Vigtigste

Migræne

Akupressur: Hemmelige kinesiske smertelindringsteknikker - oplev det!

Tror du ikke, at akupressur virker vidundere? Så skal du prøve og se selv. Disse teknikker er tusinder af år gamle, og de fungerer virkelig uden skade eller bivirkninger..

Det er ingen hemmelighed, at vores krop har fantastiske evner: smerte og sygdom forsvinder, hvis du handler på en bestemt måde på vigtige punkter.

Dette har længe været kendt for dem, der er involveret i akupunktur. I stedet for nåle kan du dog bruge dine egne fingre, som du har brug for at trykke på de samme magiske punkter eller massere dem.

Tall fra traditionel kinesisk medicin mener, at en persons (eller “qi”) vitale energi flyder gennem visse usynlige kanaler kaldet meridianer. Hvis der er blokke på hendes vej, vises smerte eller sygdom.

Undersøgelser har vist, at hvis du trykker på specifikke punkter, der også kaldes akupunkturpunkter, producerer hjernen naturlige smertestillende midler - endorfiner og kan blokere smertsignaler, der overføres gennem nerverne. Ved hjælp af en sådan akupressur kan du også slippe af med søvnløshed og træthed og fra en række andre problemer..

Så hvor er disse magiske punkter, og hvordan man handler mod dem for at fjerne ubehagelige symptomer, træthed, slippe af med lidelser og smerter?

Der er mange sådanne punkter, men vi vil vise dig nogle af dem, hvilken indvirkning du kan udføre dig selv hjemme på ethvert passende tidspunkt.

Akupressurmassage: hvordan man kan lindre træthed efter arbejde?

Mange lindrer træthed og stress på ikke helt sunde måder, måske fordi de ikke ved, at de kan gøre dette ved hjælp af massage. Massér nedenstående punkter gør vidundere! Efter det kan du hæve energiniveauet og føle dig meget bedre.!

Brug følgende tommel, pegefinger eller langfingre til at massere følgende punkter med kraft i 3 minutter til venstre og højre:

(1, 2) Brug to fingre til at massere punktet i bunden af ​​kraniet, ca. 1 centimeter fra rygsøjlen.

(3) Massér hulrummet mellem tommelfingeren og pegefingeren på begge hænder på tur

(4) Massér det punkt, der er vist på billedet, omtrent hvor fodens bøjning begynder.

Akupressur mod hovedpine og migræne

Hovedpine er de mest almindelige typer smerter, som hver enkelt af os har oplevet. Oftest vises de og forsvinder alene, men i sjældnere tilfælde kan de signalere mere alvorlige problemer..

Den mest almindelige type hovedpine er "spændingssmerter", der opstår, når vi er stressede, meget trætte eller meget stressede. Det sker ofte efter en hård dags arbejde, efter et længe siddende ved en computer, efter skænderier og nerver osv..

For at slippe af med denne type smerter, prøv at massere følgende punkter i 1 minut:

(1) Massage af det tredje øjenpunkt er et punkt lige over næsebroen mellem øjenbrynene. Stimulering af dette punkt hjælper med at øge koncentrationen, skærper intuitionen, lindrer hovedpine og hjælper endda med at eliminere fordøjelsesproblemer.!

Tryk med forskellige kræfter med en eller flere fingre for at finde den mest behagelige tilstand for dig selv. Din krop selv vil fortælle dig med hvilken kraft du skal presse for en større effekt. Tryk på, indtil hovedpinen begynder at forsvinde.

(2) Massér punktet mellem tommelfinger og pegefinger:

(3) Massagepunkter mellem anden og tredje tæ:

(4) Massage af templerne:

(5) Massagepunkter placeret cirka 1 centimeter over midten af ​​øjenbrynet:

Akupressur til tandpine

Tandpine er også en forholdsvis almindelig type smerter, som næsten alle har oplevet. Problemet ligger i det faktum, at på grund af dårlig mundhygiejne eller af andre grunde, tænderne begynder at forringes, hvilket får nerverne til at blive udsat. Tandpine er et vigtigt signal om, at det er tid til at behandle dine tænder. Det er umuligt at tolerere det i lang tid, og hvis din tandlæge vil acceptere dig lidt senere, skal du ikke skynde dig at sluge smertestillende medicin! Forsøg at reducere tandpine med akupressur af følgende punkter (1 minut hver):

(1) For at reducere tandpine skal du massere punktet lige under næsevingerne på begge sider..

(2) Massér punktet mellem tommelfinger og pegefinger:

(3) Tag fat i dine tænder og lokaliser den fremspringende skrå i kindbenene. Spænd disse muskler, og find et punkt på den fremspringende del. Massér dette punkt:

(4) Massagepunkter mellem anden og tredje tæ:

(5) Massagepunkter under kindbenene:

Akupressur for øre smerter

Oftest lider børn af øresmerter, men voksne kan også "sprænge" ørerne. Hvis du nogensinde har oplevet en øregreb, vil du aldrig glemme den: det er en meget ubehagelig skarp eller ømme smerte et sted inde i hovedet. Ørsmerter kan forekomme af forskellige grunde. Blandt de mest almindelige årsager er infektioner, bivirkninger af forkølelse og influenza, en kraftig ændring i trykket (for eksempel når du flyver på et fly); at få vand i ørerne og så videre.

For at slippe af med øregreb eller i det mindste lindre det, kan du prøve at massere følgende punkter i 1 minut hver:

(1) Massér punktet mellem tommelfinger og pegefinger:

(2) Massagepunkt nær tragus i auriklen:

(3) Massagepunkt lidt over tragus i auriklen:

(4) Massagepunkter nær de ydre hjørner af øjnene:

Akupressur til løbende næse og næseoverbelastning

Løbende næse er et problem for alle, især i lavsæsonen. Hvis du ikke har en løbende næse i de kroniske stadier, kan du prøve en massage af nedenstående punkter for at lindre symptomerne. Det er bedst at udføre en let massage af disse punkter på begge sider i 1 minut.

(1) Hvis du lider af en løbende næse, anbefaler vi dig at prøve at massere punkterne lige under bunden af ​​øjenbrynene. Forresten hjælper denne massage også med at forbedre synet:

(2) Massagepunkt i det tredje øje:

(3) Massagepunkter lige under næsevingerne:

(4) Massagepunkter nær de ydre hjørner af øjnene:

(5) Massagepunkter lige over øreflippen:

Akupressur til nakkesmerter

Der er knogler, muskler, nerver, led og ledbånd i nakken, denne del af vores krop har en vigtig mission - at holde vores hoved, der i gennemsnit vejer ca. 5 kg! Halsmerter skyldes ofte den stress, vi får ved at udføre daglige aktiviteter, især hvis vi holder hovedet i en ubehagelig position..

Dette sker for eksempel under læsning på grund af en mislykket position under søvn, efter at have arbejdet ved computeren i lange timer, en mislykket drejning af hovedet, efter sport osv..

