dette handler ikke om de grundlæggende årsager til en hovedpine, men om pulserende manifestationer, der forstyrrer et normalt liv. Ellers, hvis symptomerne ikke forsvinder i lang tid, skal du konsultere en læge, og han vil indikere, hvordan man kan kurere migræne.

Symptomer, der ledsager migræne

Denne sygdom er ikke dødelig, men på trods af dette bringer det meget ubehag. De mest almindelige symptomer, der ledsager migræne, er:

  • smerter i den tidsmæssige, frontale del (med langvarig og intens smerte, det kan give den occipital og andre dele af hovedet);
  • kvalme og opkast;
  • anfald af anfald;
  • irritabilitet;
  • træthedsfornemmelse.

Undersøgelser har vist, at migræne har 4 stadier. Forløbet for hver grad kan bestemmes ved specifikke tegn. Mellem disse stadier observeres forbedringer, og personen lider ikke af hovedpine. Men der er undtagelser, og ikke alle migræner kan opdeles i disse faser..

Den første fase er kendetegnet ved forstadiersymptomer. Statistikker siger, at ikke mindre end halvdelen af ​​dem, der følte denne hovedpine, havde dem. Tegn på migræne i første fase kan være træthed, deprimeret humør og øget irritabilitet.

Symptomer på det andet trin observeres heller ikke hos alle, men hos en tredjedel af patienterne vises. I løbet af det kan patienten lide af forekomsten af ​​visuelle eller taktile hallucinationer. Det varer mindst 30 minutter, undertiden op til flere timer.

Det mest vanskelige og ubehagelige er tredje fase. Det er kendetegnet ved kraftig smerte i hovedet. Varigheden af ​​de pulserende anfald kan være op til flere dage. Smerteintensiteten øges, hvis en person udøver fysisk aktivitet. På dette stadium observeres undertiden kvalme med opkast..

På trods af det faktum, at migrænen forsvinder i den fjerde, sidste fase, forekommer der stadig nogle ubehagelige symptomer. Svær smerte i de forrige stadier påvirker en persons psykologiske tilstand negativt. Han bliver så irritabel som muligt, kan ikke koncentrere sig. Der er også en risiko for depression.

Migræneanfaldsfaktorer

For at vide, hvad man skal gøre med en migræne, er det nødvendigt at undersøge årsagerne til dens forekomst. De mest almindelige udløsere af hovedpine er:

  • hyppig stress;
  • krænkelse af søvn og vågenhed;
  • ubalanceret diæt;
  • intens fysisk aktivitet;
  • brug af visse lægemidler;
  • indtagelse af hormonelle antikonceptionsmidler;
  • hormonelle forstyrrelser;
  • hovedskader;
  • tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner;
  • eksterne faktorer i form af pludselige klimaændringer, atmosfærisk pres.

Akutpleje

Akutpleje for migræne er baseret på at stoppe syndromet ikke når det manifesterer sig ved hjælp af ubehagelige symptomer, men før aftenen. Dette betyder, at du skal tage handling under de første tegn, som generel utilpasse eller irritabilitet..

Hvis det er muligt, kan du straks ligge og sove. Ofte under søvnen falder symptomerne. Men hvis årsagen til sygdommen er neurologisk, kan migræne i en drøm kun intensiveres.

Da årsagen er et fald i blodcirkulationen, anbefales det at bruge en varmepude på panden. Derudover kan du lave nakke-, hovedmassage - dette vil også hjælpe med at forbedre blodtilførslen..

Hvis smerten efter dette ikke forsvandt, er det værd at tage et bad. Vand skal ikke være varmt, men varmt. Et godt alternativ er en kontrastbruser. Sådanne procedurer anbefales ofte af specialister til dem, der lider af dårlig cirkulation..

Hvis der er tegn på migræne, er det værd at fjerne mulige irritanter i form af skarpt lys, skarpe, høje lyde. For at gøre dette skal du lukke vinduet med gardiner, slukke for lysene, slå det fungerende tv, radio.

En sikker og samtidig effektiv smertestillende middel er en mentholbaseret salve af typen "stjerne". Det kan også bruges af gravide og ammende kvinder..

Migrænebehandlingsmetoder

Afhængig af intensiteten af ​​smerterne, kan hjælp med migræne være anderledes. Nogle manifestationer kan elimineres ved hjælp af enkle ikke-medicinske metoder eller ved hjælp af alternativ medicin. Den mest effektive symptomatologi elimineres ved hjælp af medicin..

Hvis smerten er så intens, at den ikke kan tolereres, skal en ambulance kaldes. Ved ankomsten vil specialist ikke umiddelbart kunne diagnosticere årsagen til smerten, men yde førstehjælp. For at vide nøjagtigt, hvad der udløste migræne, skal du søge hjælp på klinikken. En specialiseret specialist vil ordinere yderligere instrumental- og laboratorieforskning.

Migrænemedicin

Migræne er ikke svært at behandle, hvis kilden til smerten er kendt. Medicin bruges både i førstehjælp og til behandling og forebyggelse. Med henblik på forebyggelse tages medicin, hvis antallet af anfald overstiger 2-3 gange om måneden.

For at eliminere smerter bruges smertestillende medicin - dette er smertestillende medicin fra kategorien antiinflammatoriske ikke-steroide medikamenter med ergotalkaloider og triptaner..

Når de mindste manifestationer af syndromet opstår, anvendes Ibuprofen, Acetylsalicylsyre eller lignende. Hvis opkast er et samtidig syndrom, fjern det med metoclopramid, cerucalt med domperidon. Hvis opkast under migræne ikke stopper, og det er vanskeligt at tage pillen, bruges et smertestillende middel i form af suppositorier som Voltaren.

For at forbedre effektiviteten af ​​smertestillende midler bruges koffein derudover. Askofen kan konsumeres - den indeholder allerede den nødvendige dosis koffein. Hvis der bruges andre stoffer, drikker de kaffe med te eller cola med dem..

Med ineffektiviteten af ​​de ovennævnte smertestillende midler, tag triptaner - Sumamigren, Naramig med Zomig). De bruges hovedsageligt efter tre mislykkede forsøg på at eliminere symptomerne..

Ergot-baserede medicin er lige så effektive. Et eksempel er Dihydergot med Ergotamine og Dihydroertamine. Fordelen ved disse lægemidler er, at deres sammensætning er naturlig, men på trods af dette kan de medføre negative konsekvenser i form af kvalme og opkast, smerter i musklerne, hjertebanken.

Som profylaktiske medikamenter anvendes Prozac-antidepressiva med amitriptin, anticonvulsant valproatnatrium. Deres brug er cirka seks måneder.

Stoffri metoder

Der er mange svar på spørgsmålet om, hvordan man lindrer migrætsmerter. Ud over medicintilgangen og brugen af ​​alternativer til alternativ medicin er der krævet fysioterapeutiske procedurer. Oftest bruges de i kombination med medicin.

Elektroforese er en almindeligt anvendt procedure med diphenhydramin, seduxen, calciumchlorid. Som forberedelser til lokalbedøvelse tages Novocaine med Lidocaine. Af beroligende midler foretrækkes natriumbromid og papaverin fra antispasmodika.

Den næste almindelige procedure er halsmassage, darsonvalisering, ultrahøjfrekvent terapi. Ikke mindre effektivt er et bad med radon, jod, hydrogensulfid eller kuldioxid.

For at få resultatet skal en af ​​de præsenterede procedurer gennemføres i form af et kursus. Der skal være mindst 2-3 om året.

Behandling af migræne sker ved hjælp af fysioterapi, yoga. Også meditation er ikke mindre effektiv, hvilket hjælper med at forbedre ikke kun den fysiske tilstand, men også den mentale.

For at slippe af med migræne skal du desuden holde sig til en diæt, da nogle fødevarer kan forårsage hovedpine. Det skal være allergivenligt, vitamin, med et minimum af fedtindhold, der normaliserer fordøjelsessystemet, forbedrer absorptionen af ​​mad. For en diæt er det bedre at konsultere en specialist.

Sådan slipper du hurtigt af med folkemigrän mod migræne?

Effektive midler mod migræne er folkemiddel. De består i brugen af ​​tinkturer, afkok af urter, bær, grøntsagssaft.

  1. Med de første symptomer på hovedpine kan du drikke rå kartoffelsaft. 75 ml væske er nok ad gangen.
  2. Melissa bouillon fungerer som et beroligende middel. For at forberede det skal du tage 3 spiseskefulde tørre råmaterialer, hæld et glas vand, kog. For at eliminere migræne er det nok at drikke et par spiseskefulde væske 4 gange om dagen.
  3. For at forhindre ubehagelige symptomer bruges friskpresset juice af rips og viburnum. Et glas om dagen er nok til at føle lettelse.
  4. Betydelig forbedring af tilstanden vil hjælpe med at erstatte sort te med grøn.
  5. Oregano-te reducerer smerter. Til madlavning har du brug for en ske tør tør råvarer og 0,3 liter kogende vand. Efter en halv time kan væsken drikkes. Det anbefales at drikke 150 ml ad gangen.

En betydelig fordel ved folkemetoder i deres sikkerhed. Men for at begynde at bruge dem, er det værd at konsultere en specialist.

Sådan forhindres migræne?

At tænke over, hvordan man lindrer smerter med en migræne, er det værd, før det begynder. Forebyggende foranstaltninger mod smerter i hovedet er at følge enkle regler:

  • reducer den tid, der bruges foran tv'et, skærmen, da dette ikke kun indlæser øjnene, men hovedet som helhed;
  • hvile, tage pauser under fysisk, mental stress;
  • reducer om muligt stress;
  • for at udelukke kilder til skarp lugt fra rummet, skal du slukke for det lyse lys, da dette fremkalder smerter stærkere;
  • observer søvn, vågenhed;
  • justere diæter, reducer forbruget af allergener;
  • laver fysioterapirøvelser eller træner om morgenen i løbet af en pause på arbejdet.

De fremlagte anbefalinger kan ikke fuldstændigt afskærme migræne, hvis det allerede er sket. Med dette syndrom er det muligt at opnå remission, og jo mere en person tager sig af sit helbred, jo længere vil denne periode vare. For at opretholde tilstanden bruges også medicin, folkemetoder og procedurer..

Migræne er en konsekvens af mange grunde, men for at forbedre tilstanden skal du handle ved udelukkelse. For at skabe et komplet billede skal du søge hjælp fra specialister, der vil diagnosticere og fastlægge en mulig årsag. Først efter dette kan der ordineres en effektiv behandling, der ikke kun fjerner symptomerne, men også påvirker rodårsagen.

Migræne: 19 lægemidler, der hjælper med at slippe af med hovedpine

I vores moderne verden, når alle har travlt et eller andet sted, måles trafikpropper i timer og kilometer, og der er næsten ikke tid til sig selv, hovedpine er normale, omend ubehagelige fænomener.

For at eliminere hovedpine kan du naturligvis tage et smertestillende middel. 2 tabletter paracetamol (500 mg hver) eller 2 tabletter ibuprofen (200 mg hver) kan hurtigt overvinde denne ubehagelige tilstand. Aspirin kan også hjælpe, men det er lidt vanskeligere med det: Det er kontraindiceret til børn og unge (under 16!) På grund af faren for at udvikle Reyes syndrom, og folk med en allergi mod aspirin vil heller ikke være glade..

Men pillerne vil kun løse den overfladiske del af problemet (som det er tilfældet med isbjerge), men den "under vand" del kan vende tilbage hurtigere end du forventede. Hvordan ellers kan du slippe af med migræne og hovedpine?

Hvad er migræne?

Migræne er en ubehagelig, stærk og smertefuld fornemmelse af hovedet, som ofte ledsages af sådanne tegn:

  • synsnedsættelse;
  • følsomhed over for lys;
  • opkastning
  • kvalme.

Læger ved endnu ikke den nøjagtige årsag til migræne, men der er en antagelse om, at dette kan skyldes unormal ekspansion og indsnævring af arterierne, der forsyner hjernen med blod.

Ofte er dette problem forbundet med en genetisk disponering.

Migræne kan forekomme som et resultat af eksponering for sådanne faktorer:

  • nogle lugter;
  • skarpt lys;
  • vejrforandring;
  • et overskud af koffein;
  • orale antikonceptionsmidler;
  • hormonelle udsving under menstruationscyklussen;
  • stress;
  • følsomhed over for visse fødevarer;
  • nogle kosttilskud;
  • noget mad.

Migræne er mere almindelig hos kvinder end mænd.

Denne lidelse er lettere at forebygge end at behandle..

Hvorfor hovedpine vises?

Eksperter har identificeret de vigtigste typer af smerter i hovedet.

Årsager til hovedpine

Spænding hovedpine vises på grund af muskelsammentrækninger på niveauet for nakke og hoved. Det største symptom på denne lidelse er konstant og mild spænding..

Årsager til migræne

Den vigtigste årsag til migræne er indsnævring og udvidelse af blodkar på hovedniveauet. Sådanne smerter ledsages ofte af kvalme og følsomhed over for støj og lys..

Årsager til klynghovedpine

Klyngehovedpine skyldes ofte at ryge eller drikke alkohol. Disse fornemmelser vises periodisk, hvorefter episoder med remission kan observeres..

Hvornår skal man læge i tilfælde af hovedpine?

Hvis hovedpine er sjælden, skal du selvfølgelig ikke få panik..

Der kan være behov for hjælp fra en læge i sådanne situationer:

  • med en skarp og alvorlig hovedpine;
  • hvis smerterne i hovedet ledsages af synshandicap;
  • hvis denne lidelse er ledsaget af bevægelsesproblemer i visse dele af kroppen;
  • med en stigning i kropstemperatur;
  • med manglende evne til at bevæge nakken;
  • med taleproblemer, især hvis tidligere patienten havde hovedskader;
  • hvis du skal tage smertestillende medicin mere end 3 gange om ugen for at eliminere hovedpine.

Sådan behandles migræne og hovedpine?

Afhjælpning 1. Akupressur

Det kan virke utroligt, men en simpel massage i området mellem tommelfinger og pegefinger i et par minutter reducerer hovedpinen. Øvelsen anbefales at starte med den ene hånd og derefter gøre det samme med den anden hånd.

Enhver akupressurekspert vil fortælle dig, at dette armområde (LIG4-zone) er ansvarligt for det område af hjernen, hvor hovedpine begynder..

Betyder 2. Varme bade

Hvis du kan lide at sidde med benene i varmt vand, glæder vi dig: det er nyttigt til hovedpine. Ved at holde fødderne i varmt vand øges udstrømningen af ​​blod til underkroppen, hvorved trykket reduceres på hovedet. Ved svær hovedpine kan du også tilføje sennepspulver til vandet..

Afhjælpning 3. Varme komprimeringer

Hvis årsagen til hovedpine er muskelspænding, skal du bruge en varm kompress i panden eller på bagsiden af ​​hovedet. Varme reducerer muskelspænding ved at slappe af dem.

Midler 4. Kolde komprimerer

Bare rolig, dette er ikke en fejl! Som et alternativ til en varm kompress kan du bruge en kold komprimering. Faktum er, at kulde indsnævrer blodkarene, der "presser" på nerverne. Således kan du slippe af med migræne.

Kolde komprimeringer kan fremstilles ved hjælp af isterninger, indpakning i et stykke ren klud eller en pose (f.eks. Med frosne grøntsager).

Ofte er kilden til hovedpine musklerne på bagsiden af ​​nakken, så du kan sætte en kold komprimering på dette sted..

Midler 5. Koldt vand

Hvis du ikke kunne lide ideen med kolde komprimeringer, kan du prøve koldt vand. For at gøre dette skal du holde dine hænder i koldt vand så længe som muligt. Under denne procedure skal du åbne og lukke dine næve.

Princippet for denne procedure svarer meget til virkningen af ​​kolde kompresser. Lav temperatur medfører indsnævring af blodkar, der presser på nerverne.

Løsning 6. Stenosering af tøj

Omgiv dit hoved med et tørklæde, hovedbånd eller sjal, så du føler et let pres på hele dit hoved. Nedsat blodgennemstrømning til hovedet kan eliminere smerter i hovedet på grund af betændte blodkar.

Pandebåndet kan være vådt i eddike (et middel, der ofte bruges til sådanne lidelser).

Løsning 7. Kaffe og koffein

Tag en kop stærk kaffe! Koffein reducerer betændelse i blodkarene, så det kan betragtes som et middel mod migræne..

På grund af disse egenskaber føjes koffein ofte til mange kraftige smertestillende midler..

Opmærksomhed! Hvis du allerede er en forbruger af kaffe, skal du ikke bruge koffeinholdige smertestillende midler for ikke at forværre situationen..

Løsning 8. Lavendel

Mange æteriske olier, især lavendel-eterisk olie, kan hjælpe med lidelser såsom migræne. Det faktum, at disse stoffer reducerer spænding.

Massér forsigtigt panden og templerne ved hjælp af lavendelolie, og gå derefter i seng. For at gøre aromaen bedre, skal du ligge på sengen, som er i et mørkt, stille og køligt rum. Jo mere du lyver, jo mere effektiv er lavendelolien..

Løsning 9. Mint

Hvis det er vanskeligt at finde lavendel-essentiel olie, kan du prøve massage af templerne og panden med pebermynteolie.

Menthol (som er indeholdt i denne essentielle olie) kan hjælpe med at tackle hovedets smerter. Oprindeligt stimulerer denne essentielle olie nervesystemet, hvorefter det slapper af nerverne, der er en kilde til smerte..

Løsning 10. Aromatisk fordamper

Hvis du har en aromatisk fordamper i dit hjem, kan du bruge den til medicinske formål. Tilsæt 7 dråber essentiel olie med lavendel og 3 dråber essentiel pebermynteolie.

Hvis der ikke er en sådan enhed i dit hus, skal du tilføje et par dråber pebermynteolie på et serviet eller tørklæde og indånde flere gange.

Løsning 11. Myntteposer

Læg 2 våde teposer med pebermynte på dine lukkede øjne eller pande. Hold dem i 5 minutter.

Løsning 12. Rosmarin-te

Nogle eksperter mener, at dette middel kan hjælpe med at forhindre hovedpine..

Dette værktøj er forberedt på følgende måde: tilsæt 1 spsk. l tørret rosmarin i 1 kop kogende vand, lad stå i 10 minutter, afkøle infusionen og drikke.

Afhjælpning 13. Glas vand

Ofte er årsagen til hovedpine dehydrering. Inden du begynder at få panik om det rigtige middel, skal du prøve at drikke et stort glas vand.

Løsning 14. Ingefær

Ingefær er et meget godt antiinflammatorisk stof, der kan hjælpe med migræne. For at tilberede en effektiv medicin, males en halv ske med ingefær og blandes indholdet i et glas vand, og drik derefter dette middel.

Du kan også lave te fra friskhakket ingefær ved hjælp af de samme mængder af dette produkt..

Indtil videre har læger og videnskabsmænd ikke forstået, hvordan ingefær fungerer i mekanismen for eliminering af migræne, men det hjælper meget godt! Det vides kun, at ingefær virker på prostaglandiner (kemikalier, der ligner hormoner), der fremkalder betændelse. Denne plante hjælper også med at eliminere opkast, der ofte ledsager migræne..

Ved det første tegn på migræne anbefales det at spise 1-2 gram friskhakket ingefær eller 1 cm ingefærrod.

Forskere fra Danmark bemærker, at ingefær blokerer produktionen af ​​prostaglandiner, hvilket reducerer sandsynligheden for migræne.

Løsning 15. Sort te

Vores forfædre med migræne og andre typer hovedpine spiste sort te med flere nelliker. Som du ved indeholder sort te koffein, og nelliker er kendetegnet ved antiinflammatoriske egenskaber. Så dette middel er meget pålideligt i bekæmpelsen af ​​denne lidelse..

Løsning 16. Tansy maiden

Hvis man tager nucerende ekstrakt til piger (250 mg) hver morgen kan det reducere intensiteten og hyppigheden af ​​migræneanfald. Det kan tage flere måneder at nå det maksimale beskyttelsesniveau..

Friske blade af denne plante kan også hjælpe, kun de har en ubehagelig bivirkning - mundsår, så det er bedre at konsumere dem inde i en sandwich.

Afhjælpning 17. Hørfrøolie

Hørfrøolie er meget rig på essentielle fedtsyrer, som hjælper kroppen med at begrænse produktionen af ​​prostaglandiner, kemikalier, der forårsager indsnævring af blodkar..

Tag op til 2 tsk. af denne olie pr. dag (muligt i en salat).

Køb koldpresset olie og opbevar den i køleskabet fra udsættelse for sollys og varme.

Løsning 18. Riboflavin

Vitamin B2 (riboflavin) kan hjælpe med at forhindre migræne. Ifølge nogle eksperter er den maksimale anbefalede dosis af dette vitamin til en voksen 40 mg / dag, selvom andre forskere, der anbefaler dette stof som en migræneprofylakse, ikke har bemærket nogen skadelige virkninger, selv på et niveau på 400 mg / dag..

Betyder 19. Magnesium

Magnesiumtilskud kan forbedre migrænesymptomer. Der er undersøgelser, der har bemærket forbedringer i magnesiumindtag ved 200 mg / dag..

For den bedste effekt kan du supplere forløbet med magnesium med calcium (500 mg / dag). Fjernelse af ubalancen mellem de to mineraler forbedrer de positive resultater..

Opmærksomhed! Calcium og magnesium skal tages separat mindst 2 timer efter indtagelse af en af ​​dem.

Migræneforebyggelse

Spis efter planen

Tag mad regelmæssigt. Der er bevis for, at et markant fald i blodsukkeret kan forårsage hovedpine..

Fysiske øvelser

Træne regelmæssigt (30 minutter mindst 3 gange om ugen). Perfekt til dette: løb, svømning, cykling, gåture. Ved hjælp af sport kan stress fjernes..

Afvis analgetika

Regelmæssig administration af smertestillende midler (aspirin eller ibuprofen) over tid kan øge sandsynligheden for smerter i hovedet. Selv hvis det kan være smertefuldt i starten, så prøv at slippe af med afhængighed af disse stoffer..

Tyraminbegrænsning

Begrænsning af indtagelse af fødevarer med højt indhold af tyramin: