Vigtigste

Migræne

Hvordan man slipper af med hovedpine uden piller og medikamenter?

1. Årsager 2. Kontraindikationer 3. Metoder til reduktion af hovedpine 4. Enkel selvmassageteknik 5. Hovedmassage 6. Hvad kan ellers hjælpe? 7. Metoder til forebyggelse

Der er ingen mennesker i verden, der ikke står over for en hovedpine. En person med denne sygdom kun lejlighedsvis hver 2-3 måned. Andre næsten hver dag. For dem er spørgsmålet om, hvad de skal gøre med en hovedpine, af største vigtighed. I sådanne menneskers medicinskab kan du altid finde anæstesimedicin til enhver smag. En person bliver tvunget til at tage dem konstant og ikke forsøge at forstå årsagen. Hans eneste mål er at slippe af med hovedpine..

Med tiden bliver effektiviteten af ​​at tage medicin imidlertid mindre og mindre. I dette tilfælde vises sidesymptomer. Men det er ikke nødvendigt at tage medicin, du kan prøve at slippe af med en hovedpine uden piller.

Årsager

Før du behandler en hovedpine, er det værd at bestemme dens art og årsager. Dette er et meget vigtigt trin, uanset hvilken teknik der vælges til behandling..

Hovedpine kan også være samtidig med andre patologier - dette er sygdomme i det kardiovaskulære, nervesystem.

Hvis en hovedpine generer dig mere end 1 gang om ugen, skal du kontakte en neurolog og gennemgå en fuld undersøgelse. Dette kan være et alarmerende symptom på en alvorlig sygdom..

Kontraindikationer

Hvordan slipper man af med hovedpine derhjemme? Først og fremmest skal det bemærkes, at ikke alle skal bruge alternative medicinmetoder. Alternativ praksis er kontraindiceret i følgende tilfælde:

  1. Neurotoksinforgiftning.
  2. Høj feber af ukendt etiologi.
  3. Hoved- og nakkeskader.
  4. Allergisk historie.

Derudover skal gravide kvinder i 2-3 trimestre være særligt omhyggelige med ukonventionelle behandlingsmetoder..

Metoder til reduktion af hovedpine

  1. Vand. Det er værd at huske, at i mangel af organiske stoffer, er smerter, inklusive hovedpine, en særegen måde for kroppen at bede om hjælp på. Hovedpine kan være et tegn på dehydrering. For at klare symptomerne skal du drikke 1-2 glas almindeligt rent vand og derefter tage en slurk eller to hver halve time. Det bør også gøres i indelukkede værelser eller bare i den varme sæson som en forebyggende foranstaltning..

Vandnormen for en voksen, der vejer 70-75 kg, er 2,5-3 liter pr. Dag. Det er nødvendigt at drikke rent almindeligt ikke-kulsyreholdigt vand, undgå kemiske cocktails med et højt kulhydratniveau.

  1. Varmt vand. En af de nemmeste metoder til at lindre hovedpine er at tage et brusebad, en behagelig temperatur for kroppen. Vand bør ikke være for varmt, ellers kan det medføre den modsatte virkning. Direkte vandstråler til kravezonen og tilbage - varmt vand vil lindre spændinger i musklerne, svække blodkarens spasme og forbedre blodcirkulationen. Resultatet - hovedpinen forsvinder. Bedre endnu, bare vask dit hår, mens du masserer dine hårrødder godt.
  2. Varm sød te. Svær hovedpine kan være resultatet af sult med strenge diæter. Lav dig selv te med et par spsk sukker. Dette vil hjælpe til hurtigt at mætte kroppen med glukose, øge tonen og fjerne hovedpine..
  1. Citron. Citron i sig selv er en vidunderlig antiseptisk og smertestillende middel. Citronskum, der påføres på templerne og panden, vil hjælpe med at lindre hovedpine hurtigt. Citronsaft har en markant smertestillende effekt, tilsæt et par dråber til et glas vand og drik langsomt.
  2. Ingefær er en fremragende antiinflammatorisk og vanddrivende. Ved de første manifestationer af smerte, lav en kop ingefærte. Det kan også bruges til forebyggelse. Dette vil ikke kun hjælpe med at slippe af med hovedpine, men også til at styrke immuniteten bedre end mange stoffer.
  3. Pebermynte er en god beroligende middel til at hjælpe med at lindre hovedpine. Hæld en spiseskefuld tør pebermynte 200 ml kogende vand, og lad det brygge i 10-15 minutter, sil buljongen. Medicinen er klar til brug..
  4. Lempelse. En almindelig årsag til hovedpine er stress. Prøv at slappe af. Lyt til behagelig beroligende musik, tænk på noget behageligt, drøm, skift. Hvis dette er karakteristisk for dig, vil meditation også hjælpe..
  5. Hårbørste. Fjern tyggegummi, hårnåle, pandebånd fra håret, kam håret i forskellige retninger. En stor bred børste lavet af naturlige materialer (træ, naturlig bunke) er velegnet til dette. Når du kæmmer dit hår, skal du forsigtigt trykke på rødderne med tænder, foretage halvcirkelformede bevægelser. Bøj over, sænk dit hoved ned og kam dit hår godt. Dette vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, en følelse af varme vises, og smerten forsvinder..
  6. Sov og hvile. Hvis der er en mulighed for at lægge sig - er det fint. Vælg en komfortabel position for dig selv, luk øjnene, kan du muligvis sove. I en drøm hviler kroppen, slapper af. Selv en kort søvn giver betydelig lettelse
  7. Massage. Til spørgsmålet om, hvad de skal gøre med en hovedpine, er orientalske lægere klar over svaret. Selv i gamle tider bemærkede folk, at udsættelse for bestemte punkter og områder i den menneskelige krop kan medføre lettelse eller forårsage betydelig skade..

Massage lindrer perfekt træthed, slapper af og hjælper med at slippe af med hovedpine godt. Du kan bruge tjenesterne fra en kvalificeret massageterapeut, eller du kan mestre enkle massage-bevægelser selv og vælge et passende kompleks.

Når du udfører selvmassage, er det værd at huske flere grundlæggende regler:

  • selvmassage bør ikke føle smerter eller ubehag;
  • bevægelser skal være lette, glatte;
  • efter massage anbefales det ikke at straks vende tilbage til aktive handlinger, du er nødt til at slappe af lidt og om muligt lægge dig.

Enhver massage er kontraindiceret hos gravide kvinder. Under fosterets vækst forskydes knoglerne i skelettet, og som et resultat de aktive punkter også. En gravid kvindes krop er uforudsigelig. Alt skal kun ske under nøje opsyn af en specialist, ellers kan du i stedet for gavn skade en kvinde og et ufødt barn.

Enkle selvmasseringsteknikker

Før sessionen skal du gnide hænderne mod hinanden, så de bliver varme.

Se på dine hænder, sænk dem med håndfladerne ned og maksimér tommelfingeren. Mellem tommelfingeren og pegefingeren dannes en slags trekant, bestemm dets centrum og masserer dette punkt først på den ene side og derefter på den anden. Bevægelserne skal være lette, øge trykket som proceduren. 1-2 minutter er nok til hver hånd.

Hovedmassage

Lig dig ned, vip hovedet tilbage og gnid panden. Stryg din hals, først fra top til bund, og derefter omvendt.

  1. Massér den øverste del af hovedet. Bevægelserne ligner tør hårvask. Tryk ikke for meget; behagelig varme skal føles under bevægelser. Dette indikerer, at blodstrømmen er blevet intensiveret, og blod cirkulerer frit gennem karene. Eksponeringens varighed 5-7min.
  2. Placer tipene med fire fingre på whisky på symmetriske sektioner. Gnid huden i cirkulære bevægelser, begynder derefter at bevæge sig som i en spiral fra midten til øjnene. Fortsæt i 3-5 min..
  3. Fingrene er i samme position på templerne, med de samme lysbevægelser bevæger vi os langs auriklen langs hårets kant til bagsiden af ​​hovedet. Lav et par sæt.
  4. Massér dine øreflipper med tommelfinger og pegefinger. Bevægelserne er glatte, lette, trykket øges med proceduren. Placer tommelfingrene bag ørerne i symmetriske områder, fordel fingrene over hele hovedet. Let cirkulære bevægelser, bevæg fingrene hvert 15.-20 sekund. gå over hele hovedet, masser begge halvdele på samme tid.
  1. Bøj fingrene og spred dem fra hinanden som en fan. Tryk med faste, men jævne bevægelser i hovedbunden og konstant ændring af fingrene. Trykket skal være stærkt nok, men ikke skade. Massér de occipitale knolde. I de første sekunder mærkes der ubehag eller endda smerter, hvilket indikerer overdreven spænding i nakkemusklerne. Occipital bakker er stedet for deres fastgørelse.
  2. På siderne af rygsøjlen er 2 muskler, hvis spasme ofte fører til hovedpine. Massér dem let og let, bevæger sig fra bund til top. Vær meget forsigtig, for dette er kravezonen, og den er rig på nerveender og plexus.
  3. Vi klemmer hovedet først i anteroposterior og derefter i lateral retning. For at gøre dette skal du sætte den ene hånd på panden og den anden på bagsiden af ​​hovedet og klemme hovedet. Efter at have slappet af dine hænder, føler du varme og betydelig smertelindring i et par sekunder. Flyt dine hænder bag ørerne, udfør et par pres. Gentag øvelse 3-5 i hver retning..

Afslutningsvis lægger hænderne på dit hoved og stryg dig selv, du kan samtidig trække dit hår lidt. Efter selvmassage skal du hvile 5-10 minutter, tænke på noget behageligt og derefter komme på arbejde.

Hvad ellers kan hjælpe?

  1. Komprimering er en anden hjælp i kampen mod smerter. Dette er en gammel, men meget effektiv metode..

Et træk ved applikationen er temperaturen på kompressen. Med en pulserende hovedpine er det bedre at bruge en kold komprimering, med en pressende en - varm.

  1. Essentielle olier. De er længe blevet accepteret til at agere på lugt receptorer for at forårsage en reaktion af kroppen på en stimulus.

Århundreder gammel erfaring viser, at æteriske olier af mandel, eukalyptus, pebermynte, lavendel perfekt lindrer hovedpine, normaliserer blodtrykket, forbedrer søvnen. Olie kan påføres huden eller inhaleres i form af dampe. Æteriske olier er en fantastisk tilføjelse til massage..

  1. Kanel. Dette krydderi findes i næsten ethvert køkken.

I tilfælde af alvorlig hovedpine, gnid kanelstangen, tilsæt lidt kogende vand, omrør, indtil creme fraiche. Læg blandingen på panden og whisky, lad den stå i 10-15 minutter, skyl derefter med varmt vand. Smerten vil helt sikkert forsvinde.

  1. Mandler - et naturligt smertestillende middel.

Derudover indeholder det et kompleks af elementer, der er nyttige for hele organismen. Du skal bare spise et par nødder, og du vil føle dig meget lettelse.

  1. Kamferolie er en god måde for dem der ofte lider af hovedpine..

Bland ammoniak og kamferolie i forholdet 1: 1. Inhaler damperne af denne blanding ved de første manifestationer af smerte. Krukken kan også efterlades åben på arbejdspladsen som en forebyggende foranstaltning. En betydelig ulempe er den specifikke lugt.

Tilsæt 1 finhakket eller revet citron og 1 tsk i 0,5 liter dessertvin. honning. Med hovedpine er det nok at tage 1-2 spsk. faciliteter. Kroppen bliver hurtigt mættet med glukose, og vin vil hjælpe med at eliminere spasmer af blodkar.

For at føle sin mirakuløse kraft af denne frugt, har skiver brug for lidt salt og skyllet ned med varmt vand. Folk, der ofte bruger denne metode, anbefaler også, at du skal slappe af efter at have taget den i 5 minutter, gå eller udføre anden aktiv aktivitet.

Forebyggelsesmetoder

I tilfælde af, at spørgsmålet om, hvordan man lindrer hovedpine opstår regelmæssigt, og du ikke ønsker at tage medicin eller ej, er følgende opskrifter velegnede:

    • regelmæssigt på tom mave, drik et glas varmt vand med 1 tsk. honning og 2 tsk æble cider eddike;
    • chokeberry juice er også en god profylaktisk. Tag 2 spsk. 15-20 minutter før måltider. Dette vil hjælpe med at slippe af med hovedpine og styrke immuniteten..

Hovedpine: hvordan man let kan lindre og fjerne symptomer

Akut krusning i templerne, smerter i hovedet. Ser det ud til, at en hakkespætte banker inde i dit hoved? Hovedpine kan forekomme pludselig og på det forkerte tidspunkt og fratage dig arbejdsevne og selvkontrol. Men disse smerter kan vare endda flere timer! Hvorfor gør mit hoved ondt? Der kan selvfølgelig være flere grunde. Denne stress og ændringer i blodtrykket, selv den forkerte position af hovedet under søvn.

Den første ting, der kommer i tankerne for en hovedpine, er at tage smertestillende midler eller gå til lægen for at ordinere behandling. Men dette kan undgås. Mange af os er interesseret i, hvordan man hurtigt kan lindre hovedpine uden medicin. Derfor diskuterer denne artikel, hvordan man kan lindre alvorlig hovedpine uden piller, hurtigt og uden yderligere lægebehandling..