Hvis det er ondt i nakken, kan det være vanskeligt at dreje, i de mest problematiske tilfælde er det generelt umuligt at dreje! Prøv akupressur af følgende punkter i 1 minut for hvert punkt.

(1) Massage af punktet ved bunden af ​​børsten på siden:

(2) Massér punktet mellem tommelfinger og pegefinger:

(3) Massagepunkter mellem anden og tredje tæ:

(4) Massage af punkter i bunden af ​​håndfladen udefra mellem underarmens knogler:

(5) Hvis du vipper hovedet ned, begynder to ryghvirvler at stikke ud: masser punktet mellem disse ryghvirvler:

Akupressur til skuldersmerter

Skulderled er de mest mobile led i hele kroppen, derfor forekommer der ofte skader, forstuvninger osv. I denne del af kroppen. De fleste af problemerne i dette område er forbundet med senebetændelse, muskelforstuvninger, blå mærker, periarthritis ved skulder og skulder og så videre. Smerter begrænser mobiliteten, men det kan fjernes ved massage af visse punkter i 1 minut:

(1) Massér punktet mellem tommelfinger og pegefinger:

(2) Hvis du bøjer din arm ved albuen og trykker den mod kroppen, vil det punkt, der skal masseres, være placeret lige over svingen:

(3) Massagepunkter mellem anden og tredje tæ:

(4) Massage af punkter placeret på bagsiden af ​​skulderen lige over armhulerne:

(5) Massage af punkter placeret omtrent midt i skuldrene ovenfra.

Akupressur til mavesmerter

Næsten enhver person, der mindst en gang har oplevet og ved, hvad mavesmerter er. Der kan være mange grunde, og smertens art er også meget forskellige. Hvis problemet ikke er særlig alvorligt, kan smerten lettes ved massage af visse punkter. For eksempel kan du på denne måde eliminere problemer som forstoppelse, fordøjelsesbesvær, øget gasdannelse i tarmen, smerter under forgiftning, menstruationssmerter hos kvinder.

(1) Massér punktet mellem tommelfinger og pegefinger:

(2) Sænk cirka tre fingre under patellaen fra fronten, og drej derefter et par centimeter fra knoglen til den ydre kant. Billedet herunder hjælper dig med at finde det rigtige punkt til massage:

(3) Massagepunkter mellem anden og tredje tæ:

(4) En lille fremspringende knogle er placeret lige over foden på indersiden af ​​foden. Gå op omkring 4 fingre. Massér det punkt, der er angivet på billedet. For øvrig lindrer massage af dette punkt også stress og søvnløshed.!

(5) Massage af et punkt ca. 2 fingre under navlen:

(6) Massage af et punkt placeret omtrent i afstanden fra den første tommelfinger over navlen:

(7) Massage af et punkt ca. 4 fingre over navlen:

Akupressur mod rygsmerter

De fleste af os fører nu en stillesiddende livsstil og bevæger os lidt, så problemet med rygsmerter er en meget almindelig forekomst. Vigtige årsager til smerter i dette område er muskelspænding og krampe, vertebral forskydning og alvorlig sygdom. Denne type smerter kan lettes ved massage af følgende punkter i 1 minut på hver side:

(1) Massér punktet mellem tommelfinger og pegefinger:

(2) Massagepunkter mellem anden og tredje tæ:

(3) Massér de punkter, der er placeret på ryggen, i det niveau, hvor din navle er placeret, men ca. 2 fingre væk fra rygsøjlen:

(4) Massage af punkterne placeret under punkterne (3), omtrent i en afstand af 2 fingre:

(5) Massage af punkter placeret omtrent i midten af ​​låret under bagdelen:

(6) Massagepunkter placeret i midten af ​​knæbøjningen fra ryggen:

Akupressur til knæ smerter

Knæer sårer ofte ældre mennesker, men unge mennesker kan også lide af dette problem, især dem, der er overvægtige. Oftest har ældre knæ, der har ondt enten på grund af kvæstelser eller på grund af ledssygdomme. Disse smerter er normalt kroniske og forstyrrer normal bevægelse. Massage på specifikke punkter hjælper med at afhjælpe problemer:

(1) Massér punktet mellem tommelfinger og pegefinger:

(2) Massagepunkter mellem anden og tredje tæ:

(3) Massagepunkter placeret i midten af ​​knæets bøjning fra ryggen:

(4) Massage af punkter placeret på den mest konvekse del af knæet:

(5) Massage af punkter placeret på indersiden af ​​patella:

Sådan gør du akupressur mod hovedpine og migræne

Hvordan man laver massage derhjemme til hovedpine, migræne, ved hjælp af akupressurteknikken uden at involvere specialister, og hvad du har brug for at vide til dette, lad os se nedenfor.

Det sker ofte, at en hovedpine overrasker en person, og ikke en enkelt smertemedicin er ved hånden. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hvordan fjerner du smerter og fortsætter din aktivitet? Dette vil hjælpe med akupressur af de vigtigste akupunkturpunkter i kroppen.

Behandlingen af ​​forskellige sygdomme, inklusive hovedpine, ved hjælp af massage af reflekspunkter stammer fra mere end 5 tusinde år siden i det gamle øst og bruges stadig aktivt..

Det må siges, at akupressur til hovedpine henviser til zoneterapi teknikker, der officielt er anerkendt af traditionel medicin. Massering af biologisk aktive og reflekspunkter er således ikke noget mystisk, men en officielt anerkendt og effektiv metode til at slippe af med smerter..

Hvordan fungerer akupressur?

I dag kendes mere end 750 biologisk aktive punkter på den menneskelige krop, men ikke mere end 150 af dem bruges aktivt. Akupressur er en type zoneterapi, såvel som akupunktur, eksponering for reflekspunkter med kulde, varme, ultralyd, magnetfelt, elektrisk strøm, infrarød og laserstråling.

Men akupressur (den såkaldte akupressur) er baseret på virkningen på punktet med massage bevægelser af fingrene. Brug af akupressur i praksis kræver ikke særlig undervisning og træning, som akupunktur eller specielt udstyr, ligesom andre zoneterapi teknikker. Derfor er det tilgængeligt for alle. For at gøre dette skal du bare huske, hvilke akupunkturpunkter der er placeret, og mestre den lette teknik til massage. Men selv hvis du ikke kender lokaliseringen af ​​reflekspunkter, er dette ikke et problem. Når alt kommer til alt kan de findes ved karakteristiske tegn, som vi vil overveje nedenfor.

Massering af tempelområdet er en effektiv måde at slippe af med hovedpine

Akupressurens virkningsmekanisme er endnu ikke undersøgt detaljeret, men ifølge tilgængelige videnskabelige data kan den repræsenteres som følger. Akupressur forårsager meget komplekse processer, der begynder med aktivering af baroreceptorer, extero - og proprioreceptorer i tykkelsen af ​​hudområdet, som er under pres under massage, såvel som i de underliggende muskler, ledbånd, knogler.

Som et resultat af en sådan mekanisk stimulering dannes en nerveimpuls, som bærer information til hjerne thalamus og derfra til cortex, hvor reaktionen på irritation dannes. I tilfælde af punktmassage med hovedpine - dette er dens reduktion og forsvinden.

Sådan finder du reflekspunkter

Tilsyneladende kan akupunkturpunkter ikke skelnes fra resten af ​​huden, men de kan let opdages ved bestemte vartegn på kroppen (folder, fremspring, fordybelser) samt ved karakteristiske tegn. Området med biologisk aktive punkter varierer afhængigt af personens tilstand, for eksempel hvis en person sover, overstiger punkternes diameter ikke 1 millimeter, og under vågentheden stiger den til 1 centimeter, temperaturen i dette hudområde er lidt højere sammenlignet med resten af ​​overfladen. Hvis vi overvejer et sådant punkt under forstørrelsen af ​​mikroskopet, kan vi registrere en stor ophobning af nerveceller.

Når en person trykker på et reflekspunkt, opstår forskellige fornemmelser af en individuel karakter, herunder:

  • lokale smerter;
  • en følelse af et svagt elektrisk stød;
  • følelsesløshed, når der trykkes;
  • gåsehud dannelse;
  • behagelig varme.

Med fokus på de ovenfor beskrevne tegn på akupunkturpunkter kan alle finde dem og slippe af med en smertefuld hovedpine på egen hånd. Dette er især nyttigt for gravide og ammende mødre med migræne og andre typer hovedpine, når medicin er strengt kontraindiceret..

Akupressur er en effektiv og sikker måde at eliminere hovedpine hos gravide kvinder

Akupressureteknik

Der er et andet almindeligt navn på akupressur, Shiatsu (shi-fingre, attsu - pres). Massage er meget enkel:

  • tryk på det ønskede punkt med en eller flere fingre;
  • bevægelsen udføres af huden søm falanx af indekset, midten og undertiden tommelfingeren;
  • mens fingrene skal være vinkelret på overfladen af ​​huden;
  • efter at have installeret fingeren er det nødvendigt at udføre cirkulære bevægelser med samtidig tryk, vi river ikke fingeren fra huden, kriteriet for massageens korrekthed er bevægelsen af ​​hudpunkterne sammen med fingeren;
  • Oprindeligt bør trykstyrken være minimal med sin gradvise stigning;
  • intensiteten af ​​fingerens roterende bevægelser skal svare til cirka to omdrejninger pr. sekund;
  • for at øge massagens effektivitet kan cirkulært tryk skiftes med enkle (uden omdrejninger) i fem sekunder, såvel som vibrationer, bankning, prikken og strygning;
  • eksponeringens varighed på hvert punkt er et minut;
  • massage udføres siddende;
  • symmetriske punkter udsættes for samtidig massage med to hænder; asymmetriske punkter masseres separat.

Vigtigt at huske! Massér punktet omhyggeligt og ikke groft, så efter manuel eksponering er der ingen blå mærker, ridser, skrubber. Ellers i stedet for at slippe af med hovedpine, kan et migræneanfald provoseres..

Akupressur til hovedpine kan udføres af både specialist og patient alene

Akupunkturpunkter for hovedpine

Som allerede nævnt er der mange reflekspunkter, herunder for at slippe af med hovedpine. I praksis er den mest anvendte massage 19 punkter på hovedet, lemmerne og bagagerummet, som vi vil diskutere nedenfor.

Punkter på hovedet

  • det første punkt (symmetrisk) er i templerne (temporal fossa);
  • det andet punkt (symmetrisk) er placeret over øjenbrynet i området for dets ydre kant;
  • det tredje punkt (symmetrisk) er placeret i det ydre hjørne af øjet, det kan ikke masseres i cirkulære bevægelser med en forskydning i huden, men tryk kun forsigtigt;
  • det fjerde punkt (asymmetrisk), også kaldet det tredje øje, er placeret mellem det indre øjenbrynskår på næsen;
  • det femte punkt (symmetrisk), det kan let mærkes, det er placeret anterior til auriklen over ørets tragus (i udsparingen);
  • det sjette punkt (symmetrisk) er lokaliseret i fossa mellem næsen og det indre hjørne af øjet, det er også forbudt at aktivt massere det;
  • det syvende punkt (symmetrisk) er placeret på hovedbunden i den temporale knogle over den øvre kant af auriklen.

Akupunkturpunkter på hovedet og øvre lem

Punkter på de øvre lemmer

  • det ottende punkt (symmetrisk) er placeret mellem den første og den anden metacarpale knogle af hånden, for at massere den placeres hånden på en hård overflade og vekselvis handle på den ene øverste lem, derefter på den anden;
  • det niende punkt (symmetrisk) er lokaliseret i udsparingen mellem de ulnære og radiale knogler i underarmen tre tværgående fingre over den karpale fold, påvirker punkterne igen
  • tiende punkt (symmetrisk) - for at finde det, skal du bøje din arm ved albuen, hvilket resulterer i en krøl - punktet vil være på den inderste ende af krøllet, masser dem skiftevis.

Punkt på de nedre ekstremiteter

  • det ellevte punkt (symmetrisk) er placeret på bagsiden af ​​foden, to fingerbredder højere mellem første og anden fingre;
  • det tolvte punkt (symmetrisk) er placeret på anden tå ca. to millimeter over neglepladen;
  • trettende punkt (symmetrisk) - kan findes mellem fjerde finger og lille finger en tværgående finger over;
  • det fjortende punkt (symmetrisk) er placeret på stortåen tre mm over neglen, tættere på andenfingeren og ikke i midten;
  • det femtende punkt (symmetrisk) er placeret på den ydre kant af lillefingeren i fossa mellem fingeren og knoglerne i metatarsus;
  • det sekstende punkt (symmetrisk) er placeret på den inderste kant af foden i stedet for det højeste punkt på fodbuen i et lille hul;
  • syttende punkt (symmetrisk) - findes en cm over den indre knogle af skinnebenet.

Akupunkturpunkter på benene og overkroppen

Kropspunkter

  • det atttende punkt (asymmetrisk) er lokaliseret på den forreste abdominalvæg to cm under navlestangen, påvirker punktet i en rygsøjleposition og med en afslappet mavepresse;
  • det nittende punkt (asymmetrisk) er også placeret på den forreste overflade af maven langs midtlinjen i den epigastriske rille under xiphoid-processen.

Video: Akupressurhovedmassage til hovedpine:

Afslutningsvis skal det understreges, at akupressur er et effektivt middel mod migræne og andre typer hovedpine. Hvis akupressur ikke hjælper dig, har du enten ikke fundet punkterne rigtigt og ikke mestret massageteknikken, eller hovedpinen er af anden art, og for at eliminere dem skal du slippe af med den årsagspatologi.

Akupressur teknik til hovedpine

De vigtigste punkter for at lindre hovedpine på hende

De er samlet i grupper, hver af dem påvirkes afhængigt af, hvilken slags smerte der er til stede. Mange af dem kan masseres uafhængigt..

Smerten i templerne og panden kan fjernes ved at finde flere punkter på hovedet, du behøver kun mentalt at tegne en trekant på panden. En af dens sider vil gå langs øjenbrynslinjen. Det er nødvendigt at massere hvert hjørne af den trekantede figur i 6 minutter, og smerten forsvinder, hvert af de tre opnåede point har sit eget indflydelsesområde:

  1. Det påvirker den temporale lob. Massøren passerer fingrene mellem øjenbryn og øjenlåg og finder en udsparing mellem dem udefra og begynder at massere det..
  2. Dette punkt er placeret nær ørerne i en lille depression. De er energicentre for smertelindring, de skal masseres i mindst 3 minutter.
  3. Det er placeret på grænsen mellem hårvækst og pande. Det skal masseres i en cirkel i mindst et minut.

Dette er tre hovedpunkter, ud over dem er der stadig ikke mindre betydningsfulde punkter på hovedet:

  • I den tidsmæssige region, nær arterien, skal den sidste under massagen prøve ikke at skade.
  • På den occipitale del i dets hulrum, hvor de to cervikale muskler mødes.
  • Tæt på de ydre hjørner af de øverste øjenbryn.
  • Tæt på det indre hjørne af øjet, 3 mm tættere på næsebroen. Når du masserer dette punkt, skal du gå til begyndelsen af ​​øjenbrynet..
  • For at finde punktet, trækker de visuelt en streg fra øverste ender af ørerne gennem toppen af ​​hovedet, og fra denne linje med 1,5 cm til bagsiden af ​​hovedet, kan du finde det.
  • Over ørerne, hvor de støder op til hovedet, for at komme til det punkt, du har brug for at bøje dem lidt.

Aktive punkter til massage

Akupunktur adskiller en række biologisk aktive punkter, der er ansvarlige for arbejdet i forskellige organer og systemer placeret i kroppen. Lad os se nærmere på punkterne, hvis indflydelse hjælper med at tackle smertsymptomer.

Punkter i hovedet og nakken

Tai-yang - er placeret mellem den ydre kant af øjet og spidsen af ​​øjenbrynene. Dette punkt projiceres på den temporale muskelzone, og er derfor især effektiv til smertefulde fornemmelser i hovedet i området med templerne, der er resultatet af et migræneanfald, forkølelse, forkølelse, neuralgi.

Shang-xing - er placeret i den øverste del af hovedet, på panden, lige over hårlinjen. Tryk på denne zone vil give fremragende resultater med neuralgi, problemer med nervesystemet, hovedpine provokeret af overarbejde, psykoterapeutisk chok

Touwei - dette punkt kaldes ”hovedets holder”, fordi det er det største indflydelsesområde i behandlingen af ​​hovedpine. Dette punkt er lokaliseret i den øvre temporale del nær hårlinjen. Manipulationer med Touwei er mest effektive til svære migræneanfald, neuritis, oftalmiske sygdomme ledsaget af hovedpine.

Antitragus - placeret i området af auriklen, der dækker øregangen. En god smertestillende effekt kan opnås ikke kun ved at handle på selve punktet, men også ved at trække øreflipperne ned.

På hænder

Hovedpunktet (det mest aktive) kaldes He-gu - placeret på den indvendige overflade af hånden. Punktet er let at få øje på ved at rette din håndflade og flytte tommelfingeren væk. He-gu vil være i det dannede hjørne mellem 1. og 2. metacarpale knogler.

Denne zone har en lang række nyttige egenskaber. Det anbefales at agere mod forkølelse, virale, luftvejssygdomme. Men kvinder ”i position” skulle vide, at He-gu blandt andet stimulerer arbejdskraft. Derfor er det bedre for fremtidige mødre at nægte en sådan præcis massage.

Wai Guan er det punkt, der er placeret på ydersiden af ​​håndleddet, og den anden Nei Guan er på indersiden. Vekslende massage af disse zoner hjælper med hovedpine i forskellige etiologier..

I området med albue-bøjningen, i stedet for den tilsyneladende fold, er der et aktivt punkt af Shou-san-li, hvis massage også vil hjælpe med at tackle et smerteanfald på meget kort tid.

Til fods

De nedre ekstremiteter har deres egne zoner, der virker, som det vil være muligt at slippe af med smertesymptomet:

  1. Den første aktive zone er lokaliseret mellem 1. og 2. fingre på foden. Massér det angivne område med tommelfingerens puder, foretag rotationsbevægelser med uret eller let tryk.
  2. Det andet punkt er lokaliseret på indersiden af ​​ankelleddet, lidt højere end ankelsonen. For at få den bedste effekt anbefales det at massere begge ben på samme tid..
  3. Det tredje punkt er placeret uden for foden på udsparingsstedet mellem lillefingeren og metatarsus.
  4. En anden biologisk aktiv zone er en uddybning på den indre overflade af foden under leggen. Et minutstryk på dette område er nok til at klare en hovedpine eller lindre det betydeligt.
  5. Zu-lin-qi - et punkt placeret øverst på den ydre del af foden, mellem 5 og 4 metatarsale knogler. Det anbefales at påvirke denne zone med bløde, glatte, moderate bevægelser..

Torso

Hovedpunktet på kroppen, som anbefales at handle i tilfælde af et smerte symptom, er cirka 2 fingre under navlestrengen. Trykket på dette område skal være skarpe, rykkende bevægelser, med maksimalt tryk, i liggende position

For at opnå det ønskede resultat er det vigtigt at slappe af muskelgrupperne i magemusklerne så meget som muligt..

Akupressur

Dette er en af ​​de mest almindelige typer handlinger. Typisk begynder patienten på et underbevidst niveau med pegefinger og langfingre at udføre cirkulære bevægelser i templerne. I det store og hele er dette akupressur til hovedpine.

Denne type handling er baseret på den gamle østlige doktrin - akupunktur, der angiver de forskellige punkter i kroppen, der er ansvarlige for visse funktioner i kroppen

Videnskaben er forsigtig med dette område med sin radikale anvendelse og håb om kun at massere, men afviser generelt ikke eksistensen af ​​sådanne punkter.

Handlingsprincippet er at massere individuelle små sektioner, som oftest er de symmetriske. Dette fører til irritation af nervesystemet og provokerer genopbygning af muskeltonus samt blodkarrens vægge.

Akupunktur indebærer, at alle punkter har biologiske forbindelser med visse organer. Hvis du korrekt bruger omdirigering af vital linie i disse linjer, kan du forbedre kroppens tilstand markant.

Tryk på visse punkter i kroppen kaldes akupressur, når pegefingrene såvel som de store phalanges bruges til at trykke, gnide eller vibrere på nøgleområder i kroppen

Det er vigtigt at påvirke massagepunkterne med sikkerhed, fast og med tilstrækkelig stærke, ensartede bevægelser. Massagevarigheden skal være et par minutter, når den udsættes for mindre end 5 sekunder, vil effekten ikke være

For at hovedet ikke får ondt, er det vigtigt ikke kun at gnide målløst med smerter, men for korrekt at bestemme påvirkningspunktet og derefter massere det. Fingre kan ikke flyttes, du er nødt til at holde hele proceduren lænet mod kroppen undtagen for at glide.

Punkter på hovedet

Akupressur har forskellige specifikke implementeringsteknikker afhængigt af de punkter, hvorpå effekten vil blive produceret. Næsten altid er de symmetriske. Valget af det nødvendige område til at udføre selvmassage med hovedpine spiller en vigtig rolle. For nemheds skyld er de opdelt afhængigt af typen af ​​smertesyndrom.

Vigtig! Punkter for proceduren er ikke kun på hovedet, men også på lemmer, bagagerum.

Akupunktur er ikke en nøjagtig videnskab, på trods af det universelle kort over punkter, i hver organisme kan de variere noget. Du kan nøjagtigt bestemme ved trivsel, men de skal ikke placeres for langt, men omtrent i det angivne område.

For at bestemme de egnede punkter for en hovedpine er det nødvendigt at bruge “cun” - dette er længden fra 1. til 2. fold på anden finger i langfingeren.

Hovedpine massage derhjemme bruger ofte følgende punkter:

  • I templerne er der en fordybning, den er placeret i fossa nær linjen til slutningen af ​​hårvækst;
  • I tilfælde af ubehag på bagsiden af ​​hovedet bruges massage til at lindre hovedpine ved hjælp af pres på krydset mellem musklerne i nakken og kraniet, hvilket kan ses på grund af et lille hulrum;
  • Punktet er placeret i skæringspunktet mellem underkæben og mastoidprocessen. Ofte, når du klikker på ørerne, begynder støj;
  • Punktene er placeret på håndfladerne, især mellem fingrene, der danner en vinkel på 90 °;
  • På benet er der en depression placeret mellem akillessenen og ydersiden af ​​ankelen;
  • Mellem næsen og øjets bro.

Akupressur til hovedpine kan bruge ca. 13 point, hvilket kan give en forbedring af forskellige typer smertsyndromer.

Vigtig! Ovenstående punkter for migræne anvendes ikke.

Halsområde

Spørgsmålet om, hvordan man lindrer hovedpine med massage, involverer ofte massering af nakken. Denne procedure er vigtig, fordi i nærværelse af overspænding, visse tryk, forværring af blodcirkulationen eller knusing af arterien, kan der forekomme forskellige ubehagelige fornemmelser. Tilstedeværelsen af ​​svimmelhed og ubehagelige fornemmelser i baghovedet kræver massering af nakken.

Det er værd at starte med at varme op huden ved hjælp af gnide samt opvarmning. Massage til smerter i nakken involverer massering af hele området, ikke visse punkter.

Vigtig! Undgå tryk på store, pulserende kar. Hvis der i løbet af udførelsen bemærkes yderligere symptomer eller forværring af den eksisterende tilstand, er det værd at stoppe proceduren.

Denne procedure involverer gnidning, presning, vibrering i nakken, men ikke meget. Hovedopgaven er muskelafslapning. Derudover er det nødvendigt at udføre øvelser for nakken..

Massage med tryk på nakken i slutningen indebærer en kort periode med at vænne sig til, så du skal ikke stå op og foretage pludselige bevægelser. Det er bedst at forblive i en liggende og afslappet tilstand i 10 minutter.

En afslappende hovedmassage til migræne

Homøopater rådgiver med hyppige hovedpine til lette aromalamper under massage. De hjælper med at berolige nervesystemet og slappe af muskler.

For at slappe af hovedbunden er det nødvendigt at massere hovedet med cirkulære bevægelser, før man handler på de aktive punkter med fingerspidserne, og vær opmærksom på den tidsmæssige, occipital region. Faktum er, at i disse dele koncentreres det største antal områder med hovedpine

I tilfælde af at en person har en øre i panden, er det at stryge øjenbrynene meget godt, og bevægelserne skal være fra bunden af ​​øjenbrynene til templet. Flere aktive punkter er også placeret i denne zone, så ud over at stryge kan du trykke på bunden af ​​øjenbrynene, deres midterste del og på det område, hvor øjenbrynet ender.

Hvis der opstod smerter i templerne, vil tryk på og holde puderne i langfingrene på selve templerne i 1,5 minutter hjælpe med at lindre spasmen, og derefter smerterne sænkes. I Kina kaldes dette punkt "sol", og vismændene hævder, at kroppen gennem dette sted er ladet med solens og rumets energi. Tryk på de symmetriske punkter, der er til stede i området for ørerne (øregangen), i udsparingen, hvor overkæben slutter, hjælper også meget. Du skal massere dem i tre minutter i 4-5 tilgange.

Denne teknik hjælper med at genoprette blodcirkulationen og lindre kramper, der hovedsageligt forårsager smerter i templerne..

I tilfælde af smerter i baghovedet, er det nødvendigt at handle på de punkter, der er på nakken. Meget ofte bliver stagnation af blod i nakkeområdet på grund af forskellige osteochondrose eller en stillesiddende livsstil årsagen til smerter i occipitalregionen. Hvis du oplever ubehag og smerter i baghovedet, skal du først udføre cirkulære hovedbevægelser med uret og imod 5-6 gange. Find derefter punktet under occipital fremspring: det er 5 mm under det i midten. Massér det i 4-5 minutter.

Akupressurteknikker

Uafhængig akupressur til hovedpine og migræne begynder med valget af en behagelig holdning. Proceduren kan udføres både liggende og siddende - det vigtigste er, at der er støtte til ryggen, nakken og nakken.

Hovedpine

Teknikken med massagepunkter for hovedpine er som følger:

  1. Med tommelfingeren eller pegefingeren skal du massere punkterne ved superciliærbuerne i fem minutter. Bevægelsesretningen er cirkulær, til højre - med uret, til venstre - omvendt;
  2. Gå til punkterne på kanten af ​​hovedbunden, og massér dem med cirkulære lysbevægelser i 1 minut;
  3. Tryk på det område, der er placeret i pit under underlæben, tag også et minut for dette tryk. Udfør omhyggelige klembevægelser med tommelfinger og pegefinger;
  4. Gå til massagepunkterne nedenfor, som er placeret i udsparingen, lige under bunden af ​​kraniet. Massér dem med tommelfingrene nedenfra og op med pres;
  5. Fuldfør komplekset ved at stryge i en cirkel omkring det aktive punkt ved den første cervikale rygvirvel.

Efter massagen skal du ligge eller sidde i en afslappet position i 5-10 minutter. Fjern alle irritationskilder, undlad et stykke tid fra at læse, lytte til musik og tale.

Halsmassage

Akupressur til svimmelhed og vasospasme under overarbejde udføres ikke kun i hovedet, men også i nakken. Det er bedre, hvis proceduren udføres af en anden person, da eksponeringspunkterne i dette tilfælde er symmetrisk placeret til rygsøjlen i den nedre del af nakken i en afstand af 4-5 cm fra rygsøjlen. Du skal ælte dem i 2-3 minutter i cirkulære bevægelser med let tryk. Hvis der ikke kommer lettelse, kan du tage en 10-minutters pause og gentage øvelsen.

Med et migræneanfald

Effektiv akupressur til migræne er baseret på eksponering for nøglepunkter i ansigtet:

  1. Start akupressur til migræne med strejkebevægelser fra hjørnerne på øjenlågene til næsebroen. Husk, at parrede punkter masseres synkront: Når du klikker på et punkt, skal du sørge for at trykke med samme kraft på det symmetrisk placerede punkt;
  2. Det næste punkt er øjenbrynens højeste punkt. På dette tidspunkt skal du gribe en lille hudfold mellem indekset og tommelfingeren og hold i 5-7 sekunder. Gentag 10-12 gange med regelmæssige intervaller;
  3. Afslutningsvis placeres puderne på indekset og langfingrene i midten af ​​templerne og drej mod ørerne. Denne øvelse bør ikke udføres i lang tid - 1-2 minutter er nok.

Hvis et migræneanfald har fanget dig derhjemme, efter sessionen, kan du prøve at lægge dig i mindst en halv time. For at forhindre yderligere angreb kan det foreslåede kompleks udføres hver morgen.

Tandpine

Massage er en af ​​de mest effektive metoder til øjeblikkelig lindring af tandpine. De største eksponeringsområder er placeret ved bunden af ​​øreflipperne. Massér dem først med plukket, derefter i en cirkulær bevægelse. De følgende punkter er placeret i fordybningerne i underkæbenens hals, de skal påvirkes i en cirkulær bevægelse mod ørerne.

Fuldfør akupressuren for tandpine med blide presbevægelser i midten af ​​underkæben. Disse enkle tricks hjælper dig med at lindre smerter, fjerne overdreven muskelspænding og lette diagnosen..

Når du udfører de øvelser, der er beskrevet regelmæssigt, vil du snart bemærke, at dit hoved og hals er mindre tilbøjelige til at skade, træthed er faldet, og din arbejdsevne er steget. Akupressurhovedmassage til smerte giver dig mulighed for at reducere afhængigheden af ​​medicin og lære at forstå din krop bedre. Evnen til hurtigt at håndtere hovedpine, migræne og kramper kommer godt med derhjemme, på arbejdet og på vejen og forbedrer livskvaliteten..

Aktive punkter til massage

Punkter i hovedet og nakken

Tou-wei - hovedets holder, henviser til maven kanal. Dette er det vigtigste punkt i behandlingen af ​​hovedpine. Placeret i det temporale område nær den øverste kant af den temporale muskel i det forreste hjørne af hovedbunden.

Toowey bestemmes ved at tygge bevægelse over den temporale muskel i en udsparing bagved den forreste kant af hårvækst. Ud over hovedpine er indikationer for massering af dette sted: smerter i øjet, neuralgi af den første gren af ​​trigeminalnerven, neuritis i ansigtsnerven, migræne.

Tai-yang er et off-channel punkt. Det er placeret i udsparingen en tomme over midten af ​​linjen trukket mellem den ydre ende af øjenbrynet og den ydre kant af øjet. Tai-yan projiceres på den temporale muskel.

Indikationer for massage på dette sted er hovedpine, migræne, paralyse i ansigtet, trigeminal neuralgi, øjensygdomme, influenza, forkølelse, tandpine.

Anti-tragus. Som navnet antyder, er anti-tragus placeret overfor tragus, den fremspringende del af auriklen, der dækker øreåbningen. Hovedets projektionspunkter er placeret under brusk af anti-tragel, og derfor er eksponering for det meget effektiv for hovedpine af forskellige oprindelser. Når man trækker i øreflipperne, sker der også stimulering af punkter placeret under anti-tragus..

Shang-xing - den øverste stjerne hører til den posterior-median kanal. Det er placeret i det frontale område på hovedlinjen af ​​hovedet og en halv sol over den forreste kant af hårvækst. Indikationer - hovedpine, neuralgi af den første gren af ​​trigeminalnerven.

Punkter på hænder

Hae-gu (lukket dal) - henviser til tyktarmen. Dette punkt er et af de vigtigste for den menneskelige krop. Det er placeret på bagsiden af ​​hånden mellem den første og anden metatarsale knogler, øverst på højden dannet af den første ryggmuskulære muskel med tommelfingeren.

He-gu-punktet kan også bestemmes med en ret pensel og den første finger lagt til side i hjørnet dannet af den første og anden metacarpale knogle.

  • Området med indikationer til massering af dette sted er ret bredt. Hae-gu - det vigtigste specifikke behandlingspunkt for hovedpine, influenza, forskellige virussygdomme, påvirker det og med et forebyggende formål.
  • Vi bemærker også, at dette punkt også bruges til at stimulere fødsel. Derfor bør kvinder, der er i de sidste graviditetsstadier, massere He-gu meget omhyggeligt og først efter en indledende samtale med lægen, der udfører graviditeten.

På et sted, der ligger to til tre fingre højere end den øverste fold af håndleddet, er der et symmetrisk og gennemgående punkt. Bagsiden har et Wai-guan-punkt, indersiden - Nei-guan. Massér først forsigtigt til venstre og derefter på højre hånd.

Shou-san-li's punkt er placeret i slutningen af ​​det krøl, der opstår, når albuen er bøjet, og hjælper også med at bekæmpe hovedpine..

Punkter på fødderne

  • Symmetrisk punkt placeret i området mellem 2 og 3 fingre på fodens metatarsus. Påvirk dette sted ved at trykke og dreje med uret med tommelfingeren.
  • Et sted placeret 3 mm fra rillen i neglen 2 tæer. Massage anbefales skiftevis på to ben..
  • Zu-lin-qi - placeret mellem baserne på 4 og 5 knogler i metatarsus på oversiden af ​​foden. Bevægelse, når den udsættes for dette punkt, skal være blød og rolig..
  • Placeres på tommelfingeren, 3 mm fra sømbunden. Massage som regel to punkter på begge fødder på samme tid.
  • Et punkt på ydersiden af ​​foden, mellem lillefingers falanx og metatarsus, i et lille hak. Indvirkningen på dette sted bør ske skiftevis.
  • Et lille hak under ankelen på indersiden af ​​foden. Massér dette punkt i mindst 1 minut.
  • Et punkt lidt over ankelen på indersiden af ​​underbenet. Det anbefales massering samtidig på venstre og højre ben.

Kropspunkter

Et punkt placeret på maven med to fingre fra hinanden under maveknappen. Massering sker kort, skarpt og stærkt. I dette tilfælde er personen i en liggende stilling, og magemusklerne skal være afslappet..

De vigtigste årsager til hovedpine

Et angreb af migrænehovedpine kan begynde med en aura. Din sundhedstilstand forværres, du bliver irritabel, en følelse af let kvalme begynder, konturerne af genstande er ikke altid tydelige. Du bemærker tilstedeværelsen af ​​triggere.

Manifestationen af ​​en hovedpine fra spænding er ret almindelig. Det kan vare flere dage eller endda gå kronisk.

Oplevelser af smerterens magt har deres egen klassificering. Patienten tolererer det lettere end et migræneanfald. Efter en lang søvn og hvile kan smerten forsvinde af sig selv. I nogle tilfælde må du ikke undvære hjælp fra en læge.

Metoder til behandling af hovedpine med prikker er kendt i moderne medicin. I vores krop er alle processer forbundet på en eller anden måde. I kinesisk medicin er retningen for akupunkturbehandling velkendt og meget udbredt..

Akupunkturbehandling er virkningen på visse punkter i kroppen for at lindre smerter eller under behandlingen. Her bruges adskillige metoder - akupunktur, akupressur.

For at tage en beslutning om valget af en af ​​disse metoder er det nødvendigt at gennemgå en undersøgelse og konsultere en neurolog. Den behandlingsmulighed, du vælger, afhænger af mange grunde. Alder, køn, generel sundhed tages med i betragtning. Efter at have udført en komplet analyse af patientens tilstand, bestemmes metoden.

Hovedet kan skade af forskellige grunde. De mest almindelige er:

  • spænding hovedpine. Det kan forårsage banalt overarbejde - fysisk, mentalt, følelsesmæssigt. Arten af ​​smerten er undertrykkende, bilateral;
  • vaskulære kramper. Normalt lider de af dem, der er syge med vegetativ-vaskulær dystoni, osteochondrose, lidt bevægelse. Smerten er meget stærk, pulserende i templerne, tilgængelig for smertelindring. Sådanne patienter reagerer på skiftende vejr; hos kvinder begynder hovedpine kort før menstruation;
  • migræne forårsaget af en metabolisk forstyrrelse af serotonin. Det er kendetegnet ved ensidig paroxysmal smerte, kvalme, opkast. Migræne er mere tilbøjelige til at påvirke kvinder;
  • hovedpine som en reaktion på visse tilsætningsstoffer i fødevarer: tyramin, natriumnitrat eller monosodiumglutamat, koffein.

I alle disse tilfælde vil akupunktureffekter hjælpe: massage fremskynder processerne med hæmning og ophidselse af nervesystemet, hvilket hjælper med at lindre kramper, forbedre det generelle velvære.

Massage med udseendet af smertepunkter i den første gruppe

Det anbefales, at disse zoner påvirkes, hvis cephalgi ledsages af overarbejde. Sådanne punkter betragtes som symmetriske og er fordelt over hele kroppen:

  1. Xuan Li. Det er placeret i skæringspunktet mellem to linjer, der er tegnet i fantasien: en af ​​dem løber vandret hen til øverste kant af øret, og den anden - lodret, trækker sig tilbage fra templerne til bagsiden af ​​hovedet med 1,5 cm.
  2. Tai yang Det er placeret i templerne nær arterien, som under ingen omstændigheder bør berøres under massagen.
  3. Feng Chi Zonen er defineret i tråd med det occipitale hulrum baseret på trapezius-musklen.
  4. Han-gu. Placeret midt i midten mellem indekset og tommelfingeren på bagsiden af ​​hånden.
  5. E-Feng. Et punkt kan findes, hvis du famler et hul lige bag øret..
  6. Yu Yao. Placeret på øverste hjørner af øjenbrynene.
  7. Ching min Placerede 2-3 mm fra tårnet mod næsebroen.
  8. Kun Lun. Placeret på fødderne mellem ankelbenet og akillessenen.
  9. Ji-Yin Placeringen er lillefingeren på foden, 3 mm fra hjørnet af neglen til yderkanten.
  10. Zu-san-li. Punktet er defineret i området med patella. Det er nødvendigt at sætte sig ned, bøje dine ben og med fingrene fra hinanden sænke dine knæ på dem. Spidsen af ​​ringfingeren går ind i hullet. Dette område kaldes "levetidspunktet.".
  11. Le Qué. Placeret på underarmene, men usynlige for øjnene. For at finde det, skal du trække 1,5 tsun mod underarmen fra siden af ​​basen af ​​tommelfingeren placeret på armen. Massering udføres for at stoppe smerterne på disse punkter igen. Den øverste lem er afslappet og vandret..
  12. Ji-mænd. Placeret på maven nær kanten af ​​den 12. ribben.
  13. Shen Shu. Placeret i nærheden af ​​taljen 1,5 cm i retning af rygsøjlen. Denne zone kan ikke masseres alene, så en lignende effekt udføres parvis. En person tager en vandret position, lægger et håndklæde under maven, og en partner presser.

Hvis du ofte handler på ovennævnte zoner, hjælper dette med at stimulere energipunkter, en positiv effekt på organer og systemer, genoprette kroppen og lindre smerter.

En lignende massageteknik hjælper ikke med en diagnose som migræne. For denne neurologiske sygdom såvel som for en anden lidelse er der visse punkter for stimulering. Hovedmassage til personer, der lider af lavt eller højt blodtryk, udføres også efter en bestemt teknik..

Akupressur til hovedpine: 100% hjælper

Det ser os altid ud til, at en hovedpine kommer i det mest uhensigtsmæssige øjeblik, og hvis den allerede er her - skal vi på en eller anden måde tackle den. Jeg foreslår, at du bruger en massage af biologisk aktive punkter mod hovedpine. Der er en metode til at overvinde ubehagelige smerter uden at bruge medicin kaldet akupressur..

Hovedpine behandling og forebyggelse

Akupressur (akupressur) - behandling og forebyggelse af sygdomme gennem pres på visse punkter i kroppen. Fra officiel medicins synspunkt er det en slags zoneterapi.

Hemmeligheden ved metoden er at massere visse biologisk aktive punkter på den menneskelige krop, hvis anvendelse beroliger smerter.

Hendes største fordel er, at hun ikke tager meget tid på at få smerten til at forsvinde.

  1. Midten af ​​det såkaldte ”tredje øje”, der ligger mellem øjenbrynene, hvor næsen møder panden. Klik her for at lindre øjet træthed, og hovedpinen forsvinder!
  2. Dette er to ensartede punkter placeret på den indvendige kant af øjenbrynene. Massage af disse aktive zoner vil hjælpe med at lindre en løbende næse og endda forbedre synet. Når du masserer dem på samme tid i et minut, vil du føle lettelse og fremragende resultater..
  3. Hvis du har brug for at åbne sinus, reducere hovedpine eller tandpine, lindre stress, er disse punkter bestemt for dig. De er placeret på kinderne på begge sider af næsen, parallelt med de indre hjørner af øjnene. Tryk på og massér dem for at lindre tilstanden.
  4. På bagsiden af ​​nakken er der symmetriske punkter, hvis massage vil reducere næsehæmning, smerter i øjne og ører samt hovedpine og migræne.
  5. Disse punkter er placeret 2-3 cm under det tidsmæssige område, over ørerne. Du skal føle huler på disse steder. Tryk dem hårdt for at lindre smerter i templerne og lindre øjenbelastning.
  6. På den øverste del af hænderne, mellem tommelfinger og pegefinger, er et andet aktivt punkt. Klik på det, når du plages af smerter i ryg- eller nakkemusklerne. Derudover er det en fantastisk måde at lindre tandpine..

Da hovedpine og andre smerter ofte vil hjemsøge dig i hverdagen, er det vigtigt at kende de forskellige metoder til at håndtere dem.

Du kan også se en video om, hvordan man gør akupressur til hovedpine:

Selvmassage til hovedpine og migræne

Hovedpine giver dig et signal om, at ikke alt er i orden i kroppen. Overstrain af musklerne i nakken og hovedet, generel overarbejde, følelsesmæssig overstimulering eller tilstedeværelsen af ​​funktionelle forstyrrelser og progressive sygdomme i de indre organer kan provokere en hovedpine.

Akupressurmassage hjælper med at lindre smerter og føle sig bedre, men du skal vide, at årsagerne til hovedpinen vedvarer og kræver opmærksomhed. Hvis hovedpine er hyppig eller langvarig, skal du bestemt konsultere en læge.

De vigtigste årsager til hovedpine

Hovedpine forekommer oftest på grund af indsnævring af blodkar forårsaget af overdreven belastning af musklerne i nakken og hovedet. Indskrænkningen af ​​karene fører til det faktum, at hjernens nerveceller mangler ilt, og der ser ud til en hovedpine, der advarer om problemer i kroppen.

Krumning af rygsøjlen, overbelastning i tarmen, stress og følelsesmæssig overudvikling kan også provosere en hovedpine..

Migræne ledsages ofte udover svær hovedpine af sløret syn og kvalme. Akupressur vil hjælpe med at lindre et migræneanfald og forbedre tilstanden, men migræne er en alvorlig sygdom og kræver tilsyn af en læge.

Biologisk aktive punkter for hovedpine

Kinesisk akupunkturbehandling mod hovedpine er baseret på at låse meridianer, forbedre blodforsyningen i eksponeringsområdet og regulere strømmen af ​​qi og blodenergi.

Afhængig af årsagen til hovedpinen, masseres forskellige aktive punkter for at lindre smertesyndromet, vi vil dvæle ved de vigtigste punkter på hovedpinen og deres kombinationer.

Hovedpine i spænding, med forkølelse og migræne - Punkt Gb 20

Gb 20 (Feng Chi / Lake Wind) er et vigtigt punkt til behandling af forskellige hovedpine, såsom migræne, spænding hovedpine, hovedpine på grund af neurovaskulære problemer eller forkølelse.

Akupunkturpunktet Gb 20 er placeret på bunden af ​​kraniet og hører til galdeblærens meridian. Moderne undersøgelser har vist, at stimulering af Feng Chi-punktet lindrer nakkemusklerne og forbedrer blodgennemstrømningen i den cervikale hovedarterie, sænker blodtrykket og øger blodcirkulationen inde i hjernen.

Til spænding hovedpine (fysisk og følelsesmæssig)

For at lindre hovedpine forårsaget af fysisk eller følelsesmæssig overdreven belastning, masseres Ex-Hn-5, St 8, Li 4, Lr 3 point sammen med punkt Gb 20.

Yderligere punkter St 36 og Sp 6 vil hjælpe med at lindre smerter mere effektivt..

Tip: Husk punktet Sp 6 - dette punkt stimuleres med mange gynækologiske problemer (PMS, smertefulde perioder, dysfunktion i æggestokkene osv.)

Med migræne

For at lindre et migræneanfald sammen med Feng Chi Chi Gb 20 punkt Lr 3 (se fig. 2), Gb 41, Sj 5 (se fig. 5), St 40, St 8, Bl 10 (se fig. 1), Gb 8 og Sj 20.

Til hovedpine forårsaget af forkølelse eller influenza

Hvis hovedpine er forårsaget af forkølelse eller influenza, masserer point Lu 7, Li 4, Gv 14, St 8, Sj 5 og Ex-Hn 5 ud over punkt Gb 20.

Video akupressur mod hovedpine

På en online video demonstrerer en akupunkturmester, hvor og hvordan man finder punkter mod hovedpine.

Hovedpine i den øverste del af hovedet - Punkt Gv 22 og Gv 18

Akupunkturpunktet Gv 22 (Xin hui / fontanel) er placeret på toppen af ​​hovedet. Punkt Gv 18 (Qiang Jian / Hill of Strength) er placeret på bagsiden af ​​hovedet. Disse to punkter hører til den regerende meridian, der forgrener sig i hjernen..

Stimulering af disse to punkter forbedrer ikke kun den overfladiske blodforsyning, men også dybt inde i hjernen.

For at øge den smertestillende effekt stimuleres punkterne Bl 67 (se fig. 11), Li 4 (se fig. 2) og Gb 20 (se fig. 1)..

Hvis hovedpinen ledsages af svimmelhed, stimuleres punkterne og Gb 20, Lr 3 yderligere (se fig. 2).

Hovedpine på siderne af hovedet - Punkt Gb 5 og Gb 4

Akupunkturpunkterne Gb 5 (Xuan-Lu / pandeovervægt) og Gb 4 (Shan-Yan / bred pande) er placeret over øret på galdeblærens meridian, der løber langs siden af ​​hovedet.

Hovedpine lokaliseret på siderne af hovedet er tæt forbundet med dysfunktion af galdeblærens meridian, derfor vælges ofte punkterne Gb 5 og Gb 4 som de vigtigste for sådanne hovedpine. Stimulering af disse punkter hjælper med at eliminere blodstase og forbedre blodforsyningen, hvilket fører til fjernelse af smerter.

For at øge den smertestillende effekt stimuleres punkterne Sj 5 (se fig. 5) og Gb 41 (se fig. 4) yderligere..

Hvis hovedpinen ledsages af ømme øjne, stimuleres yderligere punkter Gb 1 og Sj 23..

Hvis hovedpinen ledsages af tinnitus, stimuleres punkterne og Sj 23, Sj 21, Si 19 og Ki 3 yderligere..