Vigtigste

Hjerteanfald

Hvordan reel depression manifesterer sig - symptomer på en dyb forstyrrelse i selvopfattelsen

Mennesker med depression kan opleve symptomer af en anden karakter og sværhedsgrad, og antallet af disse symptomer kan også varieres..

Der er fire generelle retninger, som funktionerne ved depressivt syndrom kan tilskrives. Det er en handling, viden, adfærd, fysisk funktion.

Depression er en af ​​de alvorlige lidelser, der kaldes humørsygdomme. De er forbundet med manifestationer af usædvanlige følelser eller stemninger, der repræsenterer de vigtigste egenskaber ved denne tilstand..

Primære og sekundære symptomer på depression

På grund af dens komplekse karakter har depression mange forskellige symptomer. Ved behandling af patienter er der ofte en udviklet form for depression, der intensiteten af ​​dens symptomer ikke medfører vanskeligheder med at stille en diagnose. Imidlertid behandler lægen for den første kontakt på hans kontor i de fleste tilfælde milde symptomer på depressive lidelser. Sådanne situationer skaber vanskeligheder ved diagnose..

Det kliniske billede af en depressiv episode inkluderer et antal karakteristiske træk, der også kaldes primære eller aksiale symptomer, samt adskillige ikke-specifikke sekundære tegn på depression..

Sekundære symptomer kan variere markant fra patient til patient og skyldes ofte patientens reaktion på udseendet af de vigtigste symptomer. Aksiale symptomer inkluderer deprimeret stemning, bremser hastigheden af ​​mentale og motoriske processer, somatiske symptomer og frygt.

Symptomer på bipolar depression

Symptomer på bipolar depression inkluderer: ambivalens, mangel på kilder til tilfredshed, tab af sans for humor, tab af selvtillid, følelse af værdiløshed og egen værdiløshed, svækkelse af følelsesmæssige bånd (apati), tårevåt humør, tristhed, overdreven eller utilstrækkelig skyld, impotens, øget eller nedsat reaktivitet, en tendens til irritabilitet, vrede, fokus på depressive fornemmelser, tab af motivation, anhedoni (mangel eller tab af evne til at føle glæde ).

Desværre hyppigt.

Typiske symptomer på depression er udmattelse, tristhed, en tårevåt humør, en følelse af tomhed og hjælpeløshed. Undertiden er irritabilitet mest synlig (især hos børn med depression). Desuden oplever ikke alle deprimerede mennesker tristhed eller milt i sig selv.

Vi kan tale om tabet af interesse for det, der hidtil har interesseret, og tabet af en følelse af glæde, udmattelse, en følelse af håbløshed, apati. Intet glæder dem, selv hvad der plejede at forårsage positive følelser, herunder arbejde, fritid, sociale kontakter osv. Kontakter med familie og venner, der tidligere skabte fornøjelse, synes ikke at være attraktive for dem, selv dette er ubehageligt for dem..

Selv om han udfører en vigtig opgave, føler en patient med depression lidt tilfredshed. Nogle mennesker i dyb depression på grund af tabet af en følelse af tilfredshed ser hele verden i sort / hvid. Patienter lever i en tilstand af konstant tristhed og depression. Ikke i stand til at opleve glæde, lykke eller tilfredshed. Nogle gange bliver de ligeglade med alle de begivenheder, der finder sted omkring dem..

Mennesker, der lider af depression, mister interessen for tidligere aktiviteter eller hobbyer. Symptomer som egenværdighed og skyldfølelse, konstante tanker om ens død og selvmord indgår i dette. Disse symptomer er meget alvorlige, så det er vigtigt at behandle depression effektivt for at minimere dem..

Kognitive symptomer på depression

Depression antages at være lige så meget en tankegang, som det er en humørforstyrrelse..

TIL karakteristiske symptomer på depression på dette område inkluderer: negative forventninger (følelse af håbløshed), negativ selvtillid, negativ fortolkning af oplevelse, tanker om selvmord, vanskeligheder med at tage beslutninger, overdreven selvfokus, vanskeligheder med at koncentrere sig, fokusere på fortiden, en tendens til at generalisere, offerets stemning (dysterhed ), kognitive forvrængninger (forkert tænkning), tvangstanker, stramning eller svækkelse af opfattelsen, manglende fleksibilitet.

Mennesker i depression, som regel, tænker negativt på sig selv, om deres miljø, om fremtiden. De betragter sig som inhabil, udviser nådeløs kritik vedrørende deres handlinger og egenskaber. Føler ofte skyld. Lav selvtillid er en almindelig egenskab ved depression.

En person kan måske føle sig ude af stand til at styre sit liv og klare problemer. Mennesker med depression har fælles overbevisning, der afspejler en mangel på håb om deres evne til at nå deres ønskede mål, og den deraf følgende fortvivlelse kan føre til tanker om død..

Meget dyster og selvkritisk tænkning fører folk til dyb depression eller forsinker sygdomsforløbet. Ud over negativ tænkning er depression karakteriseret ved forringede mentale processer, såsom koncentration, beslutningstagning og hukommelsesfunktion. For en person, der lider af depressiv lidelse, kan selv et simpelt valg og beslutningstagning om vigtige spørgsmål være ekstremt vanskeligt..

Adfærdsmæssige symptomer på depression

Typiske symptomer på depression med hensyn til adfærd er: krænkelse af aktivitetsniveauet (hyper- eller hypoaktivitet), aggressive eller destruktive handlinger, grædeangreb, selvmordsforsøg, langsom eller sløret tale, at blive afhængig, generel impulsivitet, adfærd i modsætning til det personlige værdisystem, destruktivt tvangsmæssig adfærd, psykomotorisk agitation eller deceleration, underkastelsesadfærd, manifestation af perfektionisme.

På grund af hans apati og reduceret motivation, nægter en deprimeret person social aktivitet og begrænser hans typiske opførsel. I tilfælde af svær depression kan patienten forblive i sengen i en lang periode. Undgår konstant social interaktion, hovedsageligt på grund af tab af motivation og interesse i verden..

Depression kan manifestere en afmatning i tænkningstakten og en svækkelse af hukommelsen. Patienter begynder at bevæge sig langsomt og være tavse oftere. Undertiden sker det, at de fryser helt i stilhed. Denne tilstand kaldes stupor..

Somatiske symptomer på depression

Depression er en alvorlig sygdom, der kræver passende behandling. Dette er en sygdom, der hovedsageligt er forbundet med humørforstyrrelser, tristhed og indre lidelser..

Imidlertid er den menneskelige krop uløseligt forbundet med sindet. Derfor kan vi ikke adskille den mentale sfære fra den somatiske. Når man taler om problemer med mental forstyrrelse, skal det huskes, at mange psykiske sygdomme forårsager somatiske lidelser.

Somatiske symptomer - dette er fysiske lidelser, der optræder under en sygdom. De kan være resultatet af en mental forstyrrelse, men også et tegn på, at der sker noget dårligt med kroppen. Den menneskelige krop og sind er den ene, og du kan ikke adskille den ene fra den anden. Derfor lider kroppen i det øjeblik, hvor psykologiske problemer opstår.

Under depression forekommer der en række ændringer i hjernens funktion. Modtagelse og behandling af information, både uden for og inde i kroppen, forbliver ustabil. Ændringer i hormon- og nervesystemerne har en stor effekt på kroppen og dens funktion..

Somatiske symptomer, der forekommer ved depression, kan være meget trætte, og derudover forværre patientens velbefindende. Psykologiske problemer kombineret med fysiske problemer uddyber dårligt helbred og overbeviser patienten om hans negative vurderinger. Følelsen af ​​fysisk lidelse er et stort problem med at fungere.

Ud over ændringer i motorisk adfærd bemærkes ændringer i appetit, søvn og energi også under depression. Patienter klager ofte over lave energiniveauer. Patienter klager over modløshed og apati, de føler sig sløv og lidt mobile, de mangler styrke til at påtage sig enhver opgave og fuldføre den.

Ændringer i søvnstandarden hører til tegn på depression og kan antage forskellige former: vanskeligheder med at sove, mangel eller overskydende søvn. Deprimerede mennesker oplever undertiden problemet med ”tidlig opvågning”, som normalt ledsages af vanskeligheder med at komme tilbage i søvn..

Tilsvarende kan appetitten både stige og falde ved ledsagende vægtændringer. Spisning er ikke kun beregnet til at give kroppen energi, men også alle de komponenter, der er nødvendige for at det fungerer. Derfor bør patientens diæt varieres, og om nødvendigt bør kosttilskud inkluderes i den. De er designet til at udfylde manglen på vitaminer såvel som sporstoffer.

Tab af appetit og mangel på mineraler kan forårsage yderligere forringelse af patientens helbred. Forkert ernæring kan føre til et fald i immunitet, og dette er forbundet med øget modtagelighed for somatiske lidelser.

Fysiologiske symptomer på depression kan omfatte: søvnforstyrrelser (søvnløshed, vågner op om natten, overdreven søvn), appetitløshed, træthed, betydelige ændringer i kropsvægt, libido-lidelser, menstruationsuregelmæssigheder (amenoré, uregelmæssig menstruationsblødning), hovedpine, hals, occiput, forstoppelse og tørring af slimhinden (tør mund, tørre øjne og brændende øjne), angst, generel dårlig fysisk tilstand i fravær af synlige organiske årsager.

Døgnrytmeforstyrrelse i depression

Et af de mest alvorlige somatiske symptomer på depression er en krænkelse af den biologiske rytme i kroppen. Rytme er en naturlig biologisk timer, der regulerer kroppens normale funktion. Problemer forbundet med forstyrrelser i døgnrytmen ødelægger både kroppen og psyken.

Hos sunde mennesker reguleres følelsen af ​​behovet for søvn og vågenhed uden deltagelse af bevidsthed af de indre hjernecentre. Med depression er der to typer lidelser døgnrytme.

Den første er en reduktion og forværring af nattesøvn. Patienten kan let vågne op, og det er vanskeligt for ham at vende tilbage til søvn. Sovevarigheden er kortere end normalt, patienten rejser sig meget tidligt om morgenen. Mængden af ​​søvn er ikke nok til normal regenerering af kroppen. Problemet med søvnløshed findes ofte hos patienter med depression..

En anden type søvnforstyrrelser er dens mangel. En stigning i døsighed og søvnvarighed er karakteristisk. Denne somatiske lidelse er primært forbundet med en stigning i nattesøvn. Derudover vises døsighed hele dagen..

Ændringer i søvnrytmen forstyrrer dagligdagen for en person, der lider af depression. Sammen med dem vises også daglige humørsvingninger. Det forværres markant om morgenen og bedre om eftermiddagen og aftenen. Problemer med at falde i søvn og manglende søvnkontinuitet (vågne op om natten) påvirker patientens velvære.

Frygt for depression

Frygt er et konstant symptom på depression. Angst kan have forskellige grader af sværhedsgrad (fra let frygt til panikanfald). Patienter ”oplever frygt” i hjertet eller underlivet. Der blev ikke fundet nogen klar grund til dens forekomst. Ledsagende patienter i hele sygdommens varighed.

Mindre karakteristiske symptomer på depression inkluderer:

  • dysfori (fænomenet er ret almindeligt, manifesteret af utålmodighed, irritation, vrede, er ofte en kilde til selvmukling og selvmordsforsøg);
  • den såkaldte "depressive dom" - hører til tankeforstyrrelser; manifesterer en negativ mening om dig selv, din fremtid, sundhed og adfærd; patienter vurderer pessimistisk både deres nuværende situation og livssyn;
  • tvangstanker eller handlinger (konstante tanker vises mod patientens vilje, og der er også et ønske om at gentage enhver handling);
  • nedsat funktion i en social gruppe (familie, arbejdsplads) - som regel på grund af et fald i interessen for omverdenen; de kan føre til komplet brud på kontakt med miljøet;
  • sensation konstant træthed.

Processen med depression hos individuelle patienter forløber forskelligt. Alvorligheden af ​​symptomer varierer markant fra patient til patient. Alder spiller også en vigtig rolle: hos unge forløber depression ofte glat, og i en senere alder får sygdommen styrke. En depressiv episode kan vare forskelligt længe - fra et par dage til flere uger, måneder og endda år.

Hvad er depression: Årsager, tegn, symptomer

Depression er en deprimeret følelsesmæssig tilstand, hvor en person er deprimeret og har mistet evnen til at opleve glæde..

Depressiv stemning er en reaktion på negative begivenheder eller en bivirkning af medikamenter. Men det kan være et symptom på sygdommen eller konsekvenserne af en skade. Derfor er det vigtigt at konsultere en læge til tiden..

Depression svarer til almindelig milt, men det har særlige symptomer. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvad depression er, hvordan man adskiller det fra andre psykologiske lidelser, hvordan det er farligt og hvordan det kan afhjælpes..

Hvorfor forekommer depression??

Depression er ikke kun en ubalance i kroppen, der behandles med piller. En vigtig rolle spilles af livsstil, forhold til mennesker, stressmodstand.

For effektivt at håndtere en depressiv tilstand, skal du forstå, hvad der udløste det - stressende omstændigheder eller fysisk sygdom.

I denne video undersøger Helen M. Farrell symptomer og behandlinger for depression og giver nogle tip til, hvordan man hjælper en ven med depression..

I medicinen er årsagerne til depression opdelt i tre grupper:

  1. Biologiske faktorer er patologier i kroppen: arvelig disponering, hormonelle og endokrine lidelser, sygdomme i det kardiovaskulære system.
  2. Kulturelle og sociale faktorer - hvad der kaldes komplekser, lav eller høj selvtillid. En person bliver deprimeret, hvis han ikke kan nå målet, ikke svarer til hans opfundne idealer eller andres mening.
  3. Psykologiske faktorer inkluderer stress: konflikter på arbejdspladsen og hjemme, sygdom eller død af en elsket, tab af indkomstskilde og andre negative omstændigheder.

Risikofaktorer for depression

Ingen er sikre mod depression. Men der er risikofaktorer, der gør folk mere sårbare over for denne sygdom..

  • Ensomhed og mangel på støtte;
  • Hyppig stress;
  • Stramme økonomiske forpligtelser;
  • Børneskader eller vold;
  • Kronisk smerte
  • Genetisk disponering;
  • Familieproblemer;
  • Alkoholisme, stofmisbrug;
  • Arbejdsløshed;
  • Lav levestandard;
  • Alvorlige sundhedsmæssige problemer.

10 almindelige tegn på depression

Depression forveksles ofte med almindelig milt eller bipolar lidelse..

I det første tilfælde tages den depressive tilstand ikke alvorligt, de går ikke til lægen i tide og starter problemet. I det andet - det er farligt for helbredet: hvis bipolar lidelse behandles som depression, forværres patientens tilstand.

Forskellige mennesker har forskellige symptomer, men der er 10 karakteristiske tegn på depression..

  1. En følelse af håbløshed: alt er dårligt, og der kan ikke gøres noget for at forbedre situationen.
  2. Tab af interesse for livet, apati: en person føres ikke længere af det, han levede før.
  3. Ændringer i appetit og som et resultat - vægt: kan formindskes eller øges. Hvis kropsvægten ændres med mere end 5% pr. Måned, er depression synlig.
  4. Søvn er forstyrret: søvnløshed, for tidlig opvågning eller konstant "dvaletilstand".
  5. Vrede og aggression: en person er irriteret af en eller anden grund, også den mest ubetydelige.
  6. Mangel på energi: konstant træthed, tyngde i kroppen, træthed.
  7. Selvmarkering: en person føler sig konstant skyldig, kritiserer og fordømmer sig selv for fejl.
  8. Irrationel adfærd: Patienten misbruger psykotrope stoffer, strejker spil, farlige sportsgrene, risikerer uberettiget hans liv - og ikke altid sit eget.
  9. Opmærksomhed, koncentration og hukommelse forværres: en person kan ikke fokusere på en opgave, træffe en beslutning.
  10. Et tegn på depression kan være migræne, hyppige rygsmerter, muskelsmerter og mavesmerter..

Jo flere symptomer en person har fra denne liste, jo stærkere og længere de vises - jo større er sandsynligheden for, at dette er depression.

Hvorfor depression er farlig?

Depression fører ofte til selvmord. Fortvivlelse og håbløshed får en person til at tro, at den eneste udvej er døden. Hvis en af ​​dine kære er deprimeret, skal du nøje overvåge hans opførsel og samtaler. Her er de tegn, der fortæller dig om selvmordsintentioner:

  • En person oplever en følelse af håbløshed, føler sig fanget;
  • Taler om selvmord eller med vilje skader sig selv;
  • Handler hensynsløst, som om han bevidst risikerer sit liv;
  • Opfordrer eller besøger pårørende for at sige farvel;
  • Rydder op: fordeler værdigenstande, betaler gæld, udarbejder en testament osv.;
  • Unaturlig interesse for temaet død;
  • En skarp og urimelig stemning svinger fra deprimeret til rolig og glad;
  • Sætninger som "du vil have det bedre uden mig".

Folk ignorerer ofte disse tegn: betragt ikke depression som en farlig sygdom eller tro, at en person blot ønsker at tiltrække opmærksomhed.

Statistikker viser, hvor farlig depression er, hvis der ikke træffes foranstaltninger i tide. Ifølge en WHO-rapport om forebyggelse af verdensmord, dør en person hvert 40. sekund som følge af selvmord.

Mange simpelthen ubehagelige med at diskutere selvmordsemnet. Men det er en åben samtale om selvmordstanker, der kan hjælpe med at redde et liv.

Sådan afhjælpes depression?

Depression udtømmer en person følelsesmæssigt og fysisk, fratager ham energi. Derfor er det utroligt vanskeligt at bekæmpe det, især alene. For at lindre depressionen er en enkelt viljeanstrengelse ikke nok. Det er nødvendigt at løse problemet omfattende.

1. Chat med mennesker

Depression lever af ensomhed, så den første ting at gøre er at møde venner, familie. Selv en simpel samtale vil hjælpe med at "dukke op" fra den sorte melankoli, forudsat at du ikke bliver undervist, kritiseret. Vælg en samtalepartner, der simpelthen vil lytte og muntre.

2. Kør mere

I en deprimeret tilstand forårsager selv tanken om træning rædsel. Lad det være en almindelig gåtur i starten. Eller dans derhjemme til din yndlingsmusik. Men husk: motion fungerer som antidepressiva. Derfor giver det mening at bevidst øge belastningen og træne regelmæssigt.

3. Spis rigtigt

Diæt påvirker direkte trivsel. På depressionstidspunktet skal du spise mad, der er rig på omega-3-fedtsyrer, gruppe B-vitaminer.

Men kaffe, alkohol, transfedt, enkle kulhydrater, alle produkter med kemiske forstærkere af smag og lugt, konserveringsmidler, hormoner, udelukker fra din menu. De fremkalder depression og energifald..

Vigtig betingelse: Spring ikke måltider over. Selv hvis der ikke er nogen appetit, drager kroppen ikke fordel af sult - det forårsager irritabilitet og træthed.

4. Støtte dem, der er dårligere stillet

Deres problemer er altid tættere og vigtigere. Men selv hvis du har det dårligt, vil der være mennesker, der er endnu værre. Dette er handicappede, alvorligt syge, forældreløse, store familier med familier med lav indkomst. Find en måde at støtte dem på, at lytte, gøre noget behageligt - det giver dig energi.

5. Tilsæt lidt lys.

Sollys hjælper med at håndtere depression. Det stimulerer produktionen af ​​serotonin, et hormon, der øger humøret.

Det er vigtigt, at dit værelse har så meget naturligt lys som muligt. Derudover kan du tage en lille tur i den friske luft i løbet af dagen - selvom du ikke vil gå udenfor.

6. Bliv travlt

Arbejde hjælper med at flygte fra dystre tanker. Til at begynde med er det svært at tvinge dig selv til at dykke ned i tingene - hovedet med depression fungerer meget værre, det er svært at koncentrere sig. Ja, og kommunikation med mennesker er en byrde. I dette øjeblik hjælper simpelt mekanisk arbejde, såsom rengøring, dig med at blive distraheret. Bliv gradvist involveret i processen og kan løse mere komplekse problemer. Det sværeste er at tage det første skridt.

Nogle gange er det nok at tale med kære, ændre miljø, miljø eller arbejde, og symptomerne på depression forsvinder. Men hvis du har truffet alle foranstaltninger til selvhjælp, men det er ikke bedre, skal du konsultere en læge.

Sådan får du psykologisk hjælp via telefonhotellet?

Det sker, at en person i en krisesituation fratages støtte fra kære. Det er i sådanne tilfælde, at der er en hotline til psykologisk nødhjælp.

Dens fordel er, at abonnenten kan skjule sit rigtige navn. Alle data, som konsulenten modtager, er så anonyme som muligt. Så det er umuligt at identificere en bestemt person. Et andet vigtigt princip: abonnenten kritiseres eller fordømmes under ingen omstændigheder.

Kvalificerede psykologer arbejder i den akutpsykologiske hjælpetjeneste.

Sammenfatte

Depression er en farlig tilstand, der øger risikoen for selvmord. Det opstår på grund af alvorlige eller hyppige belastninger, negative begivenheder. Kan skyldes medicin, alvorlig sygdom eller personskade. Det er vigtigt at kortlægge årsagen for effektivt at håndtere en deprimeret stemning.

Symptomer, der indikerer depression, kan ikke ignoreres. Jo før en person er klar over sin tilstand, jo før vil han gribe ind, og hans helbred vil lide mindre.

Ved det første tegn på depression, tag selvhjælpsforanstaltninger. Ofte hjælper dette med at løse problemet. Ellers skal du konsultere en læge. Hvis du er frataget støtte fra kære, skal du få effektiv psykologisk hjælp ved at ringe til hotline.

Materiale udarbejdet af: Alexander Sergeev
Forsidebillede: Depositphotos

Typer af depression og deres egenskaber: klassificering, symptomer

Hver person er underlagt en depressiv tilstand, men nogle klarer hurtigt dette og etablerer hurtigt deres liv, andre føler deprimeret stemning i lang tid, går gradvist ind i sig selv og bryder alle bånd med venner og familie. I denne artikel vil jeg tale detaljeret om alle typer depression og beskrive deres vigtigste symptomer..

Beskrivelse af sygdommen

Depressiv tilstand er en mental lidelse ledsaget af et fald i humør, langsomhed og pessimistisk tænkning. Denne udvikling er ikke en enkelt sygdom, men en kombination af forskellige typer depression. Det kan udvikle sig i flere former: svær, medium og lys. Der er omkring 20 sorter af denne sygdom, som hver er kendetegnet ved dens symptomer, tegn og egenskaber..

Hvem er i fare

Hver person i livet har vanskelige øjeblikke, der kan forårsage oplevelser, et undertrykt humør og depression. Jeg vil fremhæve flere grupper, der er mest modtagelige for denne lidelse:

  • børn, der har oplevet vold fra voksne eller kammerater;
  • mennesker på scenen med midtlivskrise (45 år);
  • personer involveret i militære operationer;
  • mennesker, der oplever en krise i kreativitet;
  • lavt selvværd.

Mange voksne kvinder oplever depression på grund af hormonelle ændringer, der forekommer i overgangsalderen..

Hvilke typer depression er der i livet: en beskrivelse af alle navne og karakteristika for en depressiv lidelse

En person er ikke i stand til at forudsige forekomsten af ​​et langvarigt dårligt humør, da det ikke kun vises på grund af stressede situationer, men også på grund af psykologiske problemer. Dette er en af ​​de mest almindelige sygdomme i verden. Personer, der oplever denne lidelse, ser forvrængede ud på virkeligheden, lægger mere vægt på negative komponenter og overdriver dem gange.

Sygdommen kan have forskellige former for manifestation. Jeg klassificerede og bestilte dem.

Afhængigt af strømmen er der:

  • klinisk;
  • kronisk
  • bipolar;
  • maskeret;
  • psykotisk;
  • neurotisk
  • atypisk.

Afhængig af sværhedsgraden af ​​sensationerne:

  • dysthymia (manifesteret i en mild form);
  • kliniske (moderate symptomer);
  • alvorlig tilstand karakteriseret ved psykotiske funktionsfejl.

Afhængig af alderskategori:

Afhængig af andre symptomer:

Dernæst vil jeg fortælle dig mere om nogle sorter af lidelsen og give deres fulde symptomer og årsager til udvikling.

Klinisk

Dette er en klassisk form for sygdommen. Alle symptomer er øjeblikkeligt synlige:

  • deprimeret stemning;
  • konstant frygt;
  • skyld;
  • mangel på interesse;
  • inaktivitet.

Disse manifestationer forsvinder inden for to uger. Årsagerne er en stressende tilstand, udtrykt i en kronisk form, og en stærk oplevelse. Tænkemåden gennemgår også ændringer, da en person oplever konstant angst og apati, kan tanker relateret til selvmord opstå.

Kronisk

En sådan lidelse kan vare fra to år eller mere. Imidlertid udtrykkes tegnene ikke så stærkt, da patienten ikke ophører med at komme i kontakt med slægtninge og pårørende, rengøre hus og bruge tid til faglige opgaver. Men symptomerne er som følger:

  • hurtigt tab af energi;
  • træthed;
  • dårligt humør;
  • søvnløshed;
  • nedsat appetit;
  • vedvarende hovedpine;
  • isolation;
  • selvmordstanker.

Med denne type sygdomme hos kvinder kommer menstruationscyklussen på afveje.

Bipolar

En meget alvorlig og alvorlig depressiv lidelse, der overgår til en person ved arv eller udvikler sig på baggrund af andre psykologiske afvigelser. Det vigtigste træk ved denne sygdom er en skarp ændring af humør. Til at begynde med føler personen irritation og depression, nægter enhver kommunikation, ophører med at være interesseret i hans hobbyer, tale hæmmes, der er ingen fysisk aktivitet og tankeprocesser. Så begynder patienten at føle eufori, tale meget, gør sine yndlings ting, planlægger fremtiden, griner, sidder ikke stille. Denne periode er kort.

Under udviklingen af ​​sygdommen forekommer undertiden hallucinationer, aggressivitet og vrangforestillinger.

For ikke at starte denne lidelse, skal du kontakte en specialist, være under konstant overvågning og gennemgå patienter og lægemiddelbehandling.

Camouflage

Denne sort er meget vanskelig at bemærke, da symptomerne er skjult. En deprimeret tilstand og et fysisk fald i aktivitet kan forveksles med tegn på vegetovaskulær dystoni, osteochondrose og andre sygdomme.

Lidelse af camouflagedepression erkender ikke sygdommens tilstedeværelse, han bekymrer sig kun om sit helbred og glemmer om sin familie og erhverv. Han holder også op med at pleje sig selv. Det vigtigste symptom på forstyrrelsen er hyperaktiv aktivitet..

Det er vanskeligt at helbrede en sådan lidelse, da patienten ikke ønsker at gribe ind. For at komme dig, skal du besøge en psykoterapeut og gennemgå medicinsk behandling, så du helt sikkert forbedrer din tilstand.

psykotisk

Det dannes hos mennesker, der har en arvelig disponering for mental sygdom, hjerneskade. Ud over de nævnte klassiske symptomer udvikler en person hallucinationer, fobier og en tilstand af delirium. Patientens opførsel forbliver uændret, han føler sig deprimeret, trist og uvillig til at kommunikere. Han søger ikke at dele sine følelser og vanskeligheder med sin bedste ven eller nære slægtning, han holder alt i sig selv. Dette bidrager til udviklingen af ​​selvmordstanker, derfor er det presserende at konsultere en specialist.

neurotisk

En sådan lidelse er kvintessensen af ​​en klassisk lidelse og neurose. Manifesteres ofte i mennesker, der lider af et svagt nervesystem, eller som har en særlig mentalitet og karakter. De vigtigste egenskaber hos en person, der er udsat for depression:

  • fejhed;
  • usikkerhed;
  • lavt selvværd;
  • ligefremhed;
  • tearfulness.

Årsagen til udviklingen af ​​en sådan depression er en konflikt eller en vanskelig situation, hvorfra patienten overhovedet ikke kan komme ud, ved at være i et uheldigt. Tegn på neurose forstyrrer individet med en hyppig fornemmelse af hovedpine og muskelsmerter, dårlig fordøjelse. Manden indser selv, at han har brug for hjælp, at han ikke selv kan klare det.

Hvad er funktionerne og fordelene ved en konsultation på stedet??

Hvad er funktionerne og fordelene ved skype-konsultation?

atypisk

Typiske symptomer vises:

  • deprimeret sundhedstilstand;
  • modløshed
  • følelse af depression;
  • øget appetit;
  • overdreven døsighed;
  • fysisk aktivitet;
  • konstant panik.

Patienten lider også af smerter, der mærkes i hele kroppen. Med denne form for personlighedsproblemer ordineres beroligende midler og stemningsstabilisatorer, der forhindrer panik.

Postpartum

Ofte udvikler sig hos kvindelige repræsentanter, der oplever tab af et barn: spontanabort, dødfødsel, frosset frugt. Hovedårsagen er hormonelle ændringer. Hos kvinder, der fødte en baby for første gang, vises depression også efter 2-4 måneder. Skilt er:

  • overdreven følelsesmæssighed;
  • tomhed
  • forstyrrende tanker;
  • skyldfølelse;
  • aggression.

børn

Det vises hos børn på tre år. Det opstår på grund af alvorligt psykologisk traume, for eksempel på grund af en elskedes død, tab af forældre, pleje af et af familiemedlemmerne.

Oplever en sådan ubehag, nægter barnet helt at interagere med familiemennesker, han holder op med at kigge direkte i øjnene, viser ikke interesse for hobbyer, bliver tårevåt og tavs. Han glemmer alt, hvad hans forældre lærte ham. Et barn kan glemme, hvordan man bruger en gryde, bestik, tøj. Han begynder at spise dårligt, om natten oplever frygt, viser aggression for pårørende.

Kun en kvalificeret specialist kan deltage i behandling, han skal være sammen med barnet, lære at forstå ham. Medicin anbefales ikke til ordinering til babyen, da de er giftige.

Teenage

En meget ung person kan også lide af en depressiv sygdom. Det udvikler sig i 12-18 år. Det forekommer som et resultat af hormonsvigt. Barnet begynder at gøre oprør mod forældrene, deres pleje og deres tro. Han ophører med at acceptere den etablerede familieordre og prøver konstant at bryde den.

Hvis du bemærkede, at dit barn pludselig begyndte at forkæle sit humør ofte, begyndte han at låse sig ind, stoppede med at tale med dig og venner, hans vurderinger blev værre, ligesom hans opførsel, tøv ikke, men snarere søg hjælp fra en specialist.

Så at en sådan periode aldrig fanger dig, skal du være mere opmærksom på dit barn, tilbringe tid sammen, gå i biografen, dele hans hobbyer, interessere dig i hans liv, glæde sig over hans succeser, ros for små og store resultater og sørg for at tale med ham. Det vigtigste er ikke at overdrive det for ikke at forvandle en normal og sund holdning til forældremyndighed.

Årsager og symptomer

Hvis der har været vanskeligheder og problemer i din livs rejse, må du ikke under ingen omstændigheder blive modløs eller modløs. Giv dig selv en pause og rettet opmærksomheden på de positive aspekter. Hvis du ikke er i stand til dette, tilmeld dig min personlige konsultation, sammen vil vi overvinde alle forhindringer, jeg vil lære dig at nyde de små ting og vise vejen til lykke.

Årsager

De vigtigste årsager er ustabilt personligt liv, psykiske lidelser, reaktion på hormonelle medikamenter. Derudover er virkningen:

  • overanstrengelse;
  • andres meninger
  • fejl og fejl i professionel aktivitet;
  • sygdomme;
  • konstant ensomhed og en følelse af værdiløshed.

Symptomer

Der er et stort antal af dem, men jeg fremhævede kun de vigtigste:

  • en trist og tom følelse;
  • hjælpeløshed;
  • manglende interesse ikke kun i livet, men også i hobbyer;
  • hurtigt energitab;
  • forsinkelse af handlinger og tænkning
  • søvnløshed;
  • overspisning eller omvendt tab af appetit;
  • selvmordstanker.

Depressive sygdomme hos ældre

I alderdommen bliver folk ofte syge af forskellige sygdomme, der bringer ubehag i deres sædvanlige liv. De begynder gradvist at høre dårligt, de har en følelse af ensomhed, de føler sig glemt og ubrugelige for nogen. Dette sker af en åbenlys årsag - nervesystemet er udtømt med alderen, og enhver lille stimulus kan føre til svær depression.

En ældres depressive lidelse er forskellig, fordi han ruller fortiden i hovedet. Han minder om tidligere øjeblikke, beklager, at tiden er gået, er deprimeret og længes efter kære, som han har mistet. Pensionister er konstant omgivet af en ængstelig følelse, hos unge forekommer det sjældnere.

Niveauer

Der er tre stadier i udviklingen af ​​sygdommen:

  • Elementære. På dette tidspunkt føler du overarbejde, irritation, ligegyldighed med alt omkring. Du begynder også at falde dårligt i søvn, negative tanker klatrer konstant ind i dit hoved, forårsager søvnløshed, og din appetit forværres. En person ophører med at fokusere på vigtige ting, positive mennesker er irriterende, når en elsket keder sig og træt. På dette tidspunkt lukker han sig for sig selv og benægter sin ubehag.
  • Anden. Personen indser gradvist udviklingen af ​​sygdommen, men ønsker ikke at klare den. Søvnløshed begynder at forekomme oftere - hver nat. Tænkning bliver overfladisk, en person tænker narre, mister den logiske tankekæde. Et ord er nok til at fortryde ham.
  • Tredje. Dette er det farligste trin, da patienten mister kontrollen over sig selv, derfor kan det også skade de nærmeste og kære. Selvmordstanker kommer ofte til hans hoved, fordi han betragter sig selv som den mest elendige og nytteløse person. Det er vanskeligt at overvinde en sådan ubehag alene, så støtten fra venner og familie vil ikke være overflødig.

Hvordan er diagnosen

Det er muligt at identificere sygdommen med en simpel samtale. Det er vigtigt at overvåge symptomerne nøje. Hvis du forstår, at en elsket lider af denne lidelse, skal du langsomt tænke og beslutte, hvilken slags depression han har. Analyser omhyggeligt de positive og negative manifestationer af følelser.

Behandling

Det er kun muligt at overvinde depressiv lidelse, hvis patienten genkender sit problem og selv ønsker at slippe af med det. I det modsatte tilfælde er behandlingen forsinket i en lang periode, sygdommen stopper ikke med at udvikle sig, og dermed overvindes sygdommen hårdere hver dag.

Lægemidler

Med lægemiddelterapi ordinerer lægen:

  • antidepressiva;
  • stemningsstabilisatorer;
  • beroligende midler;
  • anxiolytika.

Antidepressiva er delt i to typer:

  • Første generation. Dette er et meget stærkt lægemiddel, der ordineres til patienter i den sidste fase. En bivirkning af dette lægemiddel er virkningen på det kardiovaskulære system. Anvendelsen af ​​et så stærkt antidepressivt middel påvirker også mave-tarmkanalen. I øjeblikket anvendes en sådan behandling kun i nødsituationer..
  • Anden generation. Brug oftere, lægemidlet ordineres, når de første milde symptomer vises. Sådanne medicin er ikke så effektive som de foregående, men de har fuldstændigt ingen bivirkninger..

Psykoterapi

Det kan bruges alene eller i kombination med medicin. Terapeuten vælger et individuelt effektivt program for hver patient under hensyntagen til alvorligheden af ​​forstyrrelsen. Behandling med denne metode er effektiv og fører i de fleste tilfælde til bedring og bedring..

Forebyggende handling

Følg mine anbefalinger for at undgå forekomst af depressiv malaise:

  • Få mere hvile. Du fortjener en god hvile, prøv at opgive dårlige vaner, lad dig slappe af i et varmt bad, lytte til din yndlingsmusik, danse, gå en tur før sengetid.
  • Gå ind for sport. Tilmeld dig gruppekurser, gå til danse, yoga, aerobic.
  • Slap af. Lær at gøre vejrtrækningsteknikker, gør det til en vane.

Konklusion

I denne artikel talte jeg detaljeret om alle former for depression, samt hvor passiv en person, der lider af denne lidelse, bliver. Hvis du føler en lille depression, et dårligt humør, må du ikke tolerere det, tilmeld dig min personlige konsultation. Jeg vil hjælpe dig med at tackle denne vanskelige periode og give værdifulde henstillinger..

I vanskelige livssituationer er der en følelse af håbløshed og fortvivlelse. Den mest effektive måde er personlig konsultation.

Timemøde på din unikke anmodning i Moskva.

Intens livsrytme?
Få rådgivning online hvor som helst i verden..

Depression

Generel information

Oftest udvikler depression sig på baggrund af stress eller en lang traumatisk situation. Ofte skjuler depressive lidelser sig under dække af dårligt humør, karaktertræk. For at forhindre alvorlige konsekvenser er det vigtigt at forstå, hvordan og hvorfor depression opstår..

Årsager til depression

Depressive lidelser kan forekomme i alle aldre og hos repræsentanter for sociale grupper. Dette skyldes først og fremmest, at værdierne i det moderne samfund lægger et stort pres på en person. Mennesker stræber efter socialt velvære, professionel succes og ekstern tiltrækningskraft. Hvis dette ikke kan opnås, kan en person falde i fortvivlelse, have svært ved at overleve svigt, og som et resultat udvikles depression. Alvorlige psykologiske traumer, såsom en elsketes død, en familiens sammenbrud, en sammenbrud i et forhold med en elsket eller en alvorlig sygdom kan også føre til en depressiv lidelse..

I sjældne tilfælde forekommer depression uden nogen åbenbar grund. Forskere antyder, at funktionerne i neurokemiske processer i sådanne situationer spiller en rolle, især udvekslingen af ​​neurotransmittere (serotonin, norepinephrin osv.).

Symptomer på depression

De følelsesmæssige manifestationer af depression er meget forskellige. Disse inkluderer følelser af angst, fortvivlelse, nedsat selvværd. En person, der lider af depression, oplever konstant træthed, tristhed. Han ophører med at være interesseret i det, der plejede at give ham glæde, bliver ligeglad med andre.

Patientens adfærd ændrer sig også. Depression kan mistænkes, hvis en person mister evnen til at tage målrettede handlinger og ikke kan koncentrere sig. Omgængelig og munter af natur, falder i depression, begynder at undgå kontakter med venner og familie, "låser sig fast i fire vægge." Ofte er der en tilknytning til alkohol, stoffer.

Patienter med depression er også kendetegnet ved nogle træk ved tankegang. Tanker om sig selv bliver negative, en person er fast på de negative sider af sit liv, betragter sig som unødvendig, værdiløs, byrdefuld for pårørende. Det er svært for en patient at træffe beslutninger uafhængigt.

Ud over ændringer i den følelsesmæssige sfære er fysiologiske (somatiske) manifestationer også karakteristiske for depression. Oftest forstyrres søvn og vågenhed, søvnløshed forekommer. Appetit kan forsvinde helt eller omvendt øges og føre til overspisning. Patienter klager over smerter i hjertet og maven, lider af forstoppelse. Kroppens energiforsyning reduceres mærkbart, patienter overarbejdes hurtigt selv med lille fysisk og mental stress. Seksuelle lidelser forekommer ofte.

Komplikationer

Desværre er alkoholisme og narkotikamisbrug meget ofte forårsaget af depressive tilstande. Alkohol og medikamenter giver patienten en falsk følelse af velvære. Depression ligger også under en række sociale fobier (frygt for at miste en elsket, frygt for at være på et offentligt sted), og i alvorlige tilfælde kan det føre til selvmordstanker og forsøg.

Hvad kan du gøre

Først og fremmest skal du vide, at depression kan og bør bekæmpes.

Hvis du bemærker, at en af ​​dine pårørende begyndte at kritisere dig selv for ofte, konflikter med familiemedlemmer, arbejdskolleger, oplever en uforklarlig følelse af frygt, skal du kontakte din læge.

Hvis patienten får diagnosen depression, skal han understøttes, prøv at opmuntre ham, selvom han ikke er interesseret i det..

Pårørende til patienten skal forstå, at depression er en kortvarig tilstand, hvor du har brug for at yde psykologisk hjælp, uden at dykke ned i sygdommen selv. Forsøg at overbevise patienten om, at der ikke er nogen skyld i hans, at han havde en depression. Sammen vil du klare denne vanskelige tilstand..

Hvad kan din læge gøre?

Uden behandling kan depression vare i måneder og endda år. Grundlaget for behandlingen er brugen af ​​medicin og psykoterapi.

Lægemidler til behandling af depression (antidepressiva) vælges individuelt for hver patient og tages i lang tid i flere måneder. Medicinering vil være en succes, hvis patienten nøje overholder det anbefalede skema.

Målet med psykoterapi er at hjælpe en person med at lære at regulere sine egne følelser. Denne behandlingsmetode involverer aktiv deltagelse af patienten selv, hans vilje til at tale om hans problemer. Al information modtaget af en læge under en psykoterapisession forbliver en hemmelighed.

Forebyggelse af depression

For at forhindre udvikling af depression, skal du lære at overvinde stressende situationer. En sund livsstil, regelmæssig træning, den rigtige arbejdsmåde og hvile - det er dette, der vil hjælpe med at bekæmpe stress og bevare sindsro!

Depressive forhold, typer og diagnose

Det er ekstremt vanskeligt at forudsige udviklingen af ​​depression hos mennesker, da dens forekomst kan skyldes både eksterne dramatiske begivenheder og interne processer i kroppen.

Men uanset årsager og omstændigheder til udseendet kan denne mentale forstyrrelse ikke ignoreres..

Derfor vil vi i dette materiale give en klassificering af forskellige typer depression, der karakteriserer deres symptomer, beskriver mulige årsager og tilbyder også flere metoder til behandling af sygdommen.

Depression kaldes normalt en deprimeret og deprimeret psykologisk tilstand af en person, som er forårsaget af mange faktorer, den vigtigste er stress..

Der er tre former for depression:

• mild depression. Det er kendetegnet ved mindre angreb;
• moderat form;
• svær form, der er kendetegnet ved alvorlige angreb. Ofte påvirker denne type depression den kvindelige halvdel af befolkningen.

Sammenlignende karakteristika ved psykogen og endogen depression

Moderne psykiatri opdeler depressive tilstande i to typer. Nu vil vi finde ud af deres største forskelle.

Psykogene lidelser er forårsaget af eksterne stimuli og en specifik situation. Og den endogene tilstand er arvet og er også forårsaget af pludselige humørsvingninger og en sæsonskift.

Den psykogene tilstand afhænger direkte af stressniveauet, og endogen depression er ikke forbundet med nogen faktorer. Under psykogen depression bliver patientens tilstand værre om aftenen, men i det andet tilfælde tværtimod.
En patient med en psykogen form af forstyrrelsen er opmærksom på kendsgerningen om sin sygdom, mens en person i en endogen tilstand betragter sig som fuldstændig sund. Træthed og træthed opleves af en person med psykogen depression..

Et karakteristisk træk ved endogen lidelse er konstant træthed. I det første tilfælde beskylder patienten alt omkring mennesker, hvilket ikke kan siges om den anden mulighed (endogen depression), hvor alle afgifter er rent personlige..

Depressive forhold og deres hovedtyper

Der er flere hovedtyper af depressive tilstande:
1. Neurotisk depression.
Det er karakteristisk for ubesluttsomme mennesker, der er udstyret med kompromisløshed, ligefremhed og selvtillid. Depression begynder, når en person besøges af tanker om en urimelig holdning, sker der en undervurdering af hans personlighed. Humør mindskes, og tårevnen øges. Funktioner, der kendetegner starten af ​​neurotisk depression: generel træthed, søvnløshed, forstoppelse, hovedpine, ængstelig opvågning, nedsat seksuel lyst og blodtryk.
2. Depressive tilstande af psykogen art.
Denne type forstyrrelse forekommer hos mennesker, der har mistet vitale værdier, for eksempel skilsmisse fra en ægtefælle, en elsketes død, arbejdstab osv. I denne periode bemærkes hurtige og hyppige humørsvingninger og øget følsomhed. Depression udvikler sig hurtigt, og en person koncentrerer sig om sit problem. Karakteristiske træk ved adfærd og følelser hos en person, der lider af psykogene lidelser: længsel, en følelse af selvværdiløshed, erindring fra fortiden kun i negativt lys. Meget ofte tænker denne kategori af patienter på selvmord, selvom disse tanker er rent demonstrative..
3. Postpartum depression.
Iboende for unge mødre. Depression udvikler sig to uger efter fødslen. Ofte er denne type forstyrrelse forbundet med hormonel svigt samt angst for fremtidens baby. Typiske symptomer på postpartum depressiv lidelse: søvnforstyrrelse, nervøs ubalance, alvorlig træthed, angst og modvilje mod at se din baby.
4. Somatogen depression.
Disse depressive tilstande er iboende hos mennesker med alvorlige neoplastiske sygdomme. For eksempel en hjernesvulst, en stigning i fibroider eller skjoldbruskkirtel. Her er depression sekundær og går sammen med den underliggende sygdom..
5. Cirkulær depression.
Cirkulære depressive tilstande kan ændres, både sæsonmæssigt og dagligt. Patienten ser på omverdenen, som om gennem et glas. De vigtigste egenskaber ved denne type depression er søvnløshed og tidlig opvågning fra søvn. En person føler sig ikke nyttig og nødvendig for menneskene omkring ham og verden.

Klassificering af depressive tilstande afhængigt af det kliniske billede

• Hysteri, når en person er i en tilstand af påvirkning og hyppige anfald af raseriet.
• Agiteret lidelse. Konstant følelse af angst og angst.
• Fjern depression manifesterer sig i ligegyldighed, følelsesløshed og gennemførelse af handlinger på "maskinen".
• Adynamiske lidelser, når en person indtager en passiv livsstil.
• For hypokondriacal depression er et karakteristisk træk frygt for imaginære sygdomme.
• Asteniske lidelser er beskrevet af generel svaghed i kroppen, træthed og sløvhed..

I henhold til faktorer for forekomst af depression, skelnes følgende typer:

• alkoholforstyrrelser, der er iboende hos mennesker med alkoholafhængighed, og dem, der for nylig er blevet af med det;
• efterårsdepression forårsaget af manglende sollys;
• lægemiddeldepression vises, mens man tager visse medicin;
• postpartum psykologiske lidelser.

Når vi har fundet ud af klassificeringen af ​​typerne af denne mentale lidelse, kan vi prøve at navngive de vigtigste årsager til dens forekomst:

- hormonelle forstyrrelser (ikke kun hos gravide kvinder eller mødre, men også hos unge i overgangsfasen af ​​opvækst);
- psykosomatiske sygdomme
- forstyrrelser i nervesystemet;
- genetisk disponering;
- alvorligt psykologisk traume på grund af oplevede problemer i hans personlige liv, tvungen flytning til et andet opholdssted eller endda økonomisk uro.

Lad os nu dvæle mere detaljeret om symptomerne på sygdommen..

Blandt de vigtigste symptomer, der kendetegner sygdommen, kan følgende skelnes:

- deprimeret tilstand, udmattelse, der ikke forsvinder i lang tid;
- tilbagetrækning i sig selv, det er især let at bemærke dette hos mennesker, der tidligere havde et højt socialt liv og havde alle tegn på en ekstrovert.

Det vil sige, at disse symptomer bliver mærkbare, som de siger, er indlysende. En person, uventet for andre, kan blive dyster og begynde at tænke over livets meningsløshed eller endda frivillig tilbagetrækning fra det..

Derudover kan du også fremhæve en hel liste over symptomer, der også kan indikere en sygdom:

- forværring af trivsel
- manglende ønske om at imødekomme naturlige behov;
- ligegyldighed over for familie og venner;
- humørsvingninger;
- apati;
- hæmning af reaktion.

Teenagerdepression betragtes også som en alvorlig form for depressiv lidelse, som ikke er så let at bestemme på grund af symptomernes komplekse karakter..

De mest almindelige symptomer er som følger:

- vredeudbrud, der er rettet mod dem, der er i nærheden;
- manglende opfattelse af kritik af deres opførsel;
- uagtsomhed i forretning og undersøgelse, tab af koncentration, udseendet af træthed;
- forekomsten af ​​fantomsmerter;
- frygt for død.

Hos ældre kan depressionernes tilstand let forklares, da der optræder irreversible ændringer i deres liv, og en følelse af håbløshed og værdiløshed vises. Situationen forværres også af en persons manglende vilje til at anerkende det åbenlyse og kategoriske afslag på at konsultere læger “for intet”.

Når vi har identificeret årsagerne, symptomerne og typerne af depressive tilstande, kan vi gå videre til dens hovedstadier.

Så der er tre faser i depressionens forløb:

1. Afslaget. Patienten anerkender ikke situationens kritik og tilskriver alle problemer banal træthed. Samtidig plages han af modsigelsen mellem ønsket om at afbryde alle relationer til menneskene omkring ham og frygt for ensomhed.
2. Accept. Patienten indså endelig, at han ikke var sund, og i stedet for at undgå problemet skulle synke til bunden, udseendet af de mest negative tanker. Immunsystemet begynder at fungere.
3. Ødelæggelsen. Hvis personen i de foregående faser ikke blev hjulpet, er aggressiv opførsel og tab af selvkontrol mulig.

Effektivitet og behandlingstid afhænger direkte af på hvilket stadium personen henvendte sig til en specialist.

Behandling af depression med psykoterapi og fysioterapi.

En alternativ behandling af depression er et regelmæssigt besøg af en erfaren psykolog eller psykoterapeut..

Fysioterapi inkluderer mange underpunkter og grene, som kun understreger den midlertidige karakter af disse procedurer. De kan kun betragtes som et supplement til den vigtigste behandlingsmetode..

Forebyggelse af depression.

Du skal beskytte dit psykologiske helbred mod alle former for belastninger og minimere sandsynligheden for at udvikle depressive lidelser. Til dette er enkle handlinger som:

- daglig rutine som et element i selvorganisation;
- god søvn og korrekt ernæring;
- diskret kommunikation med familiemedlemmer
- sport, yoga osv..

Faktisk kan vi sammenfatte dette. Depression er ikke mindre signifikant end nogen anden fysisk sygdom. Konsekvenserne af det kan være de mest deprimerende, og det er ikke værd at køre det. Bedre tillid til fagfolk og følg deres individuelle instruktioner..