Handlinger mod migræne

Den første ting man skal håndtere er migræne. Dette er akut, langvarig hovedpine. Selv sådanne lange smerter i hovedet kan lettes på enkle måder. Først og fremmest hjælper korrigerende gymnastik og hovedmassage med at eliminere smerten. Dette masserer hovedet med hænderne og en speciel massager til hovedet; svingende, presning, prikkende øjenbryn, gnider i nakken og nakken. Læger siger, at når der udføres en hovedmassage mindst 2 eller 3 gange om ugen, forekommer forekomsten af ​​hovedpineangreb. Hovedmassage udføres bedst, mens du sidder for at være helt afslappet..

Badet hjælper også med at stoppe smerterne i hovedet. Du skal sænke dine hænder og fødder i koldt vand. Dette vil reducere ubehag. Meget ofte forekommer migræne på grund af stress, så de, der lider af alvorlig hovedpine, nemlig migræne, er nødt til at bruge beroligende behandlinger. Det kan være et varmt bad med lavendel eller pebermynterisk olie..

Du kan tænde en aromalampe og indånde beroligende aromaer. Efter disse procedurer skal du tage en lur i 2 timer. Mennesker, der ikke har problemer med blodkar, tryk og hjerterytme, kan berolige smerter med et Charcot-brusebad. For et mærkbart resultat er 10 minutter nok til at normalisere blodcirkulationen i hjernen og slippe af med smertefulde fornemmelser. Derefter lærer du, hvordan du lindrer hovedpine med urtemedicin..

Phytoterapi


Mange mennesker blev interesseret i, hvordan man kunne lindre hovedpine derhjemme ved hjælp af folkemedicin. Du kan fjerne en hovedpine uden medicin ved hjælp af medicinske urter og planter, og det er slet ikke noget nyt. Til dags dato er der mange opskrifter til forberedelse af medicinske afkok fra planter, der hurtigt kan fjerne en hovedpine..

Overvej et eksempel på en opskrift på en sund og velsmagende time med oregano, som vil hjælpe dig med at reducere og derefter fjerne denne lidelse helt. For at gøre dette skal du knuse blomster og blade af tørret oregano, tør dem i pulver. Derefter hældes 2 spsk oreganopulver med 1 liter kogende vand og lad stå i en halv time. Det anbefales også at indånde aromaen af ​​oregano under infusion. Denne infusion skal filtreres og drikkes 2-3 gange dagligt, 200 ml.

Hvis du ikke har en sådan plante som oregano til rådighed, vil en lignende drink med den samme gunstige virkning vise sig fra mynte. Derudover kan pebermynteinfusion ikke kun berolige en hovedpine, men også lindre din tilstand under stress.

Følgende opskrift hjælper dig med at kurere hovedpine med hindbær. Lækre og forfriskende hindbær tinktur lindrer smerter og giver dig også et godt humør og appetit. Til denne opskrift har du brug for hindbærfrugter, ca. 100 gram. Hæld frugterne af 700 ml tør rødvin og lad den tilføres på et køligt mørkt sted i 3 uger. Derefter skal tinkturen filtreres. Hovedpine lettelse vil forekomme, hvis du tager denne tinktur, før du spiser omkring 120 ml 3 gange om dagen.

Der er faktisk mange måder at lindre hovedpine uden piller, mens man bruger folkemiddel. Afkok og tinkturer hjælper naturligvis med at reducere hovedpine. Det vigtigste er at vælge den opskrift, der passer bedst til dig. Som middel mod svær hovedpine bruges afkok af johannesurt, St. Marys rod, pilebark, salat, kamilleblomster, tinktur af chokeberry og ikke kun.

Der er andre måder at stoppe en hovedpine. For eksempel ved at hugge en citronskum, hælde den med kogende vand og afkøle den, får du et godt værktøj, der vil lindre ubehag på grund af en hovedpine. For at gøre dette skal du fugte en bomuldspude eller et stykke væv med det resulterende produkt og massere panden og templerne med masseringsbevægelser. Du kan også gnide din pande og templer med velling lavet af kanel..

Aromaterapi


Som nævnt tidligere kan du lindre hovedpine ved hjælp af æteriske olier. De er ikke kun i stand til at aflaste dig af sygdommen, men også rolig, øge effektiviteten, give dig styrke. Essentielle olier såsom pebermynte og lavendelolie, einer og orange er bedst til at lindre hovedpine. Sådan bruges aromaterapi for at reducere intensiteten af ​​hovedpine?

Til denne procedure har du brug for en aromatisk lampe, der kan købes på et apotek eller i en gave- og souvenirbutik. Af sikkerhedsmæssige årsager behøver du ikke selv at fremstille en aromatisk lampe. Du har også brug for almindelige stearinlys i aluminiumsformer, så de nemt installeres i lampen. Tænd et stearinlys og installer det i lampen. Aromalampa har en særlig fordybning til aromatiske olier.

Det anbefales at hælde 1 tsk vand og derefter et par dråber eterisk olie. Dette vil hjælpe med at undgå forbrænding af olie på overfladen af ​​aroma lampen. Når lampen varmes op og væsken begynder at koge, fordampes den æteriske olie og spreder helende aromaer.

Det er kendt, at æteriske olier, såsom eukalyptus og pebermynte, også kan hjælpe med en løbende næse og næsehæmning, give et godt humør og en sund søvn.

Massage til smerter i templerne, panden og bag på hovedet

Som nævnt ovenfor hjælper massage naturligvis med at forbedre blodcirkulationen i hjernen, hvilket fjerner hyppige smerter i hovedet. Lad os overveje mere detaljeret, hvordan man beroliger en hovedpine i templerne, i panden og nakkeområdet.

Så hvis dit hoved er sygt i panden, skal du gå videre til akupressur. For at gøre dette skal du trykke med fingeren et sted lige over næsen mellem øjenbrynene og ikke trykke for hårdt med fingerspidsen. Du kan bruge cirkulære bevægelser. Det næste punkt, som vil hjælpe med at lindre smerter i panden, er slet ikke på panden. For at finde det, skal du dreje din hånd med håndfladen ned, mens du trykker fingrene tæt mod hinanden. En muskelknold vises mellem tommelfingeren og pegefingeren. Det er her du skal lægge meget pres. Gør den samme massage på den anden side.

Hvis hovedet begyndte at gøre ondt i dine templer, skal du gøre følgende. Som kineserne mener, er "solpladsen" placeret i templets grovhed. Føl med dette punkt med en lille fingerspids og fortsæt med let at massere begge templer. Derefter skal du famle efter det næste punkt, der vil være på hovedet nøjagtigt overfor øverste øverste punkt. Begynd let at massere disse punkter samtidigt med dine midterste fingerpuder..

Prikken og bankende i baghovedet kan også fjernes med visse enkle øvelser. Først skal du strække musklerne i nakken og skuldrene. Derefter skal du massere området over øjenbrynene fra næsebroen i cirka et minut.

Den nemmeste måde at gøre dette på er med pegefingre. Derefter skal du føle punktet over occipital fremspring. Det skal masseres længere, cirka 2-2,5 minutter.

Andre lette måder at fjerne hovedpine på

Du lærer, hvordan du fjerner en hovedpine uden piller ved hjælp af improviserede værktøjer i dette afsnit. Ovenfor kiggede vi på, hvordan man beroliger en hovedpine og endda migræne uden at bruge piller. Nu vil vi fortælle eller rettere sagt huske, hvilke andre midler der kan bruges til at eliminere hovedpine.

En af de nemmeste måder at lindre hovedpine er en kold komprimering. For at gøre dette, tag gasbind eller et håndklæde, fugt det med koldt vand, pres. Lig derefter på sengen på ryggen og læg en kold komprimering på panden. De smertefulde manifestationer begynder gradvist at falde, så afvis skarpe bevægelser. Bed andre om nødvendigt at hjælpe dig med at anvende en ekstra komprimering..

Hvis dit hoved ikke bliver meget sygt og kan skade på grund af træthed, skal du drikke sød te. Du kan tilføje hindbær eller mynte. Også med en mild hovedpine kan du gå ud for at indånde frisk luft, helst væk fra veje og støjende gader.

At skabe en rolig og afslappet atmosfære eliminerer udseendet af hovedpine. Først og fremmest kontrollere dine tanker, prøv ikke at tænke på det dårlige, fordi det kan føre til det faktum, at hovedpine begynder at intensiveres.

Lyt bedre til behagelig baggrundsmusik, men ikke højt. Hvis du føler, at der vises en hovedpine, skal du prøve at undgå tunge bevægelser og høje lyde..

Konklusion

Konklusionen følger således: undgå at tage ekstreme forholdsregler mod hovedpine. Det er ikke altid nødvendigt at tage hurtigtvirkende stoffer, tilmelde sig en undersøgelse eller ringe til en ambulance. Disse foranstaltninger anvendes kun i virkelig vanskelige situationer, f.eks. Med kvæstelser eller med migrænestatus. Nu ved du meget om, hvordan du lindrer hovedpine uden lægemidler hurtigt og hjemme. Disse midler er også velegnet til dem, der ønsker at slappe af og sove fredeligt hele natten..

Og så dit hoved gør ondt meget sjældent, følg de enkle tip, der blev beskrevet ovenfor. Og husk, at selv den svageste hovedpine kan ødelægge dit humør hele dagen. Og hvis du er kategorisk imod brugen af ​​stoffer, så husk, at du heller ikke kan tolerere smertefulde manifestationer, så sørg for at følge de tip, der er meget lette at bruge..

Sådan slipper man af med hovedpine

Hovedpine er et af de mest almindelige symptomer på en organisms dysfunktion. Ved modtagelse af en terapeut klager næsten en ud af ti patienter over hovedpine. Derudover er det hovedsageligt dem, der ofte oplever alvorlig hovedpine, der forstyrrer det normale liv. De fleste foretrækker smertestillende midler og tænker ikke engang på at gå til lægen..

I denne artikel vil jeg fortælle dig, hvordan du håndterer en hovedpine på egen hånd, og hvornår du har brug for at se en læge.

Hvornår skal man straks kontakte en læge

Når en person med hovedpine kommer til mig, er den første ting, jeg gør, at eliminere livstruende sygdomme så meget som muligt. Du skal også kende disse "røde flag", hvis udseende indikerer behovet for akut medicinsk behandling.

Undertiden opstår en hovedpine med sygdomme i næse, ører, øjne som et symptom på almindelige infektioner, såsom influenza eller SARS. I sådanne tilfælde skal den underliggende sygdom behandles, og smerten forsvinder af sig selv.

Den reelle fare opstår, hvis hovedpinen er et resultat af en kraftig stigning i blodtrykket - en hypertensiv krise, slagtilfælde, hjernehindebetændelse eller andre sygdomme i hjernen. Det er vigtigt at forstå dette straks for ikke at spilde dyrebar tid på selvmedicinering..

Så hvad hovedpine ikke kan behandles af dig selv:

  • Som opstod skarpt, som et slag på hovedet og vokser hvert minut.
  • Midt i usædvanligt højt blodtryk.
  • Ledsaget af kvalme, opkast, nedsat hørelse, syn og tale, følelsesløshed i ansigt og kropsdele, episoder med tab af bevidsthed.
  • Ved høj kropstemperatur, stivhed i nakken, alvorlig svaghed, kramper, bedøvelse.
  • En ”ny” hovedpine, der aldrig er sket før.
  • Hovedpine, hvis intensitet ændrer sig dramatisk med en ændring i kropsposition, hoste, nyser og anstrengelse og ledsages af nedsat koordination af bevægelser.
  • Hovedpine, der ikke kan lettes med medicin, der plejede at hjælpe.

Typer af hovedpine

Når du har udelukket livstruende forhold, kan du starte en uafhængig kamp med hovedpine - afgør hvorfor og i hvilket område hovedpinen.

Spænding hovedpine

Den mest almindelige type hovedpine er spænding hovedpine. Jeg kender hende personligt, som de fleste mennesker. Dets mest sandsynlige årsager er overarbejde, stress og langvarig spænding i nakkemusklerne. Det er den sidste trigger, der oftest skyder i mit tilfælde. Jeg tilbringer meget tid ved computeren, rejser rundt i byen i en bil og laver lidt sport, undtagen spontane raid på gymnastiksalen. Efter flere timers arbejde med artiklen bliver nakkemusklerne "stenige". Dette fører til klemming af den occipitale nerve og udseendet af en hovedpine.

Smerter i hovedet kan være anderledes. En hovedpine af spænding er sjældent alvorlig. Det er som om han komprimerer hovedet med en bøjle eller hjelm - han trykker på panden, whisky, kronen og bagsiden af ​​hovedet. Lidt kvalmende. Svimmel. Samtidig forværres stemningen, irritabilitet vises, et ønske om at afslutte tingene før og endelig hvile.

Hvis spændingen ikke falder inden for et par arbejdsdage, er kuren mod hovedpine stolt af plads i håndtasken. I dette tilfælde er en tablet og et par timers hvile nok til at vende tilbage til livet.

migræne

Migræne er den næst mest almindelige type hovedpine. Smerten er normalt ensidig, bankende, intens og endda uudholdelig, intensiveres med den mindste bevægelse, en skarp lyd eller skarpt lys. Hun er ofte ledsaget af kvalme og opkast, hvilket ikke giver nogen lettelse.

I en tredjedel af tilfældene foregår et migræneanfald af en såkaldt "aura". 10-15 minutter før udseendet af en hovedpine begynder lyse fluer at flimre foran øjnene, lysglimt, lyn, tåge vises. Hørselsnedsættelse og auditive hallucinationer kan forekomme. Nogle gange er der en fornemmelse af krybende kryb over kroppen, svaghed i benet eller armen og endda lammelse.

Billedet af ”aura” afhænger af en bestemt person, som faktisk varigheden og hyppigheden af ​​migræneanfald. Angrebet kan vare fra 4 timer til 3 dage og gradvist forsvinde. Anfald kan udløse nikotin, alkohol og visse fødevarer, ændringer i søvn og vågenhed og endda hormonelle ændringer. F.eks. Forekommer hos kvinder migræneanfald oftere i de første dage af menstruationscyklussen, med et fald i niveauet af østrogenhormoner.

Hovedpine

I nærheden af ​​migræne er der en voldsom hovedpine, som er forbundet med hyppig og langvarig medicin. Hvis du tager regelmæssige smertestillende medicin i mere end 15 dage om måneden eller tager til kombination og specielle anti-migræne-medicin mere end 10 gange, får du en misbrugelig hovedpine. Hun vil "vågne op" med dig, "kræve" den næste dosis af stoffet og stige dramatisk, når du prøver at annullere det.

Andre typer hovedpine

En anden type hovedpine er en hovedpine, der er forbundet med cervikal osteochondrose, som som du ikke kender ikke engang unge mennesker. Sikkert, du vågnede mindst én gang med en smerte i hovedet og en følelse af stivhed i nakken. Sådan smerte strækker sig til parietalregionen og bane på den ene side, passerer hurtigt nok alene eller når man tager et smertestillende middel.

Endelig klynghovedpine. Sjældent, men passende - det handler om hende. Det forekommer pludselig, ofte i området med det ene øje. Meget stærk, skarp, brændende, kedelig, ledsaget af lakrimation og rødme i øjet. Det tager 15 minutter og kan gentages hver dag i 3 uger eller måneder og derefter forsvinde og aldrig komme tilbage.

Sådan afhjælpes et hovedpineangreb

Behandlingen af ​​hovedpine afhænger i vid udstrækning af dens type, selvom der er generelle principper. Lad os finde ud af, hvad der skal gøres for at lindre et hovedpineangreb.

1. Tag en pille til hovedpine

Ja præcis. Hovedpine kan ikke tolereres. Jo senere du starter behandlingen, desto vanskeligere vil det være at tackle et angreb.

Ved spændingshovedpine vil ibuprofen, aspirin, acetaminophen, naproxen, medikamenter baseret på dem, med og uden koffein, hjælpe. Navnene på medicin kan være meget forskellige, afhængigt af producentens firma. Læs blot etiketten og kig efter aktive ingredienser.

Hvis hovedpinen ikke er forsvundet inden for halvanden time, kan du tage en anden pille med medicinen, men ikke mere. Hvis det ikke bliver lettere, har du sandsynligvis et migræneanfald, og der er behov for mere effektive midler.

Tag ikke smertestillende "pakker"! Dette vil medføre en misbrug hovedpine, som er ret svært at slippe af med..

Hovedpinebehandling bør påbegyndes umiddelbart efter dens udseende med brug af konventionelle og kombinerede smertestillende midler. Hvis de ikke hjælper inden for 2 timer, skal du skifte til specielle anti-migræne.

Hvis du lider af migræne og allerede har oplevet anfald, vil behandlingen afhænge af intensiteten af ​​hovedpinen og din personlige følsomhed over for medicin..

Med moderat hovedpine kan du starte med de samme medicin som i tilfælde af spændingshovedpine. Hvis hovedpinen ikke forsvinder inden for en time, skal du gå til specielle anti-migrænemedicin - triptaner. I tilfælde af alvorlig hovedpine er det bedre at tage dem øjeblikkeligt, dvs. allerede på første fase.

Navnene på lægemidler fra et antal triptaner kan også være forskellige. Se i boksene for navnene på de aktive stoffer, de ender alle med "-triptan" - sumatriptan, eletriptan, zolmitriptan.

2. Drik et glas vand eller kaffe med sukker

Ofte opstår et hovedpineangreb på grund af dehydrering og sult - et fald i blodsukkeret, så drik en pille med et glas vand og tygg et stykke sukker. For at undgå dehydrering skal du drikke mindst 80 ml hele dagen. vand pr. 1 kg. din vægt. Drik ikke isvand og kolde drikke - de kan forårsage et migræneanfald.

Du kan drikke kaffe med sukker. Koffein er ikke tilfældigt inkluderet i sammensætningen af ​​kombinerede smertestillende midler, det blokerer receptorerne involveret i dannelsen af ​​en smerteimpuls og udvider de cerebrale blodkar.

3. Lig dig ned for at slappe af på et roligt, mørklagt sted.

Hvis der er en sådan mulighed, skal du ligge og hvile i mindst en halv time. Hovedet skal være i en sådan position, at nakken er helt afslappet. Hvis du kan lide kulde, kan du åbne vinduet; hvis du foretrækker varme, skal du dække dig selv med et tæppe og sætte en varmepude ved dine fødder.

Dine allierede i kampen mod hovedpine - absolut mørke og stilhed. Hvis du ikke er alene i rummet, skal du bede andre om ikke at lave støj, tale roligt og ikke "trække" dig af nogen grund.

4. Massér dit hoved, bag på nakken og biologisk aktive punkter

Ved spænding hovedpine er massage og akupunktur meget effektiv. De normaliserer tonen i blodkar og forbedrer blodcirkulationen, hvilket giver en tilstrømning af ilt til hjernen.

Hovedpine: hvordan man fjerner den hurtigt og for evigt?

Hvorfor er det så vigtigt for os at vide om en hovedpine - hvordan man kan lindre den? Dette er et fænomen, der bogstaveligt talt "afskærer" en person fra livet. I denne tilstand er det umuligt at arbejde eller studere, og endda mindre handlinger bliver til tortur.

Problemet overhaler en person på ethvert uheldig øjeblik. Diagnose og behandling af denne lidelse er en meget kompleks proces, hvor fejlagtige diagnoser er mulige på grund af en lang række kilder til ubehagelige fornemmelser. Hvordan man skal være?

Indholdet af artiklen:

Hvem har hovedpine?

Ifølge statistikker er udbredelsen af ​​hovedpine af forskellige grunde blandt voksne i alderen 18 til 65 år ca. 50%. Oplever uærlige smerter i flere uger hver måned - 1,7 - 4% af den samlede verdensbefolkning.

Malaise er blevet et globalt problem, der berører alle, og der kan være et utal af årsager.

Hvilken hovedpine?

Der er begge primære arter, for eksempel klynge, spænding hovedpine og migræne, såvel som sekundære eller konsekvenser efter visse betingelser eller medicin. Og uanset hvilke fornemmelser der er, er smerte en grund til at kontakte en neurolog for at undgå patologi i de indre organer og nervesystemet.

På en eller anden måde vil lægen under undersøgelsen fokusere på anamnese og fornemmelser hos patienten til diagnose:

  • Alvorlig hovedpine: De rapporterer som regel trykfald eller traumer, hvilket signalerer en klar afvigelse i kroppens arbejde;
  • Langvarig smerte: langt farligere, da de hovedsageligt ledsager alvorlige sygdomme, såsom hjernehindebetændelse, tuberkulose, en hjernesvulst;
  • Piskende smerter eller migræne: den mest almindelige form, som desværre ikke udelukker alvorlige sygdomme - infektion, otitis media eller glaukom;
  • Og den farligste type, såsom en skarp hovedpine: signaliserer vasospasme og kan være resultatet af brud på aneurisme og hjerneblødning.

Når man overvejer alvorlige tilfælde, må man ikke glemme, at smerter kan være forårsaget af en psyko-emotionel tilstand, stress og træthed. Selvanalyse i dette tilfælde er umulig, derfor bør du konsultere en læge med hyppig hyppighed.

For at finde en løsning på problemer og lindre symptomer alene eller når de undersøges i en medicinsk institution, skal typer og typer af smerter klassificeres..

Hovedpine stress (GBN)

Almindelig - ca. 70% af opkald til specialister; 1 - 3% lider af en kronisk form, som dog ikke mindre er smertefuld ved smertefulde fornemmelser. Tryk eller kompressiv karakter af smerter, normalt i panden, kronen eller nakken.

Årsagen til forekomsten er muskelspænding under en lang arbejdsaktivitet i en ubehagelig position (kørsel med en bil, arbejde ved en computer) eller et stærkt psykoterapeutisk pres. Det er nødvendigt at behandle denne type smerter individuelt af den behandlende neurolog baseret på klagernes historie og art..

Et vigtigt punkt er varigheden af ​​smerter og antallet af dage for at tage smertestillende midler. Det vigtigste råd fra eksperter, hvis turen til lægen altid udsættes, skal du føre en dagbog og registrere den i fornemmelserne og hyppigheden af ​​forekomst og uafhængig behandling med medicin.

Hovedpine bagerst i hovedet

De mest almindelige årsager til svær smerte er sygdomme som spondylose, stramning eller øget tone i nakkemusklerne, hypertension. Glem dog ikke andre, individuelle grunde..

Dybest set er denne form for smerte sekundær eller cervicogen, den primære kilde er nakken, der er for stram eller skadet. Det kan også skyldes forhøjet blodtryk eller en infektiøs sygdom. Som regel er det påkrævet at måle blodtrykket og tage medicin, der normaliserer det.

Hovedpine i panden

Med hensyn til denne type smerter er der mange grunde til dens forekomst. Det føles normalt som tyngde og klemme af panden, der passerer ind i det tidsmæssige område eller øjne. En temmelig bred vifte af primære kilder: inflammatoriske processer (frontal bihulebetændelse), øget intrakranielt tryk, skade på den occipitale nerv.

Kommer ofte til støtte for alvorlige sygdomme som tyfus, lungebetændelse eller meningitis, afhængigt af hyppigheden og styrken af ​​den resulterende smerte. En mindre almindelig type alvorlig smerte, såsom klynge eller Hortons, er mulig..

Det er bedre at ikke forsømme lægehjælpen og konsultere en terapeut, der vil hjælpe med at forstå de sande årsager og give en retning for yderligere undersøgelse.

Hovedpine

Den mest ubehagelige fornemmelse af smerte, ledsaget af ringning og tinnitus, overbelastning og ofte hævelse. Smerter er normalt et resultat af betændelse eller infektion samt højt blodtryk..

For at afhjælpe tilstanden tager de smertestillende midler (citramon eller copacil), men du skal stadig ikke udsætte besøg hos lægen. Hvis der forekommer ubehag bag ørerne, indikerer dette otitis media, neurologi eller endda "fåresyge".

Til forebyggelse anbefaler lægerne at passe godt på dit helbred og undgå overdreven afkøling af hovedet og ørerne om vinteren..

Hovedpine med osteochondrose

Denne type smerter er primær og meget almindelig. En ensidig karakter, der går ind i det tidsmæssige og frontale område, ligner migræne, hvorfor en fejlagtig diagnose er mulig. Kvalme, migræne aura og andre symptomer er imidlertid fraværende..

Osteochondrose i cervikale rygsøjler er svært at påvise alene, da fokus muligvis ikke er i nakken. Muskelspasmer og problemer med de intervertebrale led - årsagerne til hovedpine.

For at lindre tilstanden er du nødt til at slappe af musklerne i hovedet og nakken, reducere deres tone ved hjælp af speciel medicinsk massage. For at slippe af med ikke kun symptomer, men også den grundlæggende årsag til sygdommen, skal du konsultere en specialist.

Posttraumatisk hovedpine

Det er værd at nævne om denne form for smerte. Sådanne ubehagelige fornemmelser er forårsaget af en åben eller lukket kraniumskade, hjernerystelse og som regel lokale.

Ubehag forekommer både straks og efter et stykke tid. På grund af bihulebetændelse eller betændelse i slimhinderne forekommer bihule-smerter, som varer, indtil sygdommens fokus er helbredt.

En anden kendt type alvorlig, men kortvarig smerte under skade på trigeminalnerven. Ofte forekommer ubehagelige fornemmelser under spisning eller snak, hvilket signaliserer problemer med mundhulen, nemlig stomatitis, malocclusion eller karies.

Diagnose af hovedpine

Den mest almindelige diagnostik leveret i de beskrevne tilfælde:

  • Ultralyd (ultralyd) - hjernens generelle tilstand;
  • CT (computertomografi) - en indikator for tilstedeværelsen af ​​ændringer i strukturen i væv og blødninger;
  • Røntgenstråle - bestemmelse af tilstedeværelsen af ​​skader eller bihulebetændelse;
  • MR (magnetisk resonansafbildning) - diagnose af tumorer, sygdomme i kredsløbssystemet.

Det kan sammenfattes, at uanset intensiteten af ​​smerterne er det værd at tage sundhedsspørgsmålet alvorligt og overvåges af læger, både til forebyggelse og forekomst af ubehagelige fornemmelser.

På trods af den accepterede klassificering er ekstraordinære tilfælde mulige - individuelle årsager til ubehag. For at identificere dem er der en lang række specialister involveret i forskellige typer hovedpine: en neurolog, otolaryngolog, terapeut og endda en psykolog (psykiater) med sygdommens psykosomatiske fokus..

Vær forsigtig med dit helbred for at forhindre komplikationer..

Sådan afhjælpes hovedpine uden piller?

Sandsynligvis vil alle, der virkelig er bekymrede for deres helbred, være i stand til at lindre eller lindre hovedpine uden medicin. Og selvfølgelig er der en sådan metode. Kun for hver er han sin egen - du skal bare finde ham. Det er nok for nogen at skifte til en anden aktivitet, og for denne har nogen brug for at gå ud og tage en tur i den friske luft.

Min mor drikker for eksempel et glas vand, og hendes hoved passerer straks.

Psykosomatik hovedpine

Lad os lytte til dit elskede hoved og dets smerte. Hvad vil hun fortælle os om?

Lad os kigge efter et tip i tabellen over psykosomatik (åbner i en ny fane) af sygdomme:

HOVEDPINE).

Lav selvtillid og skyld dig selv. Øgede krav til dig selv og skyld. Frygt for at være leder og føre noget.

Smerter i panden - overdriv, når du prøver at forstå alt på én gang. Skriv sætninger: Jeg klæber mine hjerner over det, mit hoved revner, jeg slår mit hoved mod en væg, jeg mistede mit hoved osv..

Det er værd at være dig selv og ikke prøve at blive det, andre vil se dig. Bestem årsagen til frygt bag de anvendte sætninger (se ovenfor).

MIGRÆNE

At føle sig skyldig for at have konfronteret en vigtig person for dig. Hjælpeløshed. Ofte problemer i sexlivet.

Du skal prøve at indse, hvem du gerne ville være, hvis du havde nogle muligheder. Bestem derefter, hvad der forhindrer dig i at være, hvad du vil. Dette er normalt den forkerte måde at tænke på (for eksempel tror du, at folk elsker dig mere, når du er afhængig af dem).

Det er værd at lade dig selv være ufuldkommen og ikke skynde dig selv at nå dit mål.

SVIMMELHED

Ønske om at undgå noget. Uforsigtighed, distraktion.

Det er værd at stoppe med at overdrive betydningen af ​​hvad der sker, at slippe af med frygt, der opleves i barndommen, til at tilgive dig selv eller nogen.

SYSTEMOPRETNING

Følelse af roterende bevægelse af ens egen krop eller omgivende genstande. På grund af betændelse i det indre øre.

Følelse af usikkerhed, tab af balance, angst. Misnøje med ønsker. Stærk indflydelse fra andres meninger.

Det er værd at lytte til dine sande behov, hold op med at være bange for ubalance i livet.

Konklusion

Vi undersøgte hovedpine-relevante spørgsmål for de fleste mennesker - hvordan kan den fjernes. Hvis artiklen var nyttig for dig, skal du dele den med dine venner.

Mindre hovedpine for dig!

For at komme af med de sande årsager til hovedpine, kommer du til sessionen.

16 lette måder at hurtigt slippe af med hovedpine

Mange mennesker er ikke engang klar over, at den mest almindelige årsag til hovedpine er dehydrering. Der er et stort antal medicinske hovedpine-medicin på markedet i dag, men de har alle mulige bivirkninger: De ødelægger tarmbakterier og forårsager andre sundhedsmæssige problemer.

I stedet for at stole på hurtig heling med medicin, kan du prøve nogle af disse naturlige midler, der har vist sig effektive, selv med de værste smerter, herunder en ihærdig hovedpine og migræne.

Hvordan man hurtigt slipper af med hovedpine?

1. Vand


Hovedpine er i sig selv et usundt fænomen, det er signaler, der siger, at noget er galt, men vores krop giver ikke altid direkte og klare retninger, der fortæller os, hvordan vi skal opføre os. Når kroppen er dehydreret, føler vi os ikke altid tørste, og oftest er hovedpine, som din krop siger, at den har brug for fugt.

De fleste voksne har brug for cirka to til fem liter vand om dagen, afhængigt af den højde, vægt og livsstil, som en person fører. Hvis årsagen til hovedpine er dehydrering, kan du let slippe af med det ved at drikke masser af vand. Vand er et meget effektivt hjemmemiddel mod hovedpine.
Bare drik et glas rent, filtreret vand ved det første tegn på en hovedpine, og fortsæt med at tage det i små slurker hele dagen. Så snart kroppen får tilstrækkelig fugt, begynder smerten automatisk at falde ned. Samtidig anbefaler vi ikke at drikke flaskevand.

Når du lider af hovedpine, er det bedst at holde sig væk fra enhver form for drikkevarer, der kan dehydrere din krop (primært koffeinholdige drikkevarer).

2. Massage af hovedet, nakken, øreflipperne


En let massage kan distrahere dig fra hovedpine samt forbedre blodcirkulationen og lindre spændinger. Skub let fingrene på whiskyen og få dem til at sakte cirkulære bevægelser.

Eller prøv mere avancerede teknikker:

Lav en hovedmassage. Gå i bruser og behandl dig selv med en lang hovedmassage, som om du sæbe hovedet med shampoo. Der er en ”tør måde”: påfør en lille mængde kokosnød eller arganolie på fingrene og gnid den ind i din hovedbund.

Tag to tennisbolde og læg dem i din sok. Lig på en plan overflade, og placer kuglerne lige under bunden af ​​kraniet, på den occipitale knogle, og slap af. Måske i første omgang vil du føle pres eller lidt ubehag, men det vil passere. Denne metode er især effektiv til sinus hovedpine..

Hvis det er muligt, bed nogen om at massere din nakke og ryg. Et enkelt strejf af en person, der er interesseret i dig, kan øjeblikkeligt lindre betydelig stress. Bed om opmærksomhed og bag på hovedet.

Massering af næsebroen forsigtigt kan hjælpe med at lindre migræne og bihulehovedpine..

Massér den bløde del af hånden mellem pegefinger og tommelfinger. Nerver på dette sted tillader dine blodkar på din pande at smalle.

Massér akupressurpunktet på hver arm på det sted, hvor knoglerne i tommelfingeren og pegefingeren mødes (anden metacarpal knogle). Det vil være bedre, hvis nogen gør dette for dig og masserer begge hænder på samme tid, men hvis dette ikke er muligt, masser den ene hånd i fem minutter og derefter den anden.

3. Ispakke

En kold komprimering hjælper dig med hurtigt at slippe af med din hovedpine: tag en ispakke og fastgør den på din pande. Som en kold komprimering kan du også påføre koldt væv på dit hoved og templer i ti minutter og gentage denne procedure, indtil du føler lindring. En pakke med frosne grøntsager eller et koldt brusebad er også velegnet. Når en kold komprimering placeres på panden, dæmper den smerterne og hjælper blodkarene med at indsnævre, forbedrer blodcirkulationen og lindrer dermed smerter. Denne metode fungerer, hvis hovedpinen er forårsaget af stress..

4. Øv afslapningsteknikker

Mennesker over hele verden bruger forskellige tricks for at flygte fra smerter. Hvis hovedpinen er i fuld gang, skal du ikke bekymre dig om at skulle skynde dig at lære noget nyt - hold dig til det, der er tættest på din komfortzone. Du kan altid læse om forskellige meditationsteknikker senere, når du har det bedre..

De mest populære indstillinger er:

  • Bøn
  • Dyb vejrtrækning
  • Visualisering
  • Lytter til binaural beats

Prøv bare at slappe af. Prøv at falde i søvn, hvis du kan..

5. Varmt vand

Hjælper med at slippe af med en hovedpine forårsaget af stress, og påføre en varmepude med varmt vand på bagsiden af ​​nakken. På samme tid slapper spændte muskler af, hvilket bringer lindring af smerter. Ud over en varm komprimering kan du tage et varmt brusebad. Der er en anden mulighed: fyld badet med varmt vand, og sænk derefter hænderne ned i det i ti minutter. Denne metode forbedrer blodcirkulationen, som hovedpinen går over. Hvis du lider af kronisk hovedpine, skal du holde fødderne i en spand varmt vand i ti minutter, før du går i seng.

6. Citron

Citron er en meget effektiv og kraftfuld ingrediens til behandling af hovedpine. Når du drikker varmt vand blandet med lidt citronsaft, falder intensiteten af ​​smerterne. Dette hjemmemiddel er nyttigt, hvis hovedpinen er forårsaget af gas i maven. Eller en anden mulighed: til øjeblikkelig lindring af smerter, fastgør citronskallet på din pande. Du kan også drikke en kop varm citronte tre til fire gange om dagen..

7. Pyrethrum


Kan tages i form af te, kapsler eller tabletter. Der er modstridende beviser til støtte for feverfew, men det har været flere århundreder gamle, så det kan stadig være værd at prøve. Bivirkninger: tungesmerter, mavesår eller kvalme, fordøjelsesproblemer og oppustethed kan forekomme. Ved langvarig brug kan pyrethrum forårsage søvnforstyrrelser og hovedpine..

8. Betel blade

Betelblade er kendt for deres smertestillende og afkølende egenskaber, som effektivt kan hjælpe med at slippe af med hovedpine på få minutter. For at gøre dette, tag 2-3 friske betelblade og slib dem til en pasta-konsistens. Nu påfører vi den resulterende masse på panden og på siderne af hovedet i en halv time. Snart vil du føle, at smerten forsvinder. For at slippe af med en hovedpine kan du tygge en eller to blade.

9. Aromaterapi

Aromaterapipræparater varierer meget, men de mest almindeligt anvendte essentielle olier i dette tilfælde er lavendel, sød marjoram og kamille. Brug dem, mens du masserer din hals, tager et bad eller bare inhalerer lugten. Bland fem dråber rosmarinolie, fem dråber muskatolie og fem dråber lavendelolie. Massér din nakke og øvre del af ryggen.

10. Ingefær

Ingefær rod har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at lindre hovedpine. Det hjælper også med at lempe hovedets blodkar, reducerer hjerneødem og aktiverer naturlige beroligende mekanismer i det, der hjælper med at reducere hovedpine. Hvis du har hovedpine, skal du drikke ingefær te tre til fire gange om dagen for at reducere betændelse i kroppen. Det er meget vigtigt at begynde at tage ingefærte, så snart hovedpinen begynder. Dette vil hjælpe ingefær handle hurtigt og reducere smerter..

11. Æbler

Hvis du vågnede om morgenen med en hovedpine, skal du spise et stykke æble med en lille mængde salt og drikke det med varmt vand. Snart aftager smerterne. Derudover kan du bruge æble cider eddike. Fyld panden med varmt vand og tilsæt 3-4 spsk æble cider eddike til det. Dæk nu dit hoved med et håndklæde og hold dit ansigt over damp i 10-15 minutter. Der er en anden måde: tilsæt en lille æble cider eddike til et fuldt glas vand og drik to til tre gange om dagen.

12. Mandler

Mandler indeholder smertestillende midler, der kan reducere symptomerne på en hovedpine på kun 10-15 minutter. En håndfuld mandler er en praktisk naturlig erstatning for enhver anden "hurtig" metode.

13. Cayennepeber

Det vil hjælpe med at lindre hovedpine og andre endorfinstimulerende stoffer, paprika. Det kan anvendes lige så effektivt både eksternt som internt og lindre den mest forfærdelige hovedpine. En behagelig afslappende creme til topisk anvendelse hjælper også meget..

14. Mint

Pebermynte har en mild beroligende virkning, der hjælper med at behandle hovedpine. Du kan brygge urtete ved at tilføje en spiseskefuld tørret mynte til et krus varmt vand. Luk låget, og lad det brygge i 10 minutter, sil derefter og tilsæt lidt honning til sødme. Drik langsomt i små slurker. Du kan også bruge pebermynteolie til forsigtigt at massere dine templer, kindben og bagsiden af ​​din hals, hvilket giver dig øjeblikkelig lindring af smerter..

Derudover kan indånding af damp med en beroligende aroma af pebermynte lindre hovedpine-relaterede symptomer, såsom opkast..

15. Eucalyptusolie

Eucalyptusolie har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber. For hurtigt at slippe af med en hovedpine, skal du bruge eukalyptusolie til massage af panden og templerne i 15-20 minutter. Olien vil have en beroligende virkning og derved bringe lettelse. Det vil også hjælpe med at berolige de spændte muskler i hovedet. Foruden eucalyptus er kokosnøddeolie eller mandelolie velegnet til pandemassage..

16. Kanel

Kanel er en anden plante, der effektivt kan behandle hovedpine. Tag et par kanelstænger og slib dem i pulver. Tilsæt nu lidt vand til det for at lave en tyk pasta. Læg det på panden og templerne, og læg dig i en halv time. Snart vil du føle, at smerten forsvinder. Vask panden med varmt vand. Dette middel er meget nyttigt, hvis smerten er forårsaget af udsættelse for kold luft